AdMe
AdMe

5 способов рано вставать тем, кто игнорирует режим сна

Уведомления
"«Ранние пташки» определенно успевают за день сделать в разы больше дел, чем их коллеги-совы."
На основе чего именно это заявляется? Непонятно. Ну, нам просто хочется так думать, поэтому просто так берем и заявляем.
В РАЗЫ больше дел делают. В разы. Ага :)
31
2
Ответить
Учитывая то, что совы позже просыпаются и тем самым позже ложатся - то время, проведенное в бодрствовании остается тем же, просто смещен график. Поэтому это заявление реально не основано ни на чем. Видимо, автор статьи рассчитала время так: раз совы просыпаются позже - то разницу между совой и жаворонком надо вычесть из... рабочего дня жаворонка?))
11
-
Ответить
Просто обычные дела делаются в дневное время (оплатить счета, сходить в магазин, химчистку и тп., приготовить завтрак/обед/ужин для семьи. Как правило время работы мест которых нам нужно посетить "по делам" с 9 до 7-8. Думаю все исходит из этого.
-
1
Ответить
Я в дневное время работаю. Все счета оплачиваю через интернет. Продукты закупаю по выходным, раз в неделю.
Считается ли что я успеваю меньше, чем те, кто каждый день бегает в магазин по 5 раз и с каждой квитанцией на оплату ходит в свою кассу?
4
-
Ответить
я не стала включать еще и то что график работы у большинства простых смертных тоже подстроен под жаворонков и начинается в среднем с 9 утра)
-
-
Ответить
Сейчас почти все можно делать ночью. Например, у меня через дорогу от дома огромный торговый центр, где есть круглосуточные гипермаркет, химчистка, аптека и пр.
1
-
Ответить
4 года назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
Этого добра у нас тоже хватает
1
-
Ответить
А у меня меня рядом с домом закрылся круглосуточный магазин. Остальные работают только до 23-х.
Жизнь - это боль! :)))
-
-
Ответить
Сочувствую. Круглосуточные магазины очень иногда спасают
2
-
Ответить
Прекрасные советы для тех, кто поздно ложиться просто в силу характера и образа жизни, а не в силу обстоятельств. Когда ложишься спать после полуночи исключительно из-за того, что ничего не успеваешь, а в шесть уже вставать и ты без выбора встаешь - советы бессмысленны. "придумайте двадцатиминутный ритуал" - да я засыпаю на две секунды раньше, чем голова подушки касается, где уж тут до ритуалов! Мне эти 20 минут для сна нужны, а не для ритуала.
20
2
Ответить
Раз ничего не успеваешь, то определённо в жизни что-то не так.
Почему одни успевают, а другие нет?
Причина в самом человеке, а не во внешних факторах. Вот допустим кто-то работает на низкооплачиваемой работе. Чтобы хватало на жизнь, занимается подработками, или работает сверхурочно. Конечно, на то, чтобы попытаться найти работу получше, или повысить доход более разумными способами, чем за счёт собственного здоровья, времени нет. Зато оно находится на то, чтобы завести детей и таким образом лишить себя последних остатков свободного времени.
А чаще просто время, которого не хватает, тратится на ерунду. Например, на написание постов здесь, сидение в контактике, просмотр новостей по ящику, двухчасовую ежедневную дорогу до работы, потому что не нашлось работы поближе, и так далее
9
2
Ответить
Я ложусь спать в десять вечера, плюс-минус, перед сном всегда принимаю душ (за редкими исключениями).
И каждое утро проснуться с будильником в 6-30 (те самые восемь часов сна, если что) для меня пытка. Точнее, я просыпаюсь, встаю, но испытываю стойкое желание умереть...а лучше поспать еще два-три часа.
Что я делаю не так?
10
-
Ответить
Значит вам надо ложиться в 8-9, а это нереально и совсем не оставит времени для жизни вне работы и сна) Я вас очень хорошо понимаю, я в будни ложусь в 10-11, встаю в 5 и всех ненавижу, а вот в выхи сплю по 9 часов.
6
-
Ответить
Не поможет)
Помимо нужных часов сна есть все-таки оптимальное время, когда лучше всего вставать. Если я встаю раньше 9, хоть я в 10 легла накануне, хоть в 9 (такие эксперименты тоже были), разницы ноль. Встаю и тоже всех ненавижу)
А в 9-10 нормально. Даже если легла сегодня, а не вчера)
12
-
Ответить
вот аналогично. сплю в будни по 8 часов, но встать в 7 все равно тяжко. зато если засидеться по выходным допоздна, но встать в 9-10, то вполне прекрасно себя чувствую, даже если спала меньше 8 часов.
5
-
Ответить
Сочувствую всем, вы совы. И это не лечится, ни медикаментозно, ни усилием воли.
3
-
Ответить
Вашему организму, возможно, нужно больше часов для полноценного сна. Моему мужу, например, нужно не менее девяти, иначе все плохо. А мне и восьми часов сна предостаточно.
4
-
Ответить
Как вам удается в десять спать ложиться? Я иногда в такое время только с работы выхожу :( Раньше часу ночи никогда уснуть не получается
7
-
Ответить
Ууууууууууууууууууууууу....................... Это не британские учёные?
8
-
Ответить
Ну всё, реально заколебала эта херота про сон!!! Я сплю 5-6 часов и высыпаюсь, потому что я правильно сплю!!! Научите людей правильно спать, а не говорите когда ложиться, когда вставать, сколько спать и прочую херату!!! СОН - это как всё в жизни, можно делать правильно, а можно не правильно. Если вы тягаете штангу не правильно, да хоть целый день её таскайте, никакой мускулатуры не будет. Если вы спите не правильно, и ваш мозг не напрягается и не сортирует всё что должен, он и за 12 и за 15 часов нихера не выспится.
Не умеете спать, спите по 12 часов и не нойте что спать хотите. Заколебали уже!
3
17
Ответить
дык научите нас
5
-
Ответить
и каковы ваши инструкции для правильного сна?
5
-
Ответить
Тов. Ёжик, не напускайте туману, а поделитесь знаниями с общественностью, она очень просит.
5
-
Ответить
Просим, просим))))
2
-
Ответить
Какой вы умный! Молодец! Все про всех знаете! Прям железобетонный! Или как литой кубик Рубика!
-
-
Ответить
Долой вредную идеологию жаворонковщины! Совизм в массы!
28
-
Ответить
Опять выражение "в разы". Всё остальное даже не хочется читать.
9
1
Ответить
4 года назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
Это жаргонизм. Надо указывать, в какое именно количество раз.
2
1
Ответить
Мой отличный утренний ритуал - будильник, который орет, пока я не решу несколько математических уравнений. Поскольку калькулятор в том же телефоне, а будильник блокирует телефон - то воспользоваться кальком телефона не выйдет, поэтому приходится использовать устный счет. 4-5 задачек и сон как-то со скрипом, но проходит.
4
-
Ответить
Считала себя "совой", но решила попробовать привести свой режим к норме (хотя "норма" - понятие относительное вообще). В принципе, получилось. Читала, что самочувствие утром зависит от того, в какой фазе сна проснуться - во время медленного сна или быстрого. Если память не изменяет мне, то пробуждение в период медленного сна вызывает не самые приятные ощущения, а если проснуться под конец быстрой фазы, то всё нормально. Вот, нашла даже калькулятор сна: http://razbudi.net/calc/
Рассчитывает лучшее время для пробуждения и во сколько для этого надо уснуть:))
3
-
Ответить
Кроме жаворонков и сов есть ещё птицы голуби, которые относительно легко адаптируются к любому режиму. А мой организм все 50 с лишком лет, начиная с рождения, хочет спать по утрам до 11 как минимум, а засыпает благополучно около 3х. Меня новорождённую и орущую от голода по ночам не кормили, ждали 6 утра, и то не перевоспитали. Хорошо хоть, что перевоспитательного пыла родителей хватило, по семейной легенде, на пару месяцев.
8
-
Ответить
А мне вот подумалось, не связан ли наш "совизм" со временем рождения? Я и в этом плане "сова", причём глубокая, т.к. родилась около 16 часов. А вы?
-
-
Ответить
Около 7 утра..... На неделю позже последнего срока...
-
-
Ответить
И я позже. Т.е. врачи считали, что позже, а мама -
что вовремя.
-
-
Ответить
Чтобы проснуться - нужно жевать, это природный инстинкт. Поэтому нужно себя вытащить таки на завтрак. Либо поставить на тумбочку рядом с кроватью еду. Я иногда беру яблоко. Но если очень сильно не выспался, то не поможет, самозащита все равно сработает.
1
1
Ответить
Ну, не знаю, я как в том мультике: поели, надо поспать.
8
-
Ответить
Я по жизни сова. Но так как жизнь "заточена" под жаворонков, то научилась вставать рано. И встаю, и даже собираюсь на работу сама и помогаю собираться детям. Но при этом я не завтракаю - не могу заставить себя есть до 9-10 утра - мой организм еще спит.
Если же по какой-то причине поесть рано необходимо - нестандартное расписание дня, потом не будет времени - я ем, но начинаю опять засыпать :)
6
-
Ответить
Всю жизнь встаю рано. Первая смена в школе, потом в институте, потом работа. Так и не научилась вставать рано, хотя и просыпаюсь с первых секунд как звонит будильник и удачно собираю и себя и детей и мужа, но чувствую себя ужасно, с трудом сдерживаюсь, чтобы не причитать, как мне это надоело! (раннее вставание)
И как трудно оставаться в этот первый час доброй мамой и женой! :)
зато по выходным я-ангел! :)
2
-
Ответить
Всё отлично, кроме противных мелодий!
Зачем с самого утра порция негатива, неприятный звук едва ли настроит на позитивную бодрую волну:)
7
1
Ответить
Твердо решил перейти в разряд жаворонков и начал ложиться рано и рано вставать. Поначалу казалось, что все ничего, но днем отваливалась голова и было дикое желание спать. Причем до того, что чуть не за компом засыпал. Приходилось иногда ложиться и спать минут по 20 (работаю дома, фрилансер), потому что работать не возможно. Так провел примерно месяц. Если ложился рано, то 7-7,5 часов никогда не хватало, сейчас все вернул на круги своя, сплю по 6,5-7 часов, если удается поспать по 7,5 то вообще красота.
4
1
Ответить
Мне в период принудительных ранних подъемов периодически удавалось прикорнуть минут 15-20 в переговорке в обеденное время. Сидя за столом клала голову на сложенные руки и отрубалась. И это, действительно, помогало.
2
-
Ответить
Совы бодровствуют не меньше, просто позже просыпаются и ложатся, им может быть удобно поздно вечером заниматься нужными делами
4
-
Ответить