AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

4 упражнения, чтобы уменьшить живот всего за 4 недели

Уведомления
если быть точным, то мышцы укрепятся, а что бы живот ушел нужно кардио. Даже не бег и плавание, а лучше велосипед или единоборства где много ногами машут.
6
-
Ответить
чтобы живот ушёл, необходимо, чтобы суточный расход калорий превышал суточное потребление. а уж какими именно тренировками это обеспечить - дело десятое. здесь скорее важен контроль питания с ограничением количества углеводов. но три отжимания в день точно бессильны)
10
1
Ответить
"чтобы живот ушёл, необходимо, чтобы суточный расход калорий превышал суточное потребление" согласен, только для быстрого избавления от живота одного этого условия не достаточно. Жир живота уходит в последнюю очередь.
4
1
Ответить
у мужчин да. девушки немного иначе устроены, им сложнее избавиться от запасов на бёдрах/попе. ну а быстро - это только липосакция :)
3
1
Ответить
Аааааааааа нИсправИлдиииивааааааа >_<

На больную мозоль! Эх!
2
-
Ответить
А есть ещё всякие "яблоки", "груши" и т.п. Вот у яблочных девушек по-моему ноги худеют быстрее живота?
2
-
Ответить
Была "песочные часы" чистейшего вида, а после вторых родов вместо талии зрю животтттт!!! Что делать? Как быть? Хьто виноват, ну и так далее извечные вопросы... причем масса моя не критическая, а живот не уходит, зарраза.
1
-
Ответить
В первую очередь, не расстраиваться.) Может быть прошло ещё мало времени после родов и организм ещё не восстановился? Если же Вы уверены, что уже восстановились, то правильное питание и хороший тренер очень быстро исправят ситуацию.
1
-
Ответить
Спасибо на добром слове))) Тренер есть и даже два, а то и три, целых три штуки))) Если бы не дети, то я бы низаШто не гуляла бы в любую погоду, а если бы не муж - спала бы ночи напролет)))
3
-
Ответить
типы телосложения, конечно, бывают разные. я хотела сказать, что мужской жир на животе по своей структуре похож на женский жир на бедрах - он формируется при участии гормонов (тестостерон у мужчин, эстроген у женщин) и весьма зависим от инсулина. и от него труднее избавиться, т.к. в отличие от остального подкожного жира он сжигается только при низком уровне инсулина и сахара в крови. поэтому мужчинам сложнее всего согнать живот, а у женщин нередко при стройном "верхе" имеется лишний жирок в нижней части тела.
2
-
Ответить
У меня как раз наоборот, ноги и бедра худеют быстрее чем живот, уже второй год мучаюсь,даже не видно,чтоб уменьшался ((
-
-
Ответить
3 раза, 5 раз, 10 раз - эээ??? серьезно?
5
-
Ответить
Ну конечно - нет! Просто за те 4 недели, что предписаны рецептом, доверчивая читательница втянется в постоянные нагрузки и ее попрет в спортзал. =) Главное - толкнуть в нужном направлении и выработать привычку.
9
-
Ответить
А что же делать, если в планке стоять не позволяют поврежденные локтевые суставы, отжиматься не даёт выбитое плечо, а против упражнений с отягощением протестует перерастянутая поясница и хрупкие сосуды ног? ЛФК форева?..)))
5
-
Ответить
Три причины пропустить тренировку:
1. Умер;
2. Заболел и умер;
3. Убили
Остальное отмазки)
10
6
Ответить
логично же, что подбирать тот вид физической нагрузки, который это все учитывает. консультации с врачом, тренером, все такое.
4
-
Ответить
Найти грамотного врача и объяснить, что физические нагрузки Вам нужны ОБЯЗАТЕЛЬНО(если так не сказать, то практический любой врач с удовольствием запретит все на свете). Пусть специалист укажет, какие виды нагрузок категорически запрещены, ну а тренер поможет подобрать оптимальные упражнения с учетом противопоказаний.
3
-
Ответить
Эээ...ммм...дыхательная гимнастика и долгие пешие прогулки с передышками не пойдет, не? Ведь это лучше, чем ничего, ящитаю.
3
-
Ответить
Во, вот это мне понравилось) Тренировки оставлю спортсменам - им еще рекорды ставить и славу мировую зарабатывать ;) Спасибо всем за советы!)
3
-
Ответить
Йогу :) для начинающих, понемножку, не спеша, совсем легкие асаны - и станет легче. Моя поясница и колени это подтверждают :)))
2
-
Ответить
Статические позы как-то не одобряют старый добрый варикоз и дефекты сосудистого русла ;)
1
-
Ответить
Бассейн) вот что вам нужно)
1
-
Ответить
Спасибо,)но там выше мы уже остановились на дыхательной гимнастике и долгих пеших прогулках с перерывами - что и выполняю. В бассейне мерзну так, что хочется под одеялко)
-
-
Ответить
Но почему все привязывают к лету? Быть в модном сарафане только к лету, сделать новую офигенную стрижку, сбросить жир к лету, купить сандали из новой коллекции?.. Мы в другое время вроде как и не живем. Можем ходить с жирными волосами и отросшими черными корнями, немалыми складками, проступающими через рубашку и прыщами по всему лбу? Живем ради полутора месяцев летнего времени? Остальное благополучно сбрасываем со своей жизни
8
-
Ответить
Ну как? Получилось?
-
-
Ответить
2 года назад
Скрыто ради всеобщего блага.
торчит или НЕ торчит?
тоже хочу попробовать))
1
-
Ответить
2 года назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
спасибо!
1
-
Ответить
2 года назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
Да нифига это не работает, если делать даже в двойном объеме и дополнять этим остальные двухчасовые тренировки (каждый день). Ем немного, фастфуд не люблю - готовим только дома, но брюхо никуда не девается.
-
-
Ответить