AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Уведомления
Тут ничего не написано про то, что этот комплекс нельзя делать людям с проблемами в шейном отделе. А зря.
4
3
Ответить
Ничего удивительного, тут часто не упоминают очень важные мелочи.
3
2
Ответить
Отличный комплекс. Важные мелочи и тонкости можно почитать самостоятельно Делаю уже два года. И у меня есть проблемы в шейном отделе. Просто нужно делать все осторожно, без фанатизма. Есть система замены определенных упражнений для начинающих и с проблемами. А так получиться, что вообще теперь сидеть, ничего не делать и тупо дожидаться старости.
4
-
Ответить
4 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
есть ещё шестое упражнение:руки на пояс,голова прямо,делаем вдох,голову поднимаем вверх.На выдохе наклоняемся,упираемся ладонями в колени и на конце выдоха делаем резкий выдох остатков воздуха,задерживаем дыхание на 1,5-2 сек.,выпрямляемся и снова вдох...Начинать делать упражнение с 3-х раз и доводя до 21 раза,как и первые пять....
-
-
Ответить
это 6-е упражнение не обязательное и рекомендовано для тех, кто решит отказаться от секса. собственно, в моменты возникновения сексуального желания его и надо делать, но при этом самого желания не избегать и не подавлять. в общем, читайте первоисточник :)
-
-
Ответить
Тут нагляднее. И да, залипаешь - так здорово у него получается! https://youtu.be/YFEkfxmQ9GA
-
-
Ответить