AdMe
AdMe

Комментарии к статье «15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья»

Уведомления
видимо, имелись в виду голени перпендикулярно, когда колени и пятки на одной линии
-
-
Ответить
Основную часть можно сократить до одной фразы: "Держите спину прямо, и все будет хорошо" :)
9
-
Ответить
Не подумала бы, что есть на свете девушка, которую имя Аксинья украшает и дополняет.
-
8
Ответить
51 год назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
Подоконник.
1
-
Ответить
Это вы зря, красивое имя)
-
-
Ответить
А "мы" - это кто? Редакция АДМЕ?
2
-
Ответить
Редакция не может совершать ошибок, если они сами эксплуатируют все свои советы, то это самые физически и интеллектуально развитые люди на планете)) живут 120 лет, едят одни авокадо, делают планку и знают все об отношениях с партнером и детьми)))
3
-
Ответить
О, название сменили :)))
2
-
Ответить
Какая симпатичная Аксинья:)
6
1
Ответить
Это ж так скучно((((
4
3
Ответить
Открытый хват при приседаниях - не лучшая идея.
4
-
Ответить
не просто не лучшая - она опасная. Штанга может соскользнуть и упасть на нижнюю часть спины или ноги, и будет травма. А в жиме лежа такой хват смертельно опасен - от падения штанги может быть разрыв внутренних органов, кровопотеря и летальный исход.
-
-
Ответить
Про 9. Жим лежа:
В некоторых (а на самом деле зачётных) видах жима ноги не должны "играть роли". Нет ошибки в том, кто как их ставит. Я видел много людей, которые их полностью выключают, поднимая над лавочкой (спина прямая и прижатая к лавочке), и выжимая штангу с максимально разведёнными в стороны локтями. Чистый жим. Нагрузка на плечи минимальна. Но это намного сложнее "естественного" жима, при котором люди помогают себе всем, вплоть до пуза.
-
-
Ответить
Статья правильная, но для кого? Если человек новичок, то сам он вряд ли сможет проконтролировать все моменты. Оценить прямоту спины и параллельность бёдер с полом, оптимальный вес... Это он может оценить только с тренером или более опытным помощником. А если человек не новичок, то у него все эти правила уже "на автомате".
-
-
Ответить