AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

Уведомления
Что можно успеть выучить (к примеру) за одну минуту? Что можно успеть сделать по дому за минуту?
16
8
Ответить
Утром в микроволновке подогреваю воду для чая - 2 минуты примерно, за это время успеваю помыть пару-тройку тарелок, если с вечера остались, или пыль быстренько протереть на кухне. Если ничего этого делать не нужно, то двух минут хватает на 60 полноценных приседаний, которые вошли в привычку именно благодаря тому, что нечем было занять себя в ожидании чая))). Так что уж лучше по минутке начинать, главное - чтобы привычка выработалась, а дальше и время увеличится.
56
4
Ответить
5 лет назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
5 лет назад
Нет смысла скрывать правду, но мы попробуем.
если ежедневно по минуте в день заучивать одно слово или делать одно упражнение, то уже через месяц вы почувствуете, что вам этого мало и вы хотите больше. Появляется стремление, мотивация, желание делать то, что вы планировали, но вам мешала лень.
28
1
Ответить
Я себе уже представляю некий проект, который нужно разработать. ДОПУСТИМ, НАПРИМЕР, я хочу сделать шкаф собственными руками. Но не простой, а хитросочиненный, с подсветками там, сервоприводами, проворачивающимися полками. Для этого мне нужно продумать что именно я хочу получить, потом продумать конструкцию, потом реализовать это все на бумаге, потом в материале. Шкаф хочу не могу, но есть проблема, он потребует массу времени и усилий и поэтому каждый раз откладывается на завтра. Но вот я такой прошареный, решил заюзать заморскую технологию. И сел за разработку шкафа. На 1 минуту. Достал листочек, достал карандашик, написал слово "СуперПуперМегаШкаф"... *Дзиньк* Минута прошла. Отложил.
На следующий день я дописал что в нем нужна подсветка и три дверцы. На 5-й день дописал, что он должен быть зеленый.... А на 14-й, 15-й и последующие дни я ничего не написал, так как вся минута тратится на то, чтобы вообще вспомнить все написанное ранее. И на шкаф что? Правильно, благополучно забивается...
Разумеется это утрировано, но на самом деле сфера применения этой схемы... ну уж больно мала. Она не годится для работы по дому, она не годится для фактически любых проектов, творчества. На практике видел один влог на ютубе, там тетка рассказывала о системе 15-20-минутке. То есть она в день уделяет быту ровно 15-20 минут. Но каждый день. За счет этого у нее всегда более-менее прибрано, намыто итд. В этом есть смысл. А в 1-й минуте? Или даже в 5? Не знаю...
10
12
Ответить
Смысл я так понял не в 1 минуте, а в том, что ты запланировал и сделал. Не важно сколько ты успел. Главное миниподвиг может показать человеку, что ничего страшного в общем-то нет. А постепенно это затянет и захочется растянуть время. По теории )))
32
2
Ответить
Нет, насчет того, что запланировал, сделал, не важно сколько успел - это все понятно, тут мы с вами статью поняли одинаково. Единственное, что в статье черным по-русски жирным выделено "ровно одна минута". Вот я и говорю, что 1 минута для дела более-менее требующего головы и/или какой-либо подготовки (да банально воды в ведро набрать и швабру в руки взять) не годится. И 5 минут не годится. 15-20 минут туда-сюда, но от них хотя бы уже можно отталкиваться.
И я совершенно не понимаю, что можно сделать за 1 минуту для, цитирую, "постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента".
6
9
Ответить
так написано же жирным чёрным по-русски "...человек занимается определенным делом..." Ваше дело в примере с ведром ведь не его наполнить, а вымыть пол, так? Вот вы наполнили ведро, макнули в него тряпку и засекайте минуту. А за эту минуту натирайте всё, что видите до блеска)) А про шкаф вы, конечно, загнули... Одно слово писать минуту, а через 5 дней зачем-то сидеть и вспоминать написанное, хотя оно всё перед глазами на бумажке... Мдя. За минуту можно предварительный эскиз желаемого набросать. А если это действительно желаемое, то чертёж уже будет готов, а вот воплощение его по минуте в день - совсем уже другое дело. Но уже через три недели вы не будете засекать минуту, потому что вам захочется результата. И он не заставит себя ждать.
8
1
Ответить
Во-первых, я не хочу мыть пол. А значит я не хочу набирать воду в ведро в том числе. Во-вторых набор воды это одна из частей мытья полов и не надо ее отделять, типа она тут не причем и в счет не идет.
А в-третьих вы, я так понимаю, не занимались разработкой сложных проектов, подразумевающих и создание ТЗ и подготовку проектной документации итд. Даже для себя, для хобби, эти этапы необходимы, иначе получается "я у мамы инженер" и "и так сойдет".. Иначе не заявили бы, что за минуту уже можно набросать, я уж про чертеж молчу.
4
4
Ответить
Во-первых, вы задались целью мыть пол, но откладываете это каждый день на завтра. Вы не хотите, но вам надо его мыть. Просто лень. А для того, чтобы победить лень - нужно с чего-то начать. В конце концов, когда слой грязи на полу вашего дома будет мешать вам ходить, то ваше "хочу" отойдёт далеко на второй план перед словом "надо". Это будет дополнительная мотивация. Во-вторых, если не хотите отделять подготовку к действию, то вот задание на сегодня - поставить ведро и включить кран с водой. На время набора можете заняться своими делами, а как наберётся ведро, то нужно просто подойти и выключить. Это займёт ровно 60 секунд и невозможно его исполнить только человеку без рук. Стоять и наблюдать за процессом набора воды, если уж он происходит гораздо больше минуты, не следует. Лучше сходите на кухню и сделайте себе бутерброд. И в-третьих. Тех.задание и подготовка проекта начинается с эскиза. Вы понимаете, что такое эскиз? Приблизительно оформленный набор штрихов, для предварительного выбора формы шкафа. Вы же не собираетесь сразу сходу всё по миллиметрам расписывать без дизайна? Для начала вы делаете лишь набросок, а уж за минуту нарисовать прямоугольник сможет даже умственно отсталый человек. Да, всего лишь прямоугольник. Или овал. Или иную форму, которую вы придумали своему шкафу. Потом по частям дорисуете остальное, главное здесь - ежедневно. А через три недели этого ритуала вы настолько втянетесь в процесс, что сами захотите уделять своему проекту больше времени. Смысл не в продуктивности, а в преодолении зоны комфорта и выработки полезной привычки. Так понятнее?
4
-
Ответить
Мужик расслабься, это женский сайт теперь.
17
7
Ответить
Гы) То-то я думаю, что ж у меня все больше бровь поднимается с каждым днем от главной странички и количества котиков в розовых сопельках)
5
5
Ответить
начинай по одной минуте каждый день и будет тебе счастье xDDDDD
6
1
Ответить
5 лет назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
5 лет назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
ага, тоже порадовался :)
-
-
Ответить
Зачем я прочитал эту статью! Случилось, то чего и опасался. Иду работать. Хорошо, что только минуту.
8
-
Ответить
Не совсем про методику, больше про саму лень, но все-таки существует и такое мнение:

Первой функцией лени является сбережение нашей энергии. Дело в том, что одной из причин активности человека является наличие у него жизненной энергии. Лень является своего рода предохранительным клапаном. Она не позволяет нам тратить энергию на то, что не удовлетворяет наши самые обычные потребности. Ведь если мы начнем это делать, то запас жизненных сил уменьшиться, а этого будет недостаточно для продолжения относительно нормальной жизнедеятельности. Мы сразу почувствуем усталость и не желание что-либо делать.

Второй функцией лени является ограждений нас от различных негативных ситуаций. Дело в том, что на подсознательном уровне в нас сидит множество страхов, опасений и тому подобных различных сдерживающих элементов.

Например, Вы решили открыть свое дело. Но на подсознательном уровне в Вас сидит страх обанкротиться и пойти по миру. И это обстоятельство включает механизм лени для того, что бы избежать неприятной ситуации. И Вам уже не очень хочется предпринимать действия для открытия бизнеса.
©
8
-
Ответить
Ого, это насколько же мой организм пуглив, оказывается!
2
-
Ответить
...но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время... (с)
И как мне заниматься 1 минуту в тренажерном зале? =D
Собственно, я и в зал хожу именно по той причине, что дома всегда найдутся дела (приятные или нужные), а в зал пришел - хочешь не хочешь, занимайся. Деньги заплачены, ты пришел, люди с идеальной фигурой мотивируют. А уж если занимаешься с тренером, так тут вообще не отвертеться! А потом уже втягиваешься и сам начинаешь мотивироваться :)

А в плане чтения или изучения чего-то мне больше импонирует вариант дозирования не по времени, а по количеству. Прочитать 2 страницы. Выучить 10 слов. Немного, но качественно и каждый день, независимо от того, сколько времени это займет.
3
1
Ответить
пардоньте, но мне было лень читать статью)
6
-
Ответить
Прочитайте ее по минуте в день )))
20
-
Ответить
За минуту даже эту статейку не прочесть. :) Минуты не хватит даже на то, чтобы понять, на самом деле ты хочешь сделать то, чему не можешь посвятить достаточно времени, или откладывание - это просто такой вежливый/самооправдательный способ избежать совершения данного действия.
1
-
Ответить
Хочешь бешеного секса по 2-3 часа, сильной эрекции, долго не кончать и увеличение размеров полового члена?!Теперь это возможно и безопасно!Вот сами почитайте -- http://emacho.gu.ma
-
9
Ответить
Ну вот, а я подумала, Вы про опыт тренировки секса по минуте в день расскажете)))))))))
6
-
Ответить
нужно натереть половой орган авокадо?
-
-
Ответить
Тише едешь — дальше будешь.
-
-
Ответить
это крутой метод, ведь главное - нАчать. Метод первой ступеньки. Для тех, кому тяжко, но хочется начать бегать – есть "индийский бег", по тому же принципу. Бежишь столько шагов, сколько не трудно, например, 5. Следующие 5 шагов идешь, и т.д. Так, шаг за шагом, через неделю люди уже бегают километр - без напряга и самобичеваний. Главное - система и в кайф
3
-
Ответить
лень прочитать
-
-
Ответить
2 минуты в день - это 12 часов в год. 12 часов!!!
-
-
Ответить