Понравилась героиня. "Я поняла, что пора перестать считать себя жертвой обстоятельств и что нужно взять на себя ответственность за свои решения, чтобы жить так, как я действительно хочу" - эту ее фразу можно взять на заметку для любой ситуации в жизни.
Комментарии к статье «Девушка сбросила почти 60 кг, изменив 5 привычек, и поделилась с нами своей историей»
Тут девочку в хоккей не отдали, из-за чего у нее вся жиСть под откос пошла, а вы про вредные привычки в семье...
Молодец! Умница и красавица! И права в том, что позитивный настрой, любовь окружающих и позитивное отношение к себе - основа любому начинанию. Иначе все оборачивается только в злость - на себя и на весь мир. У нее была хорошая отправная точка.
Если оставить за бортом вопрос, зачем было доводить себя до такого состояния (в 25 лет!), то девушка бесспорно герой и молодчина. Но обычно помогают две казалось бы простые вещи - меньше жрать и больше двигаться, ничего нового.
Меньше жрать и больше двигаться – это вообще совет на все времена для всех желающих похудеть.
Но я по себе знаю, что больше двигаться гораздо проще, чем меньше жрать ?
Меньше жрать – это вообще самое трудное. )
Ага, двигаться столько, чтобы времени на "пожрать" вообще не оставалось))
Проблема ещё в том, что часто человек ест не потому, что действительно голоден, а потому, что уже время обедать, потому что подвернулось что-то вкусненькое, просто от скуки по сто раз залезаешь в холодильник и что-то да найдёшь. А вы, при такой большой занятости, ели, когда уже действително были зверски голодны, потому оно и не отражалось)
Больше я не могу ?
30 мин двигательной активности в день и минус 45 кг? не верю!!
Можно вообще не двигаться, сидеть на месте и худеть. Если при этом ничтожно мало есть.
Тогда и похудение будет довольно медленным)
Не соглашусь. По моим наблюдениям, быстрее всего худеют, когда мало едят, а не когда много двигаются. Я видела в бассейне, когда ходила на аквааэробику, жизнерадостных толстушек, посещающих бассейн три раза в неделю на протяжении нескольких лет. И вот мой свекор, который болел три недели пневмонией, практически не ел и похудел на 10 кг.
Худеть от болезни-это совсем другое, там организм тратит прежние запасы на преодоление заболевания
В любом случае-да, но, болея, он тратит её больше: не только на жизнедеятельность, но и на борьбу с болезнью, сопротивление ей
согласна!
Аля, я опасалась, что вы зацепитесь за болезнь. Какая разница, отчего не ест человек? )
Окей, а голодающие по своей воле? Они очень быстро худеют.
Быстро? Поначалу-возможно. А потом организм, переставший получать новые каллории, и старые запасы начинает расходовать бережнее и экономнее.
Но мы же с вами говорили не о долгосрочности эффекта? Мы говорили о том, возможно ли похудеть, просто ограничив себя в еде и не занимаясь спортом.
Ок, а в спорте разве не так? Вначале тело быстро реагирует на нагрузку, но потом привыкает и очень неохотно обрастает мышцами вместо жира.
Честно говоря, не понимаю, о чем спор? Конечно, худеют, когда много двигаются и мало едят. Но на вес в большей степени влияет питание, а не спорт. Если человек будет есть много и заниматься спортом, он или вообще не будет худеть, или будет делать это медленно. И, наоборот, если человек будет очень мало есть и практически не заниматься спортом, он похудеет. Вы из-за этого со мной спорите? По-моему, это очевидные вещи.
Да это, в общем, и не спор, а обсуждение) Разность точек зрения только в том, кому как легче сделать: ограничить питание или увеличить нагрузку, если не хватает силы воли, чтоб и то, и то) Мне, например, чтобы поддерживать себя в форме, надо отказаться от сладкого, а так как это полностью невозможно, то съела пирожное и вперёд на фитнесс;))
Простите за занудство, но нет, разговор был не об этом. Но я его сворачиваю, потому что все, что мы хотели сказать по этому поводу, мы сказали.
Согласна)
плюс, во время болезни есть очень трудно, аппетита толком нет
Да. Давно уже диетологи и фитнес-тренеры говорят, что на вес питание влияет на 70%, а спорт – на 30%. По крайней мере, на многочисленных примерах вижу, что это так.
Быстрое похудение аукается весьма и весьма: если вес не возвращается с той же скоростью, то от кетонового отравления страдают печень/сердце/почки, что потом ещё аукнется обладателю похкдевшего тела.
Понимаю, но и когда оно слишком медленное (2-3 кг в месяц), то результат практически не заметен и может пропасть мотивация
А зачем худеть, если изначальный вес 55 кг?
И что? 55кг-так много для роста 160?
Такое чувство, Эн, что вы меня хотите спровоцировать на какой-то спор)) Да, я дальше начну ссылаться на имт, вы парируете, что имт-не показатель, потому что мышцы и жир весят по-разному и пошло-поехало)
Поэтому отвечу так: мы здесь говорим о похудении людей с лишним весом, 55кг при 160см-это норма, лишнего веса нет. Но если человеку хочется худеть, это его личое дело)
как умиляют эти "10 вещей, за которые я благодарна" , и прочая лабуда, без личного упорства и ненависти к лишним кг (для мотивации спортивной злости), а если надо, то и грамотной помощи психолога, фиг вы куда сдвинетесь! каждое движение через боль должно быть подкреплено мыслью, во имя чего вы так себя истязаете в зале/на дорожке, а сопливыми идеями 45 кг не сбросить, все МХО
С ненавистью к лишним кг можно ухудется до анарексии или депрессии, что ничем не лучше ожирения. Правильно говорит: нужно любить красавицу внутри себя, а лишние кг воспринимать, как препятствие.
Если слишком сильно любить красавицу внутри себя, то в какой-то момент можно перестать считать лишние кг препятствием)
И? Ели тебе и толстой хорошо, то в чем проблема? Хочешь быть толстой - будь, хочешь похудеть - худей...
Да, но ты останешься с лишними кг (опасными для здоровья и хорошо заметными окружающим) и будешь при этом думать, что ты красавица-собственно, на этом настаивают бодипозитивщики, но не все с ними согласны
проблема не в том, чтоб быть толстой, или быть худой, а в том, что сбросить такой вес невозможно только изменив те привычки, которые они привели
Если в ней было за 130, то вполне возможно. Просто перестав переедать. Это на самом деле самое сложное, потому что занятия спортом без уменьшения калорий ни к чему особо не приведут. Больше всего калорий расходуется не на спортивные нагрузки, а на переваривание пищи и поддержание температуры тела.
в списке причин не указана "сократила количество калорий" , там сказано, что она перестала употреблять вредные продукты, но ведь и полезные продукты могут быть безумно калорийными, авокадо, орехи, сухофрукты, и т.п.
ну, не знаю, как по мне, так мысль о том, что вот еще один разок, еще один круг, и я сожгу еще 100 калорий, и приближусь к цели чуть быстрее, меня лично очень мотивирует!
потому что без спортивной злости железо тягать, или длинные дистанции преодолевать не получится, только через пот и труд приходит результат, во всяком случае 45 кг
я слышком большая девочка, чтоб в такие сказки верить ))
может, у нее отличный метаболизм, я не знаю, но такие результаты выглядят очень нереалистично без реального 'впахивания'
могу я ))) встану со шпагата, и Вас подниму )))
без сачкования можно только по большой любви, а она не всегда есть, поэтому через преодоление, если цель стоит на результат. А если "просто участие" , так и -45 кг нет смысла ждать
это точно!
короче жрать меньше надо...
Ей 25, чего не сьежится. Я за беременность почти 15 набрала, скинула даже поболе. Все сократилось, даже растяжек не осталось.
Предвосхищая ваш вопрос: да, она сбросила не 15, а 60, но не за полгода, и на с 70.
и от типа кожи
Прекрасная история, прекрасная девушка. У меня только два вопроса:
1.Что значит "посвящать время себе"?
2.Во сколько надо вставать обычно, чтобы иметь возможность начать вставать на час раньше и не сдохнуть от недосыпа?
Вот именно. Очень много болтологии, а конкретики никакой. Пять пунктов перечислили и всё. С записанными благодарностями тоже не понятно.
Если каждый раз просыпаться на час раньше обычного, то в скорее можно вообще не ложиться спать
Я таких много наблюдаю, НО, в 99% после хирургического вмешательства . За год люди худеют и очень!! Ни чего не вижу в этом зазорного если что. Но порой люди потом выдают это за какие то особые диеты и т.п. и зарабатывают на этом - а вот такое не люблю....
А где история?
Меньше жрать и больше двигаться - это я и так знаю. Что нового?