4 приема для расслабления спины, чтобы проспать всю ночь как младенец

"Расслабляйте тело постепенно сверху вниз, начиная с пальцев на ногах и закончив макушкой"
Пальцы на ногах сверху, макушка снизу)

боюсь я засну еще на середине этих упражнений)

....Расслабляйте тело постепенно сверху вниз, начиная с пальцев на ногах и закончив макушкой.... -это как? Может снизу вверх или тогда начинать с макушки расслабление

Добавить щепочку секса к этим позам, и сон будет как у младенца!

Асана первая называется - аПанасана, от слова Апана.
Апана отвечает за все процессы выделения организма - моча, пот, углекислый газ и так далее.

Ничто не мешает накрыться одеялом перед началом шавасаны. Главное - не с головой :)

И после всего этого - соточка коньяка или две таблетки донормила.

МДЦ-LUX
http://www.mdclux.com.ua/
Хороший диагностический центр!
Квалифицированные врачи, а самое приятное- обходительные. В отличии от поликлиник не встретишь хамства и диагноза «пальцем в небо»
Рекомендую!