AdMe
AdMe

Мы проверили на себе 14 способов похудеть, которые советуют диетологи

Уведомления
Не пользуйтесь диетами с сомнительных сайтов. Проконсультируйтесь с врачами, сдайте анализы.
16
1
Ответить
Это точно, я просидела 20 дней на яичной диете и весь желудок себе попортила, врач ругал долго..потом на турбослиме белковой диете (наборчик) просидела, но уже посоветовавшись с доктором, желудок получше стал, дополнительно пробиотики пропила. Теперь из инета вообще диеты не беру, ну нафиг.
-
-
Ответить
Я как раз таки проконсультировалась со специалистом и начала худеть по системе Венеры Шариповой, а раньше тоже ошибки совершала и худела с трудом. Сейчас всё наладилось, спасибо врачу вот)
-
-
Ответить
Сходил к диетологу, сдал 20 анализов, составили диету - похудел на 25 кг не прилагая усилий, и уже тем более не кушая стоя в смокинге в помещении в холодных тонах в темноте, точечно массируя нос и нюхая арома-масла... Хотя, если б попробовал - меня б сдали в дурку, там похудеть совсем несложно. Но проверять это, я конечно же, не буду.
37
2
Ответить
Ну если человек очень внушаем, то может оно ему и поможет.
Я и стоя в темной комнате съем то, что мне хочется. Из любой тарелки и после зубной пасты. Могу даже встать на одну ногу и попрыгать, может по мнению британских ученных это тоже помогает.
Бред это все.
P/S. Может это все было лишь для вида, а основная цель была выставить фотосессию рыжей мадам?)
16
3
Ответить
Как всегда шедевры бреда от Эдми...
14
12
Ответить
Мне помогает отбить аппетит пища, богатая клетчаткой. Особенно зелень, сырые овощи, крупы. А если начать питаться картошкой и тортиками, то мне никакие ухищрения не помогут съесть меньше. Самое надежное - не держать дома вредных продуктов. Сейчас у нас именно так. Не хочешь есть кашу с салатом? Ок, сиди голодной ))
9
3
Ответить
На шоколад у меня тормоза не работают, не успокоюсь, пока не доем всё - даже горький. В полумраке ненавижу трапезничать, нервы дороже. Голубая тарелка аппетит не отбила, зато дети затребовали себе таких же - ну красивые просто)) Воду люблю, на количество еду не влияет. Ароматерапия повысит аппетит точно. Зубы чистить - да, помогает. Хотя бы прополоскать, не будешь же 10 раз за день чистить их. Стоя, неправильной рукой - всё это детский лепет, после 5 лет в студенческом общежитии я съем что угодно, как угодно и где угодно)) Вот овсянка быстрее улетучивается, белок на завтрак необходим.
Что там ещё? Платье - а что, забавно, всё равно валяется без дела, и детям понравится парадно обедать)) Очень понравилось про дробное питание, это точно хороший вариант для меня. Долго жевать тоже правильно, ну и тарелки поменьше завести хорошая идея.
Выше про диетологов писали. Люди, ведь самая большая проблема (лично у меня) - не составить правильное меню, а удержаться от неправильного! Я привыкла есть, жевать, поглощать вкусненькое. Какое-то время нужно, чтобы отучиться от этого - ведь даже если организм нужное получил и на самом деле не голоден, избалованный мозг требует вон то мороженко и вон ту конфетку, и прям щас, и побольше. А силу воли ни в одном меню не пропишут, ни в одном магазине не продадут.
26
1
Ответить
Вам нужна не сила воли, а мотивация. Я тоже себя считала безвольным человеком. А оказалось, что железная воля в наличии, просто раньше мотивации не хватало ))
5
3
Ответить
Вспомнился анекдот:
Приговорили преступника к казни на электрическом стуле. А он толстый до неприличия — ни на какой стул не помещается. Решили, значит, его на диету посадить. Проходит месяц — он 15 килограмм набирает. Его пересаживают на хлеб и воду. Проходит месяц — он ещё 10 кило в плюс. Лишают его совсем еды! Проходит месяц — у него вес ещё на пять килограмм увеличивается. Охранники не выдерживают:
— Мужик! Ты чего не худеешь?
— Да знаете... Как—то мотивации не хватает.
40
1
Ответить
классный анекдот))
6
1
Ответить
Я думаю, Вы правы. Я не первый год уже ненавижу свое отражение в зеркале. По ходу недостаточно ненавижу, раз ни чего активного не предпринимаю. Но, вот если бы к примеру за скинутые 10 кг мне полагалась путевка хотя бы в Тайланд - я бы с большим энтузиазмом взялась за дело )
11
-
Ответить
А если еще за каждые набранные 5 кг у Вам тоже применялись бы какие-то санкции, например, задерживали бы на работе каждый день на 3 часа сверхурочно (стройные уходят домой вовремя, а те кто поправился - остаются), тогда и набирать бы обратно никто не стал!
А так думаешь про себя (я думаю): ну подумаешь 5 кило набрала. Сброшу в любой момент как захочу. Просто я пока не хочу, мне некогда.
8
2
Ответить
дада) самому себя трудно заставить, особенно если жалеешь свою жирненькую тушку ) Есть же передача типа "Экстремальное похудение", там был сюжет как тренер пообещал участнице купить квартиру, если та скинет n-ное количество кг. Но она срывалась и ленилась и хата ей не досталась )
4
1
Ответить
Наела энное количество килограммов, таская работу на дом, и не потому что лентяйка, а работы реально много. И мозги к окончанию второй смены категорически требуют хлебушка с маслицем в добавок к плиточке шоколада. Мясо не люблю, на рыбу аллергия, овощами мозги не накормишь, остаётся мучное и сладкое.
5
1
Ответить
Хотя бы принять за правило не покупать ничего мучного. От сладкого не худеют, но и не поправляются так сильно.
-
-
Ответить
Попробовать конфетную диету? Так очередную аллергию заработать можно. А мучное сама прекрасно стряпаю, включая лапшу.
1
-
Ответить
Так стряпайте из цельнозерновой муки - не будете поправляться.
-
-
Ответить
Это вас ввели в заблуждение, например оладушки из цельнозерновой муки ну очень на любителя, а вот хлеб такой сметается быстрее и бОльших количествах, чем обычный белый, потому что вкусно. А калорий там столько же.
3
-
Ответить
А мне нравятся блины и оладьи из цельной муки. Иногда делаем, хотя это конечно не диетический продукт (сахар и много жира).
А хлеб хотя по калорийности такой же, но он не откладывается так сильно в жиры. Если его не переедать, то вообще ничего не отложится. Потому что это совсем другого качества продукт.
1
1
Ответить
почему "не накормишь"? А как тогда живут люди, которые не едят сладкого и мучного вообще?
2
-
Ответить
Без сладкого и мучного это не значит автоматически на одних овощах, а речь шла именно о них. Среди моих знакомых дам много таких, для кого лучшая конфета - котлета, например, и, желательно, без всякого силоса.
1
-
Ответить
Не значит. Кроме овощей, фруктов, сладкого и мучного есть еще крупы - гречка, овсянка, бурый рис и т.д.
-
-
Ответить
А еще бобовые)
-
-
Ответить
Да, точно, они тоже.
-
-
Ответить
К бобовым и бурому рису обычно надо добавлять эспумизан, как, кстати, и к капусте в любом виде. А от овсянки, например, у моей печени случается психоз, и они на пару с поджелудочной очень убедительно её (овсянку) не хотят.
2
-
Ответить
У меня любая еда влет усваивается))
Я даже где-то читала, что склонные к полноте потому к ней и склонны, что у них слишком хорошо работают органы пищеварения. Все отлично переваривается и вмиг усваивается. Прям как у меня)
4
5
Ответить
У меня тоже. По осени удачно посолила капусту, ела только её на обед и ужин (на завтрак кашка без соли, сахара и масла), набрала за две недели больше трёх кило. Капуста, прошу заметить, тоже без масла, с ложечкой консервированного зелёного горошка. Вот такая гастрономическая печаль.
2
1
Ответить
Я бы на таком питании точно похудела бы. Это ж сколько нужно слопать капусты, чтобы поправиться?)))
Может, ошибочка вышла? От соленой капусты вода задержалась в организме? Лучше на одежду ориентироваться - стала ли она свободнее или более тесной.
-
-
Ответить
Две юбки по заднему шву разошлись. Дело, видимо, и правда в задержке жидкости, только она как-то слишком стала задерживаться, туфли тоже стали плотнее сидеть и косточки на щиколотках частенько разыскиваю на ощупь.
1
-
Ответить
Ну каждый развлеается как может. Если человек хочет угробить себя - его ничего не остановит.
2
-
Ответить
Вы восхитительно любезны, тактичны и, конечно же, не считаете своё мнение единственно верным. ))
3
1
Ответить
Спасибо, я в курсе.
А по поводу питания одной квашеной капустой - если вы считаете такое питание правильным - это, конечно, ваше священное право.
1
1
Ответить
Спасибо, я тоже в курсе. Поэтому квашенкапустный минимарафон закруглила чуть больше чем за неделю, наевшись, о чём и написала. И вернулась к булочкам и шоколадкам. Потому как организм, как вы справедливо заметили, мой, и для него понятия "вкусно" и "здорОво" крайне редко совмещаются. Поэтому чего просит, тем и кормлю.
1
1
Ответить
Ну просто очевидное-невероятное) За неделю набрать 3 кг на капусте? ))) Я бы поверила, если бы речь шла о булках со сливочным маслом и глазированных сырочках. Но капуста???
1
-
Ответить
Квашеная капуста, прошу заметить. А это соль. И отсутствие белка. Значит задерживается вода - а это отеки. А потом раз - и резкий возврат к булкам и шоколадкам. В итоге обалдевший организм как бешеный запасает жир, в том числе и вместо пропавших мышц (употребленных во время отсутствия пищевого белка). А вода особо не уходит - углеводная пища её тоже хорошо держит.
5
-
Ответить
Ну вообще в каше и горошке есть растительный белок. И даже пара недель вообще на одних овощах не вредит здоровью, так как у организма есть внутренние запасы. Даже диетологи сажают на небольшой отрезок времени людей на растительную диету. Вот возврат к булкам - это да. Их бы вообще никогда не есть, а после диеты особенно)
-
1
Ответить
Как тётя Таня Веденеева, раз в год позволять себе малюсенький кусочек хлеба с размазанной по нему грамулькой масла? Тогда нервную систему придётся лечить, тоже не полезно для ЖКТ.
2
-
Ответить
Я практически не ем хлеб. Разве что ржаной, но понемногу. Еще цельнозерновые криспы. Кто-то еще печет сам из цельнозерновой муки, но мне некогда этим заниматься. Я уже привыкла без хлеба обходиться, уже лет 7 практически не ем его. Иногда булки снятся по ночам)))
-
-
Ответить
Я пекла сама, и ржаной, и цельнозерновой, на собственноручно выращенной закваске, только сметается такой хлебушек влёт и в количествах, превышающих покупной. Перестала печь именно по этой причине.
1
-
Ответить
Вы это сейчас серьезно? Про растительный белок в каше? Вы правда считаете, что кашей на завтрак (размер порции не уточняется) и ложечкой консервированного горошка можно покрыть дневную потребность в белке?
Внутренних запасов белка у организма нет. И никогда не было. Вернее так - недостаток белка восполняется белком из мышц. Именно их организм в первую очередь "утилизирует", как главного потребителя дефицитных калорий. Итог вполне себе очевиден - базовое потребление калорий падает.
Диетологов, абсолютно не разбирающихся в работе организма и сажающих людей на всякие сомнительные диеты сейчас развелось огромное количество.
Сами же упоминали, что квалификация даже обычных врачей иногда ужасает. А диетологом у нас вообще каждый называется, кто слово "диета" произнести может.
4
1
Ответить
А откуда у Вас данные, какая у организма потребность в белке? Ученые сказали? А вы знаете, что эти данные учены взяли вообще-то с потолка? Просто посчитали, сколько мяса и хлеба съедал в день, условно говоря, немецкий мужчина в прошлом веке, посчитали сколько там белка. И вывели норму, обязательную для всех.
С тех пор эти нормы хоть и пересматривали, но вроде не в меньшую сторону даже.
И на установление норм витаминов и белка влияют не только научные открытия, но и политика страны. Сейчас государству выгодно, чтобы мы ели больше мяса - нормы белка увеличивают.
А как же по-вашему живут фрукторианцы, например? Они даже растительный белок не едят в виде фасоли. И ничего, живут как то.
Так что ограничение поступление белка на пару недель однозначно не принесет вреда здоровому организму. Даже на пользу.
-
5
Ответить
Да-да, всё с потолка. Читайте дальше левые псевдонаучные форумы, удачи.
3
1
Ответить
Ну дайте тогда ссылку на научные исследования. И какая методика проведения исследований, интересно?
1
1
Ответить
Нет уж, дайте сначала пруф на ваше заявление о том, что нормы потребления белка взяты с потолка. Где вы это прочитали? На очередном портале типа АДМЕ, в разделе "Знаете ли вы...?" А то вы бросаетесь голословными утверждениями, а я почему-то должна ссылки на исследования приводить.
1
1
Ответить
А ваш основной аргумент - убеждённость в собственной правоте, без аргументов?
1
-
Ответить
Нет конечно. Я вам таблицы расчета КБЖУ могу привести разные - как для спортсменов, так и для людей, не ведущих активный образ жизни. И ссылки на статьи о том, как организм работает, как он расщепляет жиры, какие химические реакции при этом происходят. Что при "добыче" жира из жировых депо обязательно расщепляется и белок.
Но меня раздражает вот эта пагубная практика ведения спора - человек без аргументов и пруфов заявляет, что белок не нужен. И что все нормы взяты с потолка. И требует от меня с сылками на исследования, описание методик этих исследований и т.д. опровергнуть его голословное утверждение.
1
-
Ответить
В книге прочитала. Там были рассказы об опытах по питанию и фамилии врачей, в том числе наших русских, которые эти опыты проводили. Название могу поискать, если интересно.
Книга была не про питание, а про опыты врачей на себе в целом, в том числе по питанию. И еще тоже в других книгах читала по истории диетологии, как устанавливались нормы витаминов.
-
2
Ответить
Извините, нормы витаминов и нормы потребления белка - это разные вещи :))) Если вы их путаете...
1
1
Ответить
Я согласна с вами, нельзя себя лишать животного белка, если хочется похудеть. Я после грудного вскармливания набрала вес- 7 кг, в шоке конечно была. Пришлось обращаться к врачу, в итоге мы общими усилиями вернули меня к нормальному весу. Питание было в течении года мясо без жира или рыба плюс овощи, причем белка надо было потреблять в любое время в неограниченном количестве.. Фрукты только утром, кашу можно было тоже только утром. И как-то я плавно вернулась в свой добеременный вес, даже стройнее стала. Но опять же не знаю, всем ли такое подойдет, но мне помог врач.
2
-
Ответить
Большинству подойдет. Это не диета, это сбалансированное питание.
Белок в неограниченном колиличестве есть, может, и не нужно, но если уж хочется чего-то "перебрать", то лучше его, чем жиры или углеводы.
-
-
Ответить
Так рассчитано на то, что постного мяса много съесть просто невозможно, поэтому его и не ограничивают.
-
-
Ответить
Возможно :))) Нужно только правильно приготовить - не пересушить :)
-
-
Ответить
Уточняю в очередной раз, прибавка случилась именно на этом крайне диетическом продукте. Последующие плюшки к ней ничего не добавили, наоборот, тихонько обтаяло примерно полкило.
-
-
Ответить
Наверное, все же была задержка жидкости. Плюс возможно газы в животе, вот юбка и стала широка в поясе ))
Может быть, если бы не ели после булочек, потом еще больше "обтаяло" бы )
-
-
Ответить
Ну как зимой (а у нас ноябрь уже зима конкретная) без булочек? Это летом вот клубникой поужинала, и нормально. Хотя сейчас срочно объявятся знатоки всяческого ЗОЖа и будут рассказывать, как это неправильно. Зато вкусно, и булки, и клубника.
-
-
Ответить
Вот так и живу, без булочек )) Ем каши, все другое. На белую муку и белый рис - строгий запрет. Если начну это есть, то неизбежно наберу вес. И привыкла уже, даже не сильно тянет. Просто хлеба хочется, ну спасаюсь ржаным или криспами. А что делать?)
-
-
Ответить
Ну грусто же? Хотя, если по медицинским показаниям, например, то что угодно есть не будешь, или будешь, если велят. Мне кофе вареный запретили, а от растворимого никакого удовольствия, вот и не пью уже много лет.
-
-
Ответить
Да нет, в принципе. Иногда все же ем, понемногу, вкусный хлеб. Но совсем изредка, а булки я не сильно и люблю. А чего в них вкусного? Ну вата сладкая, жуешь ее. Если уж есть что-то вредное, то лучше что-то повкуснее выбрать, шоколадку, например )))
А насчет кофе я с Вами солидарна. У меня такая же печаль-беда, мне кофе нельзя. А растворимый - невкусно. От кофе отказаться намного тяжелее, чем от булок. Я уже 7 лет его не пью, и меня до сих пор не отпустила тяга к кофе, представляете?
-
-
Ответить
:((((((((((((((((((((((((((((((((((((.............. Мой стаж запрета 8 лет
-
-
Ответить
Не просто на капусте, а на квашеной. Была поражена не меньше вашего.
-
-
Ответить
Без комментариев.
-
-
Ответить
Если не всю жизнь так питаться, то нормально. Еще и каша на завтрак.
-
-
Ответить
Не, ну если так, то тогда конечно, шоколадка и булочка предпочтительнее.
-
-
Ответить
4 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
слушайте, пробовала. Не срослось((
-
-
Ответить
мне копить придется тоже долго, но в этом есть смысл
-
-
Ответить
Да не хочу я в Таиланд. Я высыпаться хочу. А на "высыпаться" за счёт шоколадок не накопишь, увы. Одно радует, скоро пенсия, на неё шоколадок не наешься. Зато спать буду, сколько хочется.
-
-
Ответить
4 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
Да уже. Но она безденежная. И несколько отложена по времени.
-
-
Ответить
И вот как родить достаточно сильную мотивацию? Мне не нравится моё отражение в зеркале - не до ненависти, но не нравится. Я боюсь болячек, рождаемых ожирением, и они уже начинаются - и ничего. Даже не представляю, что может подтолкнуть это бревно(( А силы воли у меня отродясь не было, я из тех, кто, встретив на пути стену, не будет искать пути её преодоление, а весело побежит за бабочкой, забыв про эту самую стену!
-
-
Ответить
У меня она сама собой родилась, когда меня скрутило от неправильного образа жизни. Откуда только что взялось! Поужинать салатиком с ложечкой оливкового масла? - Легко! Посидеть две недели на сырых овощах и фруктах? Как нечего делать!
Потом когда самочувствие улучшилось, шпора в виде болей и слабости пропала - и снова понеслась, до очередного обострения.
-
-
Ответить
боюсь, так меня скрутит только тогда, когда и лечить-то нечего уже будет((
-
-
Ответить
У меня именно так и произошло (((
-
-
Ответить
Может быть попробовать постепенно менять образ жизни? Каждую неделю вводить новое правило. Например, уменьшить порции сладкого. Потом поискать более полезные альтернативы. Кто-то недавно писал, что сначала заменили мороженое на йогурт, через какое-то время йогурт заменили на творог с фруктами. Или наоборот, уже точно не помню.
Я очень долго, где-то 1,5 года вообще не ела ничего мучного, потому что считаю, что белая мука разрушает здоровье. Мне даже булки по ночам снились. Выкручивалась с помощью цельнозерновых сухариков, сама что-то пекла из цельнозерновой муки.
-
-
Ответить
вот так и пытаюсь - пока глухо((
-
-
Ответить
я с Вами ) не менять все резко, так сорвешься точно. Но класть вместо 3 ложек сахара 2, съедать не целую булочку, а половинку, хлеба не 2 кусочка а 1. Я сейчас уже замечаю, что мне вполне хватает 1 кусочка, даже половинки от половинки, хотя раньше без хлеба не могла вообще. Трудно поначалу - организм сопротивляется и требует вкусовых добавок всяких: чипсиков, шоколадок, особенно если Вы привыкли к этому как я. Сокращайте дозу как говорится)
-
-
Ответить
Дооозууу... Да-да, именно как наркотик((
-
-
Ответить
именно так :D меня как-то схватил приступ боли поджелудочной, всё, на пару недель я даже близко ко всякой вкусной пище не подходила :D
-
-
Ответить
Диетолог не просто составляет правильное меню, но еще и следит за вашим прогрессом. А это значит. что вы должны появляться у него минимум раз в неделю. А приходить с тем же результатом (или, что еще хуже, с парой кило) прям как-то стыдно. Кроме того, мне кажется, очень помогает восприятие диетолога именно в роли врача. Если это врач, то это уже не просто рекомендации, а предписания в следствии заболевания. Ситуация с лишними кило так воспринимается серьезнее, а следовательно - возрастают шансы, что вы будет следовать "рецепту", то есть составленному меню
-
-
Ответить
Верно. Но грамотный диетолог (а не самохвал с кучкой надёрганных из интернета статей) - удовольствие не из дешёвых. Пока никак((
Была у хорошего тренера, который проверял пищевые дневники у подопечных, читал лекции, всё объяснял. Краснела, было очень стыдно... и ничего. Прошло(( Перестала ходить и всё.
-
-
Ответить
По поводу недешевости, это, к сожаления, да. Собственно, и тренеры тоже влетают в копеечку.
-
-
Ответить
тогда была ооочень выгодная акция, потому я и решилась.
-
-
Ответить
В правиле номер 5 пришлось перечитать несколько раз про "с левой рукой лажу плохо", чтобы понять от какого слова образовано это самое "лажу"))
Номер 8. Можно эти же самые яйца употребить в вареном виде, и калорий меньше и жирности, а отсутствие аппетита гарантировано до обеда))
А вообще мне кажется это очень незначительные мелочи, которые вряд ли помогут что-то исправить в фигуре, лучше уж к доктору сходите, он точно поможет лучше.
-
-
Ответить
Интересно даже стало, а что в понимании людей "есть много". Кому и тарелка салата в день - много, а кому обеда из трёх блюд - мало. Когда пора садиться на диету?
-
-
Ответить
Когда уши из-за щек уже нельзя разглядеть ))
-
-
Ответить
Я один ожидал другого содержания после прочтения заголовка? Каким боком тут диеты и "диетологи"?

Статья о попытках обмануть организм всякими "психолическими" трюками.

Да и вообще, выборка недостаточна, чтобы делать какие-либо выводы на тему "работает или нет" :)
-
-
Ответить
А мне помогает пить минералку, когда кушать охота. Еще покупаю себе 50-100 грамм цукатов и перекусываю в течение дня, когда обедать еще рано. А цукаты из ананаса не очень уж и калорийные, если килограммами не есть. Про зубы кстати тоже правда. После пасты и вкус еды не такой и потом сова идти чистить уже неохота )
-
-
Ответить
лучше грамм 10-20 орехов - удобно носить, дозировать и есть :)
-
-
Ответить
миндаль штучек по 5 в день в идеале, он аппетит приглушает ) только дорогой зараза
-
-
Ответить
Ну если есть по 5 штучек в день (а не по 50), то не так и дорого получается, тех же 100 граммов надолго хватит.
-
-
Ответить
А как остановиться?) У меня с орехами - неконтролируемые отношения. Я знаю, что много в принципе нельзя, и стараюсь этого придерживаться. Но съесть 5 штучек для меня, это как перед носом помахать))
-
-
Ответить
ну миндаль ядовитый в больших количествах, думайте об этом )
-
-
Ответить
Ядовит горький миндаль. Тем, который продается в магазинах, можно обожраться - и ничего страшного не случится. Ну разве что еще немного поправишься :(
-
-
Ответить
Все верно. И я так знаю.
-
-
Ответить
аа) ну я не знала, поэтому осторожничала )
-
-
Ответить
Мне помогает только сразу взять нужное количество орешков, а остальное убрать подальше. Тогда уже на автопилоте не сжуешь лишнего (пока будешь доставать, вспомнишь о своем решении не есть много).
А если их рядом под рукой оставить лежать - то без вариантов не остановлюсь, пока не набью желудок до отказа )
Я вот как раз перешла недавно на систему "8 орешков в день". И вроде уже даже начала привыкать.
-
-
Ответить
А я и не автопилоте, в том-то и дело) Просто нравится)) И решение остановиться основано исключительно на экономии) так бы наверное по пакетику в день в бы схомячивала. А цены кусаются.
-
-
Ответить
Ну вот, теперь мне цукатов захотелось...
-
-
Ответить
Самая сильная мотивация - избавиться от обострения гастрита, диета приходит сама собой, а килограммы уходят. В итоге -15 кг за 5 месяцев (вернулась к весу, который у меня был в 18 лет), хорошие здоровье и настроение, желание придерживаться подходящего мне питания.
-
-
Ответить
избавилась от гастрита без малейшей потери веса((
-
-
Ответить
Аналогично :( Единственный плюс - подсела на всякие паровые котлетки и овощи
-
-
Ответить
ага, и печёные.
-
-
Ответить
Но.... все же умеют пользоваться ножом и вилкой, то есть кушать недоминантной рукой или? Иначе как они тогда едят тот же стейк?
-
-
Ответить
По-моему, в поедании стейка самое сложное - это как раз нарезать его, а это делается доминантной рукой. И потом я, например, сначала нарезаю полностью стейк на кусочки, потом перекладываю вилку в правую руку и ем
-
-
Ответить
Если сильно проголодаться, то можно стейк хватать руками и с урчанием откусывать от него куски)
-
-
Ответить
Приемы интересные.
Кое-что использую.
Кое-что попробую.
А вообще-то между приемами пищи я бусаю (пью, беру) силу прямо из воздуха.
С Нового Года похудел на 12 кг.
На эту тему общаемся в группе "Похудеть просто" - https://www.facebook.com/groups/1894844670783460/ .
Присоединяйтесь.
Рассказывайте свои приемы и наработки.
-
-
Ответить
"Кушать"... ох, как я когда-то злилась, на поправлявшего нас препода по русскому. А теперь и самой в глаза бросается и ухо режет.
-
-
Ответить
Люди готовы заново выдумать велосипед, сидеть на непонятных диетах, пить "чудо-таблетки", обманывать свой организм разными уловками, но правду, которая у всех перед носом, упорно стараются не замечать!
Все гениальное просто:
1. Правильное, дробное питание
2. Спорт
3. Достаточное количество воды до (!), а не после еды
4. Полноценный сон
5. Любить себя и свое тело

Даже если питание на 80% будет правильным, плохие пищевые привычки со временем уйдут. Если поставить себе режим: обязательный завтрак (проверено - без него в течении дня съедаешь больше), перекус, обед, полдник, легкий ужин, то организм не чувствует голода и не откладывает жирок "про запас". Воду выпиваю 2,5-3л, только до еды, в регулярном режиме действеннее, чем все ваши таблетки и диеты вместе взятые. Запускает метаболизм, выводит токсины, улучшает состояние всего тела (помним, организм на 80% состоит из воды). Активный образ жизни - чтоб встряхнуть тело и запустить метаболизм, к тому же можно выбрать то, что по душе, - танцы, фитнес, тенис, плаванье и т.д. Ну и многие тут пишут про мотивацию, а я считаю, что если любишь себя и свое тело, то заботишься о своем здоровье и не пихаешь в свой организм фастфуд, сладости и прочую гадость. Намного приятнее видеть в зеркале прекрасную фигуру, чем минутная радость в виде тортика.
А в заключение скажу, что неправильное питание - это привычка, приучите свой организм к хорошему, и результат в виде хорошего здоровья и желанной фигуры не заставит себя ждать!
-
-
Ответить
так здесь вроде про таблетки и чудо-диеты ничего и не писали. Всё Вы говорите правильно, но для многих проблема именно привыкнуть к такому образу жизни, придерживаться его.
-
-
Ответить
Да, но многие женщины, читающие эту статью, сидят или сидели на диете, сама это проходила. Наладить свои пищевые привычки намного проще и выгоднее в переспективе, чем есть левой рукой, стоя в темноте, да ещё в нарядном платье. С некоторыми пунктами согласна (но не с комментариями рыжей красавицы): вода до еды, дробное питание (не поняла, зачем тут пирожки), тщательно пережевывать еду (но 40 раз это перебор) и маленькая тарелка.
-
-
Ответить
Фишки из статьи скорее призваны отвлечь внимание, умом понимаешь, например, что есть надо на ведро меньше, а ручки-то тянутся. Вот в таком случае все эти отвлекающие манёвры вполне сгодятся: левой рукой будет дольше, запаришься играться, да ещё в моём случае не получится читать за едой, что, как известно, тоже не шибко полезно для фигуры.
-
-
Ответить
Тоже люблю почитать во время еды )))
-
-
Ответить
ненавижу места общественного питания, потому что там с книжкой не посидишь. А есть без чтения я уже лет 20 не пробовала.
Хм. А может, вот он, секрет-то?..
-
-
Ответить
Я тоже )))
Не, секрет не в этом. Положите себе салата (только не оливье, конечно) и жуйте сколько угодно )
-
-
Ответить
после одного салата - хоть ведро - я буду голодная, как собака.
-
-
Ответить
Так Вы определитесь, чего Вам нужно. Наестся или есть сколько угодно читая при этом книжку?
-
-
Ответить
))))))
-
-
Ответить
Так а мясо на что? Салат нужно есть с куском мяса :)
А по поводу чтения за едой (или еды за чтением) - это очень плохая привычка. Невозможно контролировать ни уровень насыщения, ни количество съеденного. Да и вкусная еда - сама по себе удовольствие, зачем себя его лишать?
-
-
Ответить
самая вкусная еда для меня уже не в радость без книги.
У каждого свои тараканы))
-
-
Ответить
Про тараканов - согласна. В детстве целыми днями читала именно так - лежа на животе, в одной руке белый хлеб, в другой - ложка или вилка и банка варенья/сгущенки/тушенки рядом:) Или в кресле с семечками.
Сейчас так не делаю. За чтением пью чай или кофе. Или совсем без вкусняшек, или с кусочком сыра, мелко нарезанным. Но за книгой он почему-то быстро кончается :)))
Может, есть смысл ещё перед началом чтения взять только одну порцию чего-то и потихонечку её есть? Без добавок? Вот 4 дольки шоколада - и всё. Или покупать шоколадки по 20 грамм :)
-
-
Ответить
Любой нечёрный чай без сахара и вкусняшек пью, да и кофе тоже.
Не совсем в тему: со своей любовью к чаям из всякого сена-соломы купила как-то сбор "Богатырский сон". Бессонница же. Всё по инструкции сделала, вовремя выпила. В общем, богатырским он называется, видимо, потому, что только богатырь после такого пойла спать сможет)) Прошу прощения за подробности, мочегонный эффект ошеломляющий...
-
-
Ответить
Как я вас понимаю :) Я себя отучаю читать во время еды (привычка с детства), но иногда желание совместить два удовольствия сильнее :)))
-
-
Ответить
С книжкой еще вкуснее )))
А сидеть монотонно жевать салат - скучно же.
Насчет контролировать - сначала отмеряю порцию, потом сажусь ее пережевывать.
-
-
Ответить
Вот потому-то и нужно дробное питание, чтоб ведро еды не сьесть. Зачем отвлекать мозг, если тело постоянно чувствует себя сытым? Таким образом уменьшается растянутый желудок, и количество сьедаемой пищи тоже сокращается.
Читать люблю за едой тоже, а с мужем любим ужинать дома под фильм, хоть и не советуют диетологи)
-
-
Ответить
тело сыто, но мозг хочет пожевать, пардон за такой дурацкий оборот)) Понимаете? потому его и надо отвлекать.
-
-
Ответить
Потому маленькая тарелочка, определенная порция, никаких добавок, - ешь, читай, молись)) Люблю еще десертной ложечкой есть.
Жаль, с семечками так не проходит, лучше вообще не покупать, да и калорийные жуть.
-
-
Ответить
и я семечки люблю. Но научилась отказываться от них))
-
-
Ответить
Согласна с Вами. Не будешь же всю жизнь переодеваться к обеду (и к ужину, и к завтраку). Нужно придти к такой системе, при которой не будешь набирать вес без усилий.
-
-
Ответить
Можно всегда ходит в парадной одежде, тогда не придется переодеваться :)
-
-
Ответить
И мыть унитаз в парадном платье? Чистить кошачьи лотки. Готовить еду...
-
-
Ответить
Нет ничего невозможного :)
-
-
Ответить
Лично я худею без всяких уловок и ограничений. Мне достаточно отказаться от всей рафинированной еды (сахар, белая мука) и свести к минимуму животные продукты.
И сразу начинаю худеть, даже без ограничения порций. Могу на ночь налопаться фруктов и каши, и все равно буду худеть.
Но я не верю, что можно похудеть, поедая тортики. Как себя ни обманывай, как порцию тортика не урезай, все равно не похудеешь.
-
-
Ответить
Смешно звучит - "худею БЕЗ ограничений, мне достаточно ОТКАЗАТЬСЯ..." далее по тексту. :)))
-
-
Ответить
Имелось ввиду - без ограничений порций и времени приема пищи. Никаких "после 6 не есть" и подобного. Ем что хочу, сколько и когда хочу, за минусом вредных продуктов.
Думаю, что это за счет большого лишнего веса. Когда сильно похудею, придется уже порции взвешивать, чтобы дальше худеть. А пока нормально: организм радуется тому, что в него перестали закидывать мусор, и сам избавляется от лишнего.
-
-
Ответить
Опять двадцать пять... Ем ЧТО ХОЧУ, когда хочу, КРОМЕ... вкусняшек и булок, которые снятся по ночам. (смотри пост выше). Ну да, прям вот "что хочу, то и ем". Сами себе противоречите :)
-
-
Ответить
Почему противоречу? Из разрешенного списка. Хочу ем черешню, хочу ем персики. А если ничего из разрешенного списка не хочу - значит, не голодная )
-
-
Ответить
ноно, вы не путайте "хочу есть" и "хочу чем-нибудь напихаться")) Понять то, что я хочу съесть и не ошибиться - это и есть секрет тех, кто "ест что хочет". И да, я почти тоже из них :)
-
-
Ответить
Молли, если человеку булки по ночам снятся - он хочет съесть булку, или хочет "чем-то напихаться?"
Человек постоянно рассказывает, что любит и хочет булки и прочие вкусняшки, но ест продукты "из разрешенного списка". Вот это называется "отказывать себе", а не "ем, что хочу".
-
-
Ответить
Неправда, я не люблю булки! И никогда их не ем, даже если я не на диете. Я люблю мороженое, тортики, зефирки-шоколадки. Только на диете я и хлеб практически не ем, но вместо хлеба мне начинают почему-то снится булки.
А один раз вообще Макдональдс приснился! Хотя я там за всю жизнь была всего пару раз, и мне их еда совершенно не понравилась. А вот тогда на диете снилось, что я ем бигмаки и картошку фри )
-
-
Ответить
Булка-булке рознь. Цельнозерновая булочка - это тоже булка, пусть и несладкая. Никогда не ели?
Ну и вернусь к теме - "ем что хочу" и "диета" - это абсолютно разные вещи, как бы вы не пытались тут доказать обратное.
-
-
Ответить
Я просто никак не донесу до Вас свою мысль: на диете я ем из разрешенного списка что хочу и когда хочу, не высчитывая калории и без загонов на тему, что после 6 нельзя или перед сном бананы нельзя. И без издевательств из статьи - есть в темноте левой рукой.
-
-
Ответить
Ладно, вы на диете и едите что хотите и когда хотите. Из разрешенного списка. ОК. Если вам так нравится.
Хотя "разрешенный список" - это тоже вполне себе "загон".
-
-
Ответить
Почему загон? Что плохого в том, чтобы не есть вредную еду?
-
-
Ответить
вредная - это какая?))
вредная (в моем понимании):
-тухлая
-ухудшающая мое личное самочувствие (от газировки страшно икаю, к примеру)))
-... и все. А у вас?
-
-
Ответить
В моем понимании: мясо в больших количествах (мне его нужно сильно ограничивать), белый сахар и белая мука, все промышленно переработанные продукты.
-
-
Ответить
уточню - вредная для чего? У меня вредная для здоровья. Сахар - не вредно, мука - не вредно, промышленно переработанные - тоже не вредно.
-
-
Ответить
Если честно, то сахар - это вредно для здоровья.
-
-
Ответить
да ладно! в туче "полезных" продуктов есть сахар.
-
-
Ответить
Это в каких? В сладких творожках-йогуртах? Так они и не полезны ни разу.
-
-
Ответить
свекла, морковка, яблоко, клубника, лимон и тэ де и тэ пэ
-
-
Ответить
:) Есть сахар и есть сахар.
Я говорила про тот сахар, что добавляют в переработанные продукты. Если же брать натуральные продукты с высоким содержанием простых углеводов, то их тоже очень многим запрещают, так как они иногда ни разу не полезны - диабетикам, аллергикам и т.д.
-
-
Ответить
вы про кристаллический? так сахар-то химически тот же, дело в попутчиках ;) сахар в яблоке - плюс клетчатка и витамины, сахар в ИОгурте - плюс крахмал и какие-то улучшители. дело все же не в сахаре :)
-
-
Ответить
Для моего здоровья очень вредно все вышеперечисленное )
-
-
Ответить
диетические загоны вредны для чьего угодно здоровья :)
-
-
Ответить
Загоны может и вредны, но питаться только полезной едой - полезно )
-
-
Ответить
ммм...нет.
-
-
Ответить
Я не про вредную еду, я про список.
Одно дело - это просто понимать, какая еда вредная, принимать это и благодаря этому пониманию просто не хотеть её есть, а другое - мучиться, выдумывать "списки" и при первой же возможности нарушать свои же запреты. Только не говорите, что по окончанию диеты не ели ничего из "запрещенных" продуктов.
Поэтому понимание и осознанный выбор - это хорошо, а "запрещенные списки" и временные диеты - загон.
-
-
Ответить
Поначалу мучаешься, а потом отвыкаешь от такой еды, и потом уже даже удивляешься - как я это вообще могла есть? Это у меня сработало с чипсами-пельменями-колбасой.
Со сладким сложнее, оно после любых диет только еще вкуснее кажется. Нужно себя пожизненно ограничивать.
-
-
Ответить
Не знаю, большинство сладкого абсолютно не вкусное - приторное, жирное и мерзкое.
-
-
Ответить
Шоколад например????
-
-
Ответить
Да, и шоколад тоже. Признаю только горький, от 90%. И то пару долек с кофе. Иногда.
Молочный терпеть не могу. Вязкая приторная масса.
При этом запах горячего шоколада обожаю.
-
-
Ответить
Если вы о шоколадах типа Альпен Гольд - соглашусь. Но бывает и дорогой шоколад, который вкусный и горький и молочный. 90% для меня как раз не очень вкусно, резковат вкус.
-
-
Ответить
Нет, любой молочный шоколад не люблю. Хуже него - только белый.
Но я такой едок шоколада - одна плитка на полгода-год :)
Сама себе никогда ни конфеты, ни шоколад, ни батончики сладкие не покупаю.
-
-
Ответить
А я люблю приторно-сладкое. В этом весь смысл )))
-
-
Ответить
и я :)
-
-
Ответить
Не, я к людям не лезу с фразами "как ты можешь это есть". Едят - значит могут :)
-
-
Ответить
Булка - это изделие из сладкого теста. А если тесто несладкое, то я это уже называю хлеб.
-
-
Ответить
Википедия говорит, что булка - это вид хлеба. Из сладкого теста - булочка.
-
-
Ответить
Я и не спорю. Но для меня все равно она будет сладкой большой булочкой.
-
-
Ответить
почему же? демонизация ночных булок уже надоела. Снятся же они не потому, что день на пустой воде прошел, а потому что день прошел на фоне "не жри булку, она зло")) Разумность и осознанность нам в помощь. Я, например, когда разобралась в себе и своих нарко-отношениях с печеньками, ем их без страха и последствий. С любовью))
-
-
Ответить
Как однажды выяснилось, я не люблю печеньки. И конфеты. Поэтому никакой любви или ненависти к ним не испытываю.
-
-
Ответить
"Хочу халву ем, хочу пряники")))
-
-
Ответить
А насчет еды в парадном платье - посмеялась )) Это аристократам хорошо переодеваться к обеду. У них много свободного времени. А мне иногда просто поесть тупо некогда, куда там переодеваться каждый раз как я захочу съесть яблоко.
-
-
Ответить
если авторша жрт каждый час, ей надо к врачу
-
-
Ответить
Воду перед едой, надо пить теплую, а не холодную! А самая эффективная диета - это диета для ленивых. За месяц минус 6 кило без отрыва от производства :).
-
-
Ответить
Разве зеленый цвет - холодный?
Да и почему он редко встречается в природе?
Петрушка, укроп, лук, арбуз, огурцы, грунтовой перец, абсолютный фаворит adme - авокадо.. все зеленые) да и полно чего еще)
-
-
Ответить
Очень полная женщина, желая похудеть, повесила у себя в кухне памятку:
"Я не ем после шести".
Муж дописал: "УТРА!!! ".
-
-
Ответить
Почти 10 лет живу с синей кухней. Холоднее цвета не придумаешь. Никто из семьи меньше жрать не стал (
-
-
Ответить
Стакан воды за полчаса до еды помогает съесть меньше. Мне еще помогает корсет или широкий пояс. Когда ношу их - ем гораздо меньше. Лучший завтрак - яйца. 3-4 часа спокойно работаешь и не думаешь о перекусах. В перерывах между принятиями пищи пить воду или зеленый чай - ослабляет аппетит. Ни в коем случае не пропускать завтрак!!! Иначе весь день будешь чувствовать себя голодным и организм начнет "запасать на черный день". Это мои личные наблюдения.
-
-
Ответить
Корсет или пояс - очень хорошее решение для не слишком спортивных людей. Выполняет функцию тренированного пресса. Обеими руками "за".
Если же свой мышечный корсет хороший - то пояс роли особой играть не будет
-
-
Ответить
Горький шоколад на голодный желудок, привет изжога, прощай поджелудочная
-
-
Ответить