AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

11 упражнений, после которых вы влюбитесь в йогу

Хатха-йога существует более 3 тысяч лет, эта древнейшая практика направлена на улучшение физического и духовного здоровья. Йогические упражнения благотворно влияют на все системы организма, восстанавливает правильную структуру позвоночника и тренирует все мышцы, включая самые маленькие.

AdMe.ru составил план небольшой тренировки для начинающих. Распечатайте его, положите на коврик и занимайтесь в свое удовольствие.

Поза вытянутого треугольника

Поза потягивающейся кошки

Поза коровы

Поза кошки II

Поза кошки III

Наклон к ногам сидя

Поза собаки

Поза мудреца

Поза мудреца II

Наклон головы к колену

Поза ребенка

Фотографии: Роман Захарченко
Модель: Альфия