AdMe

Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий

Уведомления
Актуально... На самом деле, когда много работы совсем не до того, как я сижу. Это потом осознаётся, когда спина ноет и голова болеть начинает(
12
-
Ответить
растерялась даже)))
почему ссылка на упражнения для спины проводит на англоязычный сайт (кстати как многие другие на ADME)?
с русскими комментариями таких упражнений днем с огнем не найти, да?
7
-
Ответить
может моя подсказка пригодится - суставная гимнастика с ольгой янчук - серия видео, там упражнения на растяжку всего тела. очень хорошо помогает при этой фигне, вот только делать регулярно очень лень....
4
-
Ответить
я страшно ленива, поэтому только комплекс "приветствие солнцу" из йоги и планку делаю
не считая прогулок с палками )
суставная говорите гимнастика? надо будет полюбопытствовать, спасибо!
мне кажется регулярно пару-тройку раз в неделю делать - уже хорошо, чем совсем ничего, ведь мы не в олимпийские чемпионы готовимся
так.. для поддержки формы
-
-
Ответить
да, думаю и 2-3 раза в неделю и то хорошо! я тоже ужас как ленива, поэтому часто ограничиваюсь парой тройкой упражнений оттуда, когда припечет. прогулки с палками как вообще действуют? я в парке поблизости много людей видела с ними.
1
-
Ответить
Пока шейный остеохондроз не беспокоил - не обращала внимания, какая тяжелая у нас голова :))
-
-
Ответить
Можно взять суставную гимнастику Норбекова, думаю, они все похожи друг на друга
-
-
Ответить