Теория 4 конфорок объясняет, как достичь крутого успеха. Но придется принести жертву
Проблема нахождения баланса между различными сферами жизни знакома многим. Мы задумываемся над тем, как ухитриться уделять достаточное количество времени работе, семье, друзьям, себе — и при этом не сойти с ума. Теория 4 конфорок объясняет, почему на этом пути жертвы неизбежны, и помогает найти баланс, хоть миссия и кажется почти невыполнимой.
ADME раскрывает главные принципы сбалансированной жизни на основе любопытной теории.
Суть теории о 4 конфорках
Представьте, что ваша жизнь разделена на 4 части: семья, друзья, здоровье и работа. Каждой из этих частей соответствует 1 конфорка на плите.
Чтобы быть успешным, нужно выключить 1 конфорку. А чтобы быть очень успешным, нужно выключить 2.
Наверняка вы уже начали задаваться вопросом, нельзя ли оставить все конфорки включенными. Или объединить некоторые сферы в одну, чтобы не пришлось выключать насовсем какую-то часть жизни. Например, можно ведь постоянную сидячую работу совместить с легкими тренировками в перерыве или работой стоя. Но это лишь попытка усидеть на 2 стульях одновременно, и одно из направлений деятельности все равно будет страдать.
Вряд ли кто-то из нас встречал реальных людей, у которых все 4 сферы жизни развиты одинаково успешно. Разве вы когда-то видели (вне инстаграма, разумеется) супермаму, которая построила головокружительную карьеру, часто встречается с подругами, еще успевает спортом заниматься 3 раза в неделю по часу? Сомневаемся.
В реальности же, если ваш приоритет — быть идеальным родителем, придется пожертвовать карьерой или регулярными посиделками с друзьями. А если хочется карьеры, то придется много работать — и вряд ли останется достаточное количество времени на систематический спорт. Жизнь полна компромиссов, и нам приходится выбирать и жертвовать.
Какой тогда выход?
- Выход первый: отдать одну горелку на аутсорсинг.
Аутсорсинг помогает передать некоторую часть обязанностей из одной сферы жизни в руки других людей, не выключая конфорку, но при этом освобождая время для других направлений. Многие уже пользуются этим способом, отводя ребенка в детский сад или нанимая няню, стирая вещи в химчистке, заказывая готовые наборы для приготовления ужина.
Применяя аутсорсинг, важно помнить о том, что вы по-прежнему должны быть вовлечены в процесс горения. Потому что вряд ли дело кончится хорошо, если вы выключитесь из воспитания ребенка, надеясь лишь на воспитателей в саду.
- Выход второй: принятие лимитов.
Этот подход заключается в том, чтобы перестать лихорадочно думать о том, что бы было, будь у вас больше времени, а начать анализировать, как вы можете использовать те часы, которые у вас есть.
Например, вы хотите заниматься спортом, но у вас на это не больше 30 минут 3 раза в неделю. Думайте не про то, что этого недостаточно, а про то, как с умом организовать короткие интенсивные тренировки. Или попробуйте заниматься два раза в неделю по 45 минут.
- Выход третий: разделить жизнь на сезоны.
В разные жизненные периоды нам всем хочется разного. Когда мы молоды и энергичны, у нас еще нет семьи, можно спокойно вагон времени уделять встречам с друзьями и занятиям спортом. Позже в приоритет выйдет карьера вместо регулярных тренировок. Еще через какое-то время большую ценность приобретет созданная семья.
Получается, что в разные годы наши конфорки будут гореть с разной интенсивностью. В связи с этим важно установить приоритеты, понять, чего вам хочется именно сейчас. От этого и отталкиваться, добавляя или уменьшая огонь в каждой сфере.
Анализируя свою жизнь и применяя метод 4 конфорок, помните о том, что способы для достижения сбалансированной жизни лучше не смешивать. Выберите тот, который вам больше подходит, и действуйте в соответствии с ним.
Что выбираете вы: жить сбалансированной жизнью, не выжав максимум ни из одной сферы, или чем-то пожертвовать, чтобы раскрыть свой потенциал в одном из направлений?
Комментарии
Аутсорсинг домашних дел и няни, совсем не помогает высвободить время. Просто «конфорка работа/карьера» начинает накаляться в х раза сильнее. Самое трудное принять выбор в ту или иную сторону, и жить с вечным чувством совести или зависти
Ну-ка расскажите про аутсорсинг друзей и здоровья, если сейчас на полную включены семья и работа)))
̶п̶р̶о̶двинутая цивилизация, чо)
Жизнь сразу отдать на аутсорсинг. Не мелочась.
Особенно здоровья ага)
Друг на час на Авито - по всей видимости, и есть этот аутсорсинг. ?
Да, аутсорсинг в сфере здоровья, это как? Пойди, полечи за меня почки? Сейчас отстегну их, а потом как полечешь - мне верни?
«Суслик, ты мне друг?... Сделай за меня зарядку!» ?
Трансплантация?
Двойная трансплантация)))
Вот сижу, думаю, куда деньги деть и как освободить время? А то без статьи у меня в голове эти две вещи не складывались, что если денег хватает, то можно еду каждый день заказывать в ресторанах, и даже вещи для примерки тебе из магазина привезут домой.
А, нет, вспомнила, у меня же просто столько денег нет)))
Самое интересное в таких статьях - это комменты к ним:)
Если ссылаться на статью, то значит у них в жизни нет спорта, а это приравнено к здоровью. Ну значит у них горят три конфорки.
А вы уверенаы, что сфера семья просто не пеереваленв на жену?
Согласна, что энергетический запас у людей разный. У меня тоже есть такие знакомые, и все же они начинают сыпаться ни с того, ни с сего. Иногда. Ваши значит ещё более уникальные люди. Их единицы, к сожалению.
"Найдите любимое дело и вам не придется работать ни единого дня"??
А мне вот подумалось: а может, ресурсов и одинаково, просто тратят их люди с разной интенсивностью? Кто-то как ваш знакомый, а кто-то выбирает размеренную работу без нервов, на пенсию выходи вовремя да на дачу потом розы разводит для души.
Ну тогда электровеники должны умирать раньше всех, но я знаю парочку, что живут и в старости "розы" тоже разводят)). А спокойную работу они не выбирают, не могут в спокойном темпе существовать, даже не смотря на активное хобби.
Муж недавно менял работу. Задают вопрос: вы сможете действовать по ситуации самостоятельно в командировках?? Ну, раз вы меня берете на должность инженера, это уже подразумевает, что да. Они такие: ой, у нас вот столько сотрудников, всё только по указке делают. Ну, т.е. вообще теперь оказывается специалисты такие, что их надо контролировать, пинать, подгонять и опу подтирать. У него у самого был такой же сотрудник на прежней работе...Печаль, что творится. Медики тоже такого же качества у нас, видимо, сейчас...
Ой, это прям обидно. Я особо не сталкивалась с такими. Обычно четко говорят, что нужно механически выполнять работу или же заняться оптимизацией. Тоже люблю второй вариант деятельности :)
Хотела привести одного человека в пример, но у него тоже горят три конфорки (ужасная аллегория). Успешен на работе, спорт и друзья. И всё же семья большей частью свалена на жену.
Ну так это же я в чистом виде?, но мне не нра. И, вообще, огонь у меня на плите отсутствует...так как плита электрическая...а у многих она вообще плоская там и конфорки чисто символические. Вот это поворот?
Теория четырёх конфорок это из статьи New Yorker, написанной Давидом Седарисом. Джеймс Клир описывает эту теорию здесь: https://jamesclear.com/four-burners-theory
Сравнение не в Эдми придумали, это перевод. ?
Ну, это не удивляет)).
Не знаю, работающая ли у него жена. Ну уж уроки он с ними не делает, после работы - спорт. В выходные активный спорт с друзьями. Ну и где там найти место на семью? Может, когда дети подрастут, что-то поменяется. А, ещё есть бытовые вещи: уборка, готовка, купание детей. А мужчины знают, что у детей, например, ногти надо стричь? )) Мне кажется такие мужчины, точно этим не занимаются. Так кто же тогда? Женааа, и не важно работает ли она сама?
А знает ли он, что делать по работе жены?)) С этим часто сталкиваются пары, когда, например, жена выходит из декрета, и часть обязанностей ей необходимо отдать мужу. Но ведь так не принято, хозяйство же ведёт и вела женщина. Тут надо будет хорошо поговорить с мужем. Это я уже на себя примеряю...до появления ребенка мы работали вместе,но хозяйство вела я, конечно, у мужа был ремонт и лампочки вкрутить. Теперь при выходе на работу, у женщины добавляются хлопоты о ребенке, а порой о двух. Вот тут интересное начинается, в моем окружении женщины просто как загнанные лошади. А мужья вроде молодцы, у них конфорки все горят, а у его жены все четыре едва тлеют. Как говорится, за каждым великим мужчиной стоит женщина.
Пока я не выключила конфорку Работа/Трудоголик, я не могла обрести семью и забеременеть. С первым мужем детей не получилось и семья развалилась. Тогда я выбрала приоритет и по максимуму стала сужать работу. Даже ещё не имея нового партнёра. Научилась высыпаться проводить время ОДНА! Не друзья, вечеринки, а именно для себя. Тогда и мужчина появился. Содержит полностью. Поженились, ждем малыша. Я работаю удаленно, реклама и переводы. Но только для души.
Мало ли что хочет работодатель? Можно и нужно менять работу, это право за нами ещё оставили?. И, есть адекватные работодатели, есть!
Я сижу такая уверенная, работала-то в 2016. Сейчас предстоит выход из этого затянувшегося декрета, а город-то поменян. Может здесь тоже нет адекватных работодателей?. Но мужу нравится, значит не все потеряно. А Вам удачи в этом виде заработка!)
А наш ВВП буквально годик назад вещал, что производительность труда у нас все ещё низкая, вот и прислушиваются самые добросовестные)))
Да, это очень смешно?. На моём позапрошлом предприятии директорА любили ездить к немцам перенимать опыт. И вот задают такой вопрос европейскому коллеге: а как вы увеличиваете мощность предприятия и объемы выпускаемой продукции? Немец?: никак, мы строим новый завод. В этом вся суть наших бизнесменов...Думаете их это остановило? Ни капли! Мощности увеличивались, станки впихивались, номенклатура росла. И это все без остановки производства. А потом недоумение, почему план не выполнен, почему качество низкое и т.п.??♀️
Спасибо?. В неприятную обстановку я не пойду))
Я сама на себя всю жизнь работала, перерабатывала, потому что думала, вот сейчас разовью свое дело, расширюсь, найму людей и буду пожинать плоды. А по факту зарывалась все глубже, бралась все за большее количество проектов и дел. Так что все зависит от нас самих. Пока мы сами себе не расставим приоритеты и не скажем стоп.
Так это ваш выбор - работать на того человека/компанию и т.д. или нет. Можно уволиться, можно сменить место, можно на себя работать.
Я знаю английский: какие претензии у вас к Свободного Содержания? Разве что Ханни с двумя Н написано, но это не страшно.
А по существу ответить что можете? Вы человека обвиняете в незнании английского, а он как раз показал свое знание, раз по-русски правильно вас назвал.
В каких облаках? В вакуум вы рассуждаете. Я 18 лет отработала на себя, пахала, можно сказать. Какая уж тут оторванность от реальгостм. Что в моих словах конкретно вам не нравится? То, что вы сама своей жизни хозяйка?
Так внутреннее ваше отношение, конечно, многое меняет. Это вы адепт нытья и жалоб на условного дядю, на которого работаете. Понятно, что кроме нас самих есть ещё множество других факторов, но начинать то надо с себя, со своих внутренних установок. На "погоду", "кризис" и прочее всегда легче свалить.
А вы, видимо, сами этих книжечек и тренингов наелись в свое время, раз так хорошо знаете о них. Да не помогли они вам, раз столько недовольства в вас. Я написала как то без задней мысли, в первом комменте, что чисто интуитивно когда то использовала способ конфорок и он помог мне, просто поделилась радостью, а вы демагогию развели на сто комментов. Позавидовали моему простому женскому счастью, признайтесь? ?
Да вы, блин, первый то мой коммент почитайте, с него все началось! Там я про приоритеты и писала. И от остальных слов не отказываюсь. Что можно и поменять, и уйти, и переехать, и представьте себе даже профессию поменять полностью. А не жаловаться. Но только мы, видимо, на разных языках говорим. Прочитала я статью про 4 конфорки, удивилась, что у меня этот принцип сработал, написала коммент и забыла. А вы тут развели рассуждения непонятные совсем "из другой оперы". Про работодателей каких-то, про нервы...
А я вам отвечала уже на все остальное. Потому что мой первый коммент посмотрите. И уже у нему пошли комменты.
Согласна!
Про свое дело - это лично мой опыт. И оно тоже мне не приносило того, что хотела. Это я и имела в виду. Я просто себя заставила, переломила как то, вырваться из замкнутого круга. Тоже были обстоятельства и прочее. Просто со слезами на глазах себя заставила хотя бы чуточку времени выкроить и взглянуть со стороны. Это долгий был процесс, очень долгий и трудный. И я не диктую, что надо именно так.
Вот и я не пойму, что к чему. Я как раз привела свой житейский пример, что пахала-пахала, и не получила гармонии, пока не поменяла приоритеты. Никаких зомибрований тренингами, никаких витаний в облаках. А Honey вдруг начинает изрыгать объемнейшие комменты с массой пунктов, что у меня эго и мания величия))).
Я прям не хочу в полемику ввязываться, но хочу вас поддержать. Слова Д.Медведева: маленькая зарплата? Пусть идут в бизнес. Стала крылатой. Это утопия для государства, поэтому каждый работодатель обязан обеспечить нормальными условиями труда своих работников. Это в ТК прописано. Я работала на крупных производственных предприятиях отчасти государственных, моя мама - педагог, а отец - офицер. Давайте мы все пойдем в бизнес, ну а чё, раз не устраивает. Это неправильная позиция. А поиск работы, да, это затратная вещь, особенно, когда нет поддержки. Если отмести, что не все живут в городах-миллионниках, где работу поменять - это почти подвиг. На новой можно не сработаться, тогда придется на какое-то время остаться без средств, нужна подушка безопасности. И так по кругу, вот и пилит это дерево дровосек.
Честно говоря, я тоже не поняла)). Я то как раз это и пыталась донести. Что несмотря на то, что на себя работала, мне приходилось вкалывать. Как раз обстоятельства такие были. Я пыталась чуть другую идею донести: что в какой то момент как раз и надо делать выбор. На тот момент, когда я решила работать чуть меньше, мои обстоятельства ещё не вполне позволяли мне не то сделать. Но я всё равно попробовала: выкроила себе сначала один свободный денёк, потом другой. А чтобы компенсировать недостаток средств, научилась экономить там, где раньше не умела... Вот в чем смысл моего комментария. Что время от времени мы распределяем свою энергию, силу - кому как удобнее это назвать. И мы можем либо по накатанной бежать, либо попытаться мало-помалу что то поменять, чтобы перевес был в сторону другой сферы
Вот это я и имела в виду! Спасибо, очень наглядно?
Все верно)
Да хотя бы желание что то поменять и перераспределить приоритеты, подойти к своей жизни с другой стороны, а не просто списывать на обстоятельства.
Женские тренинги проводите?)
С чего вдруг такой вывод? Кроме женских тренингов женщина ничем больше не может заниматься?)
И то верно))). Это после претензий Honey у меня обострилось восприятие). Но нет, тренингов я не провожу.
Да, вот именно. Я б 2 штуки взяла.
Показалось поначалу, что с сарказмом написали). А обменяться опытом можно и на добрых началах. Безо всяких тренингов)).
Вот на этом Хм хорошо бы и закончить все перепирательства на пустом месте.
Так "Хм" умеет делать только Эргосум )
Не надо тут скептических намякиваний, Златоглавый ангел ) Хочу вдохновиться от Юлии )
Юлия уже просто в дискуссии вступать не хочет.
Тут только один варик - "зажечь" работу и здоровье, семью на аутсорс, друзей мимо
Очень мило, но выключать конфорку "Здоровье" могут позволить себе только очень молодые и очень здоровые люди, и только на ограниченный перилд времени. Кроме того, есть такая вещь – эпигенетика. И ваше пренебрежение здоровьем даже в молодости вполне может оказать непредвиденный эффект на ваше потомство в будущем.
в adme все больше глупых поверхностных статеек ни о чем. для тех у кого айкю ниже 70
Я запутался в этых камфорках. Адын гарыт, другой тагда нэ гарыт.В чём праблэма расставить приаритэты и наслаждатся жизнью? ))
Я точно выбираю 4 конфорки. Так как на своем опыте поняла как можно потерять один из параметров (и это уже не вернуть) пытаясь добиться максимального успеха в другом. Баланс нужен во всем!
"Чтобы быть успешным, нужно выключить 1 конфорку" то есть если я выключу работу, то я буду успешна? замечательная логика.
Ну да, только перед этим надо найти спонсора?
Предпочитаю теорию о чакрах
может просто выключить все и будет счастье пофигизма))))