Почему у некоторых людей возникают пугающие мысли вроде желания спрыгнуть с моста или повернуть машину на встречку

1 год назад

«Мы стоим на краю пропасти. Мы глядим в бездну — у нас кружится голова — нам дурно. Наше первое движение отступить от опасности. Непонятным образом мы остаемся. Среди страстей нет страсти более дьявольской и более нетерпеливой, чем та, которую испытывает человек, когда, содрогаясь над пропастью, он хочет броситься вниз. Позволить себе, хотя бы на одно мгновенье, думать, — означает неминуемую гибель; ибо размышление велит нам воздержаться, и потому-то, говорю я, мы не можем».

Эдгар Аллан По, «Демон извращенности»

Если такая ситуация кажется вам незнакомой и слегка шизофреничной, ADME откроет вам глаза на эту довольно часто встречающуюся в интернет-запросах проблему. А если же вам все это знакомо - можете подивиться, что вы такой не один, возгордиться, что вы стоите в одном ряду с великими писателями, романтизировать свои страхи, а уж дальше решать, к какому психотерапевту идти. Шутка. Читаем!

Что это за явление?

Все эти ужасные и внезапные желания вроде спрыгнуть в бездну, как в рассказе Эдгара По, либо менее поэтично — просто с балкона / моста, или броситься под поезд, когда у вас все хорошо и причин для такого поступка вроде бы и нет, называются контрастными навязчивостями, поскольку по содержанию резко противоречат моральным и этическим установкам их обладателя. Еще одна важная их особенность: они никогда НЕ реализовываются. Но, согласитесь, возникновение таких мыслей все равно кажется крайне пугающим и неконтролируемым.

Что об этом говорит наука? Внимание, сейчас будет сложно: такие стихийные фантазии — это подвид обсессивно-компульсивного расстройства личности (ОКР) с добавлением тревожного расстройства. Чтобы вы представляли, что такое ОКР, вот вам примеры людей, которые обладают самыми распространенными его разновидностями:

  • те, кто по сто раз перепроверяют, закрыли ли они дверь, выключили ли утюг и т. п.;
  • кто панически боится бактерий и убирается по нескольку раз в день, по многу раз моет руки и т. д.;
  • те, кто совершает некие ритуалы, чтобы плохие мысли не материализовались, например стучит каблучком левой ноги по порогу каждый раз при выходе из дома, чтобы не произошло ничего плохого;
  • те, кого приводят в неимоверный ужас вещи, лежащие несимметрично; и т. д.

Если вы узнали в списке себя, то, грубо говоря, да, в вас есть малюсенькие зачатки психа. Но не клинического. Если вам и вашим окружающим это не мешает жить, то все в норме.

Но вернемся к нашему сегодняшнему главному виду ОКР.

Самые частые подобные мысли, возникающие в голове

Все, что начинается с «а что, если», а дальше бредовое противоречие вашего мышления и ситуации:

  • А ЧТО, ЕСЛИ сейчас взять да и прыгнуть с этого моста / балкона?
  • А ЧТО, ЕСЛИ взять и закричать во время лекции?
  • А ЧТО, ЕСЛИ полоснуть этим кухонным ножом себе по венам?
  • А ЧТО, ЕСЛИ прыгнуть на рельсы в метро прямо перед прибытием состава?
  • А ЧТО, ЕСЛИ ударить своего ребенка?
  • А ЧТО, ЕСЛИ крикнуть «Славься, сатана!» во время церковной службы?
  • А ЧТО, ЕСЛИ засунуть руку в мясорубку?
  • А ЧТО, ЕСЛИ взять сейчас и повернуть на встречку?

Зачастую такие мысли возникают у людей творческих, например контрастные навязчивости помимо Эдгара По точно так же описал еще один «жизнерадостный» писатель — Жан-Поль Сартр: «Страх возникает не оттого, что я могу упасть в пропасть, а оттого, что я могу в нее броситься».

Более того, в своей книге «Бытие или ничто» он даже дал название этому чувству — L’appel du vide, что означает «зов пустоты». Поясним, почему именно так. Сартр, будучи экзистенциалистом, утверждал, что наивысшее проявление свободы человека — это самоубийство. И в такие моменты, когда будто пустота внизу пробуждает в нас эти мысли, «зовет» к свободе, мы вполне можем осознать ценность своей жизни, своей свободы — и сделать шаг в бездну, хотя бы мысленный.

Нужна ли таким людям помощь?

При таких мыслях нужна помощь психотерапевта, если вы согласитесь хотя бы с одним из этих пунктов.

  • Та мысль, которая постоянно у вас в голове, кажется вам неимоверно важной или даже судьбоносной. Вы непрерывно думаете о ней, откладывая другие мысли и дела.
  • Такое состояние ухудшает качество вашей жизни, вы всего боитесь, но никак не можете избавиться от этой навязчивости.
  • Ваше странное поведение замечают окружающие, более того, оно мешает вашим близким.

Если же такие мысли появляются лишь в редких эпизодах вашей жизни и совершенно вам не мешают, то все в порядке. Скорее всего, это особенность вашей психики, либо просто «вспышки фантазии» на фоне тревожного расстройства, переутомления, стресса или недостатка сна — для их устранения достаточно как следует отдохнуть.

Как с этим бороться?

Помимо отдыха есть еще 2 способа борьбы с навязчивостями:

  • Как мы уже упомянули, подобные навязчивости никогда не становятся реальностью. Однако, когда они появляются в голове, подлинно ничего нельзя гарантировать. Поэтому зачастую жертвы навязчивостей придумывают различные ритуалы, которые замещают или отвлекают их от собственных фантазий. Например, некоторые люди начинают кашлять, чтобы перебить мысль, кто-то засовывает руки в карманы, чтобы не ударить кого, кто-то всегда стоит только на середине платформы, чтобы не думать о внезапной притягательной идее броситься под поезд, — это немного дискомфортный и странный способ, но все же действенный.
  • Есть еще один хороший способ, придуманный психиатром Джозефом Вольпе: замена тревожных мыслей на что-то менее тревожное. Грубо говоря, нужно представить, как что-то происходит в противовес вашей мысли. Например, вы прямо-таки видите, как вы сейчас бросаетесь под поезд. Одновременно следует представить, как героически действует машинист и молниеносно дергает стоп-кран. Вы целы, пассажиры помогают вам взобраться на перрон и успокаивают. С вами все в порядке, мысль ушла.

Признайтесь, а вы когда-либо испытывали этот загадочный «зов пустоты»?

Комментарии

Уведомления

Можете начать с романа "Тошнота" и статьи "Экзистенциализм - это гуманизм".

6
-
Ответить

Так вот как это называется! А я все думала, если кому-то рассказать, в дурку упекут... фух.

16
-
Ответить

Начал читать статью и все ждал - упомянут ли экзистенциализм и Сартра. Таки упомянули, молодцы :) Только пассаж про самоубийство, по-моему, как-то не так понят. Экзистенциалисты утверждали, что опыт подлинного человеческого бытия (экзистенции) обретается в пограничных ситуациях, перед лицом смерти или тяжелых жизненных испытаний, выдергивающих индивида из оков рутины и социальных обязательств и заставляющих наиболее остро ощутить все краеугольные, сущностные стороны человеческого присутствия в мире - заброшенность, тревогу, конечность, отсутствие предзаданного жизненного смысла и обреченность на акты перманентного жизненного выбора.
.
А метафора пропасти здесь как нельзя кстати. И ее можно интерпретировать с точки зрения экзистенциализма разными способами. Например, можно предположить, что бездна символизирует тот самый экзистенциальный предел, пограничную ситуацию, которая погружает человека в транс и оцепенение: всё затмевает собой осознание своей тотальной свободы воли (шагнуть или не шагнуть - вот в чем вопрос!) и ощущение предельности этой ситуации. Или такая трактовка: бездна влечет потому, что она олицетворяет метафизическое Ничто, а последнее в разных версиях экзистенциализма как раз отождествляется с человеческой сущностью и свободой воли, как это ни парадоксально. А именно - свобода понимается как трещина, раскол в ткани бытия (в том смысле, что человеческая свобода противопоставляется жесткой физической причинности и поэтому является прорехой, трещиной в сетке причинно-следственных связей, тем самым отсылая к отрицанию самой ткани бытия, а подобная негация бытия ведет к концепту Ничто). Вот и индивид, остро ощущая в пограничной ситуации свою свободу и экзистенциальное родство с Ничто, подсознательно стремится с ним воссоединиться и ступить в бездну.
.
Вообще эта манера соотносить физическое бытие и человеческую экзистенцию в антагонистических тонах нашла свое отражение в "Тошноте" Сартра. Там главный герой страдал от давящей, прям-таки тошнотворной вещественности мира. Когда читаешь эти смачно описываемые приступы, словно влезаешь в мозг страдающего шизой и синдромом деперсонализации-дереализации.

7
-
Ответить

у нас здание трехэтажное, а на последнем, четвертом - террасса общая. Я туда загорать иногда хожу, но вот меня прям тянет с нее посмотреть вниз, сердце уходит в пятки, холодный пот (высоты боюсь), но блин, сразу начинаю представлять, как я лечу вниз, шмякаюсь об асфальт.. И главное - очень трудно отлипнуть от поручня, коленки дрожат от страха, но я все стою и представляю.. представляю...

3
-
Ответить

каждый раз, когда езжу в метро, тянет прыгнуть под поезд. уф, спасибо, успокоили, что это "нормально")) борюсь первым способом - просто отхожу подальше и держусь за стену) еще постоянно хочется то выколоть себе глаза, то лицо в газовую горелку сунуть, то руку отрубить. только "а что, если" там нет) просто такое еле контролируемое сильное желание)

6
-
Ответить

вот все вопросы, которые здесь описаны - про меня. Это "а что если".
А что будет, если я сейчас посреди спектакля выбегу на сцену и дам пощечину главному герою? А что если засунуть руку в блендер? А что если мне придется съесть своего кота?
и куча всего другого. Да, этого никогда не будет, но эта борьба разума и какого то животного интереса прямо таки будоражит.
А что если когда-нибудь мне придется сделать что-то из этого?
Страшно, что ли

2
-
Ответить

Мне кажется, это хоть раз в жизни с каждым бывает. Ха, а мне никогда не хочется прыгнуть самой - мне хочется столкнуть в эту пропасть кого-то другого. Особенно некоторых знакомых.

3
-
Ответить

Есть такой способ. Нужно спросить себя - действительно ли я собираюсь это сделать? И ответить - нет. Вот и все.
Надеюсь, кому-нибудь поможет))

2
-
Ответить
5 лет назад
На этот комментарий прилегла кошка.

Уважаемая редакция AdMe, попытка просветить людей в области психотерапии это круто, но советы, которые вы опубликовали откровенно вредительские.

Во-первых, никаких «зачатков психа» тут нет, потому, что Обсессивно-компульсивное расстройство это невроз, а не психоз.

Во-вторых, при ОКР категорически НЕЛЬЗЯ исполнять ритуалы, пытаться перебить негативные мысли позитивными, насильно изгонять тревожную мысль и т.д. Потому, что такое поведение и есть компульсия, которая только подпитывает обсессию, круг замыкается и больному становиться хуже. Действенный способ – это спокойное принятие обсессивный мыслей, отказ от компульсий и обращение к врачу, под руководством которого проводится экспозиционная терапия, фармакологические назначения и т.д.

Пожалуйста, впредь, относитесь внимательнее к материалам о здоровье, психическом или физическом.

10
-
Ответить

так, я псих и заранее боюсь, поэтому прочитала только название заголовка) но в комментах посижу на всякий

1
-
Ответить

У меня в метро часто такое бывает. А ещё нередко бывает "А ЧТО, ЕСЛИ ПОЦЕЛОВАТЬ/УДАРИТЬ СОБЕСЕДНИКА". Причём ударить порой хочется приятного тебе человека, а поцеловать - наоборот.

-
-
Ответить

А как же философски-любопытное "Я, наверное, умру.
Да нет же, не умру я!" (с)?

-
-
Ответить

Советовать исполнять ритуалы даже при зачатках ОКР весьма опасно. Ритуалы легко "прилипают", а потом нарастают, как снежный ком, становятся больше, разнообразнее. В подростковом возрасте я прикусывала себе язык и читала молитвы, когда в голове начинали крутиться тревожные, пугающие мысли, потом мотать головой и мычать под нос (сами понимаете, что со стороны это странно выглядит), позже дошла до настоящего селфхарма, поскольку мысли душат и душат. Так что начинать "ритуалить" - это верная гибель собственного спокойствия. Будьте внимательны, когда пишете подобные статьи, советуйтесь с психотерапевтами и психологами, что ли...

2
-
Ответить

У меня при депрессии такие мысли. Как только отпускает, то и мысли исчезают. Но депрессия у меня гормональная. Щитовидка барахлит. Если забыла таблетки выпить, сразу вниз качусь (((

-
-
Ответить

Подскажите что у меня за чувство ! Вообщем мне 14 лет и у меня в голове кто-то говорит, подержи телефон над открытым окном, по щекоти себе нервы, если ты это сделаешь, то у тебя будет все в жизни хорошо и будешь жить богато, или например написать в общую группу с учителям какой-нибудь мат, прям руки сами по себе тянутся к телефону написать слово "сука" и быстры удалить, по типу такой игры "Успей удалить". Как с этим бороться, опасно ли это для меня?

-
-
Ответить

Похожее