как можно сравнить Дженнифер и Сальму, очевидно же, что дело не в спорте или собаках, а в том, что у них совершенно разная генетика
Комментарии к статье «18 советов, которые пригодятся тому, кто хоть раз в жизни подумывал пойти в спортзал»
Дженнифер, о чём она сама говорила, в молодости злоупотребляла загаром, что привело к преждевременному старению кожи.
Почему в спортзалах спертый воздух. Можно же организовать нормальную вытяжку. А туалетах и зонах для курения была предусмотрена 5-10-кратная еще несколько лет назад. 3-4 крата для спортзала.
Не думала, что Энистон уже 53.
По собственному опыту - кофе перед тренировкой - плохо. Имбирный отвар (не суперфуд, побочный продукт маринования корня) - вариант; про чаи не знаю.
вот мама твоя пусть и жиреет
Вот читаешь с татье прописные истины: без макияжа, без духов (хотя, что там за спертый воздух?) и тут бац! - не есть два часа после занятий? Чегооо? И сразу видно, вредная статья про спорт, как обычно.
Весь лишний белок уйдёт в жир. Покажите мне среднестатистического человека (не спортсмена, который считает белки) который наедает свою норму белка в день, у большинства это не получается и так, один протеиновый коктейль уж точно не сделает из тебя колобка.
так речь не про один, а про регулярное его использование в качестве перекуса перед занятиями,а потом в итоге чуть позаниматься и домой пойти
в таких вариантах, вообще не понятно нафига этот протеиновый коктейль нужен
Ну даже если пить каждый день ни в какой жир он не уйдёт. Я не хожу в зал, но белок не доедаю катастрофически. Он нужен всем для нормально функционирования организма. Не важно откуда ты его получишь, из творожка или коктейля. И без разницы ходишь ты в зал или нет.
это скорее индивидуальный момент, обычно люди добирают белок мясом, птицей, рыбой и молочкой
Нужен, если вы после занятий не имеете возможноть поесть. А есть надо, и уж точно не через два часа после тренировки. Больше часа ждать даже очень вредно.
Белок пойдёт в жир... клинические долбоёбы!
а че разве нет ?
"женщинам 30 лет и старше нужно заниматься спортом осторожнее"
СПАСИБО! теперь я знаю, что ответить, когда меня спросит почему я забила на зал)
По поводу менструаций. Совет из собственного горького опыта.
Если после занятий начались перебои с месячными - бросайте занятия СРАЗУ (!!!) и не возобновляйте, пока не пройдёт пара нормальных циклов.
Я послушала доброхотов что организм приспосабливается и бла-бла-бла - осталась без месячных на год. Причём занималась с умеренной нагрузкой и хорошо питалась. И вес был нормальный.
Цикл возобновился, когда я занятия давным-давно бросила (и с циклом уже мысленно попрощалась после долгой безуспешной беготни по врачам). Лишний вес, к сожалению, вернулся тоже. Буду худеть дома с помощью старого доброго шейпинга, на силовые - больше никогда.
Кофе в одноразовом стаканчике как правильный вариант - это кошмар! Нужно же нормально выбирать иллюстрации!