Мы провели эксперимент, чтобы выяснить, может ли отказ от 8-часового рабочего дня сделать работу эффективнее
Работать по 8 часов в день жители цивилизованных стран стали в начале XX века. Тогда переход на новый график воспринимался как благо, ведь прежде люди могли посвящать работе все свое время. С тех пор попытки изменить устоявшуюся систему предпринимались неоднократно, но пока в мире 48-часовая рабочая неделя является нормой.
Исследования, признающие 8-часовую рабочую модель устаревшей, публикуются регулярно. Взамен ей ученые предлагают более подходящие графики для работы. Мы в ADME попросили добровольцев протестировать один из них.
Суть метода
В исследовании, проведенном компанией Draugiem Group, специальное приложение считало время, потраченное сотрудниками компании на работу и отдых в течение дня. В итоге выяснилось, что наиболее продуктивными оказались те работники, что тратили по 52 минуты на выполнение задач, а после этого делали перерыв длиной около 17 минут, затем вновь приступая к делам.
На основании этого исследования были предложены следующие рекомендации по «апгрейду» рабочего дня:
- посвящайте работе только 52 минуты в час
- после окончания этого времени отдыхайте 17 минут
- во время, отведенное для работы, нельзя отвлекаться
- лучше всего потратить время для отдыха не за компьютером
Мы познакомили с этими правилами наших добровольцев — Анастасию, Валерию и Бэллу — и попросили соблюдать их на протяжении рабочей недели. А затем рассказать о своих впечатлениях.
Доброволец № 1: Анастасия
Рабочий день до эксперимента
Рабочий день целиком.
Обычно работаю с 9–10:00 до 18–19:00 с перерывом на обед 40–50 мин. Если надо сделать что-то быстро, то использую метод Pomodoro. Работаю по следующей схеме: 25 мин. работы, 5 мин. отдыха, 15 мин. перерыв после четырех 25-минутных периодов. Если можно работать в спокойном темпе, то просто делаю небольшие перерывы, когда устаю.
К концу рабочего дня чувствуется усталость, поэтому стараюсь все наиболее важное сделать утром или в обед. После 16–17:00 уже сложнее что-то придумывать.
Как правило, работаю дома, но, если заданий не так много, могу пойти работать в кофейню.
Работа по новому графику
Войти в режим работы было легко, привыкла быстро. Самый главный плюс — такой график мне помог лучше сконцентрироваться: перестала отвлекаться, проверять лишний раз почту и соцсети.
Во время 17-минутного перерыва успеваешь отдохнуть от работы за компьютером и сделать какие-то мелочи вроде мытья посуды, немного размяться, подвигаться. Это помогает переключиться и потом со свежей головой сесть за работу. Обычно в середине рабочего дня я беру перерыв на обед мин. 40–50, во время эксперимента не делала этого. Успевала поесть в 17-минутный перерыв, и необходимость в долгом обеденном отдыхе отпала.
Вечером оставались силы на то, чтобы пойти на прогулку или по магазинам.
Не могу сказать, что выросла продуктивность: я успевала сделать столько же, сколько и раньше. Зато, когда работаешь в таком режиме, ты более сосредоточен и внимателен. У меня к концу рабочего дня почти не падала концентрация. Если раньше ближе к 5–6 вечера мне было сложнее делать задания, то теперь с этим проблем не было, к вечеру не чувствуешь себя разбитым.
Доброволец № 2: Валерия
Рабочий день до эксперимента
Обычно я работаю с 8 до 13 часов, не отвлекаясь ни на что, потом у меня обед, который может затянуться на пару часов, и с 15:00 до 17:30–18:00 — продолжение рабочего дня. Но ко второй половине дня у меня падает работоспособность и бывает трудно сосредоточиться и что-то начать делать. Постоянно отвлекают телефонные звонки, соцсети и т. п. В конце рабочего дня бываю уже как выжатый лимон и ничего не хочется.
В первой половине дня, как правило, много успеваю. Но, когда после обеда остаются незавершенные дела, их очень сложно закончить. Поэтому все откладывается и переносится на другой день.
Работа по новому графику
Перейти на 52/17 было легко, я пользовалась таймером, а потом специальным приложением. Очень удобно, что ты не перегружаешься за все время работы.
Эффективность возросла, я стала больше успевать и больше концентрироваться на работе. В перерывах я читала книгу или пила чай, мыла посуду и даже успевала поиграть с питомцами.
В конце дня я не чувствовала себя выжатым лимоном. Но во время дедлайнов такой график немного затормаживает рабочий процесс. Бывали моменты, когда в перерывах мне было сложно отпустить рабочую ситуацию и переключиться на отдых.
Доброволец № 3: Бэлла
Рабочий день до эксперимента
Зимой начинаю в 8:00 по московскому времени и работаю до 17 часов. А летом — с 7 до 16. В неделю 5 рабочих дней, 2 плавающих выходных. В течение дня позволяю себе передохнуть и перекусить в общей сложности не более часа. Работаю из дома, устроить полноценный перерыв на обед не получается.
Работа по новому графику
Я пыталась работать по схеме «1 час — работа, 20 минут — отдых», но поняла, что в моем конкретном случае 160 минут отдыха против 60 — это способ понизить производительность, а не повысить, как обещано. Пришлось каждый день задерживаться на работе ровно на столько, сколько времени я брала себе для отдыха в течение дня.
Итоги эксперимента
Мы спросили добровольцев, будут ли они и дальше придерживаться нового графика.
Анастасия: «Буду стараться и дальше придерживаться такого режима, за исключением случаев, когда надо что-то сделать очень быстро».
Валерия: «Во время работы над текучкой я и дальше буду придерживаться такого графика, но, когда горят сроки, я не могу ни о чем думать, кроме работы. Поэтому в дедлайны буду работать как обычно».
Бэлла: «Этот способ мне не подошел, к сожалению. Хотя я осознала важность отдыха в течение дня и отныне разделю свой перерыв на три 20-минутных мини-брейка. Это мне понравилось больше, так как часовой перерыв я себе не делала никогда, ела прямо за клавиатурой. А сейчас оценила возможность спокойно поесть, не роняя крошки между кнопками».
Наш эксперимент еще раз доказывает, что каждый человек индивидуален и не существует универсальных методов, которые подошли бы всем. Что вы думаете о 8-часовом рабочем дне? Пробовали ли вы работать по другому графику?
Комментарии
Обидно, когда работы нет, а сидеть перед компом все равно обязан. Свободный график и работа из дома, по-моему, отличные решения. А эффективность и полезность сотрудника оценивать по результату. Самый большой плюс, что на дорогу тратится меньше времени, во время авралов лучше поработать этот лишний час.
Написали бы кем они работают что-ли...
Фрилансеры, похоже, едят за компьютером, моют посуду, гуляют с питомцами прямо во время рабочего дня. Ну явно не у станка и не за рычагами трактора.
Захожу с утра на эдми. Не была 1,5 дня.
873 уведомления. Восемьсоооооот!!!! Сеееееемьдесят!!!!! Триииииии!!!!
Заааааа чтооооооо??? ?
Если кому-то не отвечу на ваш ответ, простите, невозможно все их просмотреть чисто физически!..
Ну вдруг кто-то ждет моего ответа на свой ответ!
А я, как увидела цифру "873", аж зависла на пару минут. Это нереально - все их посмотреть!
Ссылку! ?
Шутник ))
Круто, у меня больше 300 не было.
Хахах, а я использую простую вещь, f + ctrl и ввожу "ответ". Но Эдми уже пора что-нибудь с этим делать, а то среди уведомлений о чужих комментах все теряется, особенно если рискнул к какой-нибудь срачик свои пять копеек вставить
А я в основном с планшета сижу, тут всё немного не так, как на компе. В частности, у меня мобильная версия сайта. Тут не получится, в общем! Наловчилась уже листать и выхватывать глазами ответы - но не когда почти 900 уведомлений!
Я раньше в каждой теме про это писала, толку ноль. А ведь они, судя по "да, мы заедаем слезы авокадо" и прочим пассажам, читают комменты!.. Да только воз и ныне там. Никогда не поверю, что нельзя это кок-то нормально реализовать!
По этой причине я отключаю оповещения об ответах и далеко не всегда отвечаю :-(
аналогично сегодня утром было 650 и это ужасно раздражает, что уведомления нельзя настроить так, чтобы показывало только ответы на твои комментарии, а не присылали уведомления обо всех комментариях подряд(((
Для фрилансера, самое важное - придерживаться графика, а вот какой график, это уже второстепенный вопрос.
С таким графиком который предлагают "учёные" меня уволят, меня просто уволят, покажут на дверь и скажут "Выход там"))) У меня рабочая смена 8 ч 20 мин: 15 мин обед и 15 мин в общей сложности за смену, на пописать, на этом всё.
А кем вы работаете, если не секрет?
Специалист среднего звена на производстве. Разрабатываю эталонные образцы и рецепты продукции, для запуска основного объема продукции в производство (не пищевая продукция, подробности разглашать не хочу)). Для неподготовленного человека звучит страшно, а выглядит ещё страшнее)))
Я, конечно, не специалист, но подозреваю, что ваши работодатели нарушают трудовое законодательство
Нет не нарушают, это предельно допустимая норма для моей профессии (у каждой она своя). Ниже подробнее написала...
Ох, ну теперь не знаешь, что сказать, уезжать из города и на другую устраиваться - советовать легко, а страшно писец, по себе знаю. Единственное, что скажу, при таком режиме заботьтесь о своем здоровье (15 минут есть это не есть хорошо, пардон за тавтологию), если вам когда-нибудь захочется что-то поменять, мотивируйте себя этим, мне помогло
Это учитывая то что я два года назад поменяла таки работу, внутренним переводом по предприятию))) И эта работа мне намного больше нравиться чем предыдущая. На прошлом месте совсем не выносимо было и начальница не адекватная (я не наговариваю, это действительно так, её по всему производству знают) и работать заставляла так что за смену о туалете только мечтаешь. Сейчас на прошлой работе стало ещё хуже, у меня от рассказов иногда волосы дыбом встают((
Вроде как технолог?
Моя должность что то между рабочим и технологом)
Просто 8 часовой рабочий день был бы за счастье. Обычно с 8.00-9.00 до 19.00.
Переработка? Так она оплачивается дополнительно, это работник сам выбрал по своему желанию, так работу любит что уходить не хочет. Обед 1 час? Что?? Может ему еще и кровать поставить?
А с теми кто не хочет перерабатывать расстаются. Равно с теми кто неэффективен.
Примерно так сейчас обстоят дела, а они мне о эффективности.
Толку-то с этих опросов? Понятно, что с тех лет, как был введён 8-ми часовой рабочий день производительность труда возросла настолько, что давно можно было бы и 6 часовой день установить с тремя выходными в неделю, а то и круче. Но, ясное дело, правящему классу это не выгодно, и сейчас, когда опасность в виде примера СССР, в котором рабочая неделя постоянно снижалась, ушла, рабочий день по всему миру норовят только увеличить, всеми правдами и неправдами. Заставить пойти на такой шаг можно, как и прежде, лишь силой.
Люди должны побольше работать и поменьше думать- лозунг правящей элиты еще с эллинистических времен.
ну отлично конечно, только зачем было брать всех 3 с работой из дома, в офисе то немного другие правила
у филансеров вообще отдельная история, эти на работе 24/7