психологи советуют в случае панических атак мысленно усугублять ситуацию... сложно такое представить, но зуб дают, что сразу помогает
Комментарии к статье «6 способов быстро прийти в себя, когда вас колотит от тревоги»
При панических атаках каждому помогает что-то свое. Иногда не помогает ничего, кроме бензодиазепинов. Вообще, любая паническая атака проходит довольно быстро. Частые панические атаки - это уже паническое расстройство, и лечится комплексно - антидепрессантами и терапией, как правило когнитивно-поведенческой. Способы, описанные в статье, на самом деле могут быть хороши даже при сильной атаке. Опробовано на себе.
Людей с паническими атаками не так уж много, да и думаю они скорее всего обращаются с этим к врачу. А вот обычным людям эти советы вряд ли помогут, так как нас в прямом смысле трясет от тревоги или страха, когда повод для этого реальный имеется, там уж хоть на пол ложись, хоть на потолок.
"Обычным людям" - люди, которые страдают от ПА, тоже обычные. ПА не обязательно является ответом на "не реальный повод". Тут вообще не совсем понятно, что вы имеете в виду. Страх нереальной угрозы - это фобия, и это не имеет отношения к ПА, которые являются ответом организма на вполне реальные переживания, а уж триггером может послужить любое реальное событие. А советы, представленные в статье, на самом деле хорошие, проверенные.
От таких практик можно и параноиком стать
никогда не было такого. чтоб прям паника и не знаешь что сделать...ни разу в жизни
У вас все впереди. ПА могут прийти когда угодно, хоть в 13, хоть в 60.
а может и не прийти)
Хорошие советы, действительно помогают. Это уже многократно опробованная многими людьми подборка.
Спасибо за статью, мне это помогло справится с панической атакой.
Какие приятные и нужные советы, прям от одного прочтения наслаждение получила. Но бывает настолько тревожно, что голова трещит и напрочь отключается, с этим бороться надо, вот я курсами и принимала эваларовский 5-htp. Он быстро действовал, правда легче делалось с ним, да и заснуть проще получалось, хоть начала свою нервозность контролировать и адекватно мыслить