Ё-моё. Ну АДМЕ, ну зчем советовать есть цитрусовые для восполнения запасов витамина С? Это миф, что его там много. Вернее, эта уверенность - результат масштабной качественной маркетинговой акции.
На самом деле капусту надо есть ,капусту. И не обязательно брокколи, достаточно будет белокочанной (в ней столько же витамина, сколько и в грейпфруте, в апельсине - да, чуть больше), а стоит капусточка несравнимо дешевле. Ну разве что для получения равного количества витами С придётся съесть не 100 граммов апельсина, а 120 капусты :)
А вообще лидер по содержанию витамина С - шиповник. Только вот о нём в статье - ни слова...
У нас почти северная Европа, довольно холодно ночами ( +10 в июле - не редкость) и такой довольно южный овощ желательно в теплице выращивать. Что, как понимаете, на стоимости сказывается довольно сильно.
На рынке продают и нетепличные, но они реально страшные на вид - мелкие, зеленоватые... Хотя витаминов в них наверняка предостаточно.
ПыСы я чёрную смородину морожу и шиповник сушу :)))
1
-
Ответить
1 год назад
Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину. А комментарий - можно.
Нехватку витамина С в наше время - надо постараться заработать. Для этого нужно не есть никаких фруктов и овощей совсем. Никогда. Это надо плыть в льдах Арктики и полгода питаться одними сухарями и каким-нибудь солёным мясом, как моряки-первооткрыватели.
А так - суточная норма набирается из разных источников. Яблочко, пару помидорок, та же капуста, даже в картошке он есть.
На самом деле капусту надо есть ,капусту. И не обязательно брокколи, достаточно будет белокочанной (в ней столько же витамина, сколько и в грейпфруте, в апельсине - да, чуть больше), а стоит капусточка несравнимо дешевле. Ну разве что для получения равного количества витами С придётся съесть не 100 граммов апельсина, а 120 капусты :)
А вообще лидер по содержанию витамина С - шиповник. Только вот о нём в статье - ни слова...
Но он все же подороже капусточки получится :)
На рынке продают и нетепличные, но они реально страшные на вид - мелкие, зеленоватые... Хотя витаминов в них наверняка предостаточно.
ПыСы я чёрную смородину морожу и шиповник сушу :)))
А так - суточная норма набирается из разных источников. Яблочко, пару помидорок, та же капуста, даже в картошке он есть.
Всё печеньки да печеньки ??♂️
И так всегда, какую статью на Адми ни прочитаю...