13 привычек, которые помогут взять себя в руки тем, кого вечно тянет перекусить

цельнозерновой рис, не? дикий коричневый рис они дольше насыщают. Белый очищенный это ж крахмал, вызвал быстрый инсулиновый отклик, быстро распался на аминокислоты и усвоился. Инсулин так же резко упал вниз и теперь вы хотите ЖРАТЬ)) Все правильно

пробуйте) с углеводами всегда так, чем медленнее тем лучше. Макароны, спагетти не ем практически, тоже быстро сигнал голода наступает. Поэтому ем либо аль денте, либо вообще не ем. Может рис тоже просто не ваш продукт

Неправда. Тут важно качество. Зачастую хороший бад лучше некоторой еды. Просто надо знать: что когда как и в какой форме. Это отдельная тема, тут можно на А4 накатать )))). И чтобы получить сбалансированный минимум, нужно есть достаточно много, качественно и дорого, к сожалению. Потому как никуда не деться от антибиотиков у птицы, ртутной рыбы и жутких химозных удобрений на полях и тд и тп. Я просто в теме

Ну, возможно я просто некорректно выразилась. Конкретно в этом контексте под бадами я имела ввиду все: витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и тд, в общем, все полезное из пилюлек ))), а не из еды. А неправда в том, что «из еды проще, чем из бад». Потому как, вся молочка, рыба, птица, растительное и тд содержат, к большому сожалению, минимум полезного и максимум всего другого (не полезного). На примере той же рыбы важно не старуха и молодая маленькая, а откуда её выловили !!! и как дальше (и кто) транспортировали. И я ни в коем случае не умаляю достоинств ваших врачей. Просто вся наша медицина призвана лечить и бороться, а не предупреждать. Иногда действительно лучше выпить грамотную и качественную пилюльку, чем пытаться выудить из еды необходимую полезность. Но вот выбрать эту самую правильную таблэтку ))))) тот ещё квест. С той же омегой..... Из сотен представленных на рынке, только десяток принесёт пользу. Остальные так, цена за банку (((

Вы мне ответили, прочитав по диагонали. Все все, ок. Не будем спорить, каждый останется при своём мнении.

Зря вы так (((( . Я не проявляла агрессию, мне это вообще не свойственно. С дураками вообще не вступаю в разговор, а если нормальный диалог, но мнения расходятся - ну и что? У вас своя точка зрения, у меня своя. Все имеет право быть. Ну смешно же )))))) обвинять кого-то ))))) здесь ))) на развлекательном ресурсе ))))). ?

Если честно, я чувствую себя эдакой занудой: бу бу бу ))))). Но вспомнила и решила все равно посоветую ?. Делайте массаж сухой щеткой. Как такового похудения от щетки нет, но она здорово разгоняет лимфу, ну и кожа потом мммммм )))). Расскажу про себя. Когда у меня лишний вес, то я как пакет с водой ))))). Я не становлюсь жирдяйкой ?, а какая-то более рыхлая что ли )))). Щетка выручает. Пять минут перед душем и через недели две реально видишь как все подтягивается ))))). И от неё бодряк ещё, с утра отлично просто )))) (Елена Пятибрат хорошо и понятно про щетки рассказывает, загуглите). Я никого не рекламирую, просто проще один раз посмотреть, чем расписывать.

Для меня это просто спасение, я ей оды готова петь. Вместо утренней зарядки )))). Лично для меня это такой катализатор, запуск целой оздоровительной цепочки. Застой лимфы ликвидируется, кожа класс, энергии море, настроение и силы появляются )))))).

Мечтай о выпускном?

Да я понимаю, что на самом деле не смешно. Дистанционное обучение, 1сентября и выпускные по интернету.. искренне сочувствую. Моя то уже взрослая, мы к счастью всё это в реале прошли.

надо срочно купить!

откуда откуда, ну не из воздуха ж) тут дело не в продуктах, диетическими продуктами нажрать тоже можно с большим успехом))) дело в количествах ккал, т.е поступивших с пищей просто больше, чем потраченных за день. Простая арифметика

если делать все грамотно, можно и тортики и бургеры, думаете все тренера сидят морковку листом салата заедают? это не так. все живые люди, есть свои предпочтения, кто сладкое любит, кто-то без картошки с салом жить не может)) Значение имеет только баланс приход-расход. У вас просто видимо интуитивно-сдержанный подход к еде. И это очень классно. Есть люди с расстройствами пищевого поведения, для них это к сожалению не подойдет. приходится считать калории

Поделитесь, пожал, как называются )))

сорри)) ха-ха просто накипело) по роду деятельности очень часто сталкиваюсь с полнейшим непониманием простых биохимических реакций организма. Мало кто готов разбираться в принципах диетологии, тренинга и как их грамотно сочетать. Абсолютное большинство думает, что придя в тренажерку, купив абонемент и тренировки, это автоматически их "похудит" без вариантов)) А впахивать, держать питание за них тренер будет, ну-ну. У меня одна "подопечная" так эти сухофрукты, орехи хомячила как не в себя, что в итоге набрала еще пару кг типа на ПП. Я долго не могла понять в чем причина. пока она между делом не проболталась ))))

ходите не менее 10 000 шагов в день, если здоровье не позволяет занятия в зале. Есть такое понятия, как внетренировочная активность, все что мы потратили в активные часы бодрствования. Та же интенсивная уборка, глажка довольно неплохо разгоняет организм. Обычному человеку вовсе необязательно до седьмого пота в зале упахиваться для достижения своих целей в поддержке веса. Просто пройдите пешком до соседней остановки, магазина вместо того чтобы ехать на машине, поднимитесь по лестнице вместо лифта.. и т.д превратите это в игру, похвалите себя и результаты не заставят себя ждать!

Спасибо, что сказали, я то ведь не знала, теперь буду знать, что этикетки надо читать!?

ага полезно иногда)) особенно если сравнить ккал ваших печенюх с ккал орехов вообще обхохочешься)))

На это намекаете?))

Хорошо, вы ешьте печенюхи???

Плюсики тебе в поддержку;)

Если честно, я не помню, чтобы про коллаген писала. Но все может быть ))))). Про милдронат и никотинку помню )))). Аааа, и про габа ))). Но коллаген - ???. Если врач одобрит, то лучше взять в порошке и обязательно принимать с вит С, можно даже в апельсиновом соке размешивать. Ну или лимон в воду добавить. Везде свои тонкости )))), но это я просто по опыту.

Вы меня прям «по стилю» заинтриговали ))))). Я что, как-то особенно пишу? Интересно прям )))). Просто форумы, чаты это такой живой разговор. Я пишу как думаю )))) ну то есть, одновременно ???. Иногда какой-то свой коммент перечитаю и думаю: о, боже, набор слов, нужен переводчик ???

Да и очень важно тип коллагена. 1 и 3 это: для кожи, сухожилий, костей, артерий (для красоты), 2 это: для хрящей, межпозвоночных дисков (для суставов). Одновременно пить разные типы нельзя.