AdMe
AdMe

Я толстела от одного взгляда на еду, пока не поняла свою ошибку. Мне 41, и я готова поделиться опытом, как мне удалось сбросить 52 кг

Уведомления
1 год назад
Нет комментария - нет проблем.
Я бы поспорила, на первых двух фото очень даже баба
16
-
Ответить
1 год назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
Которая в горящую избу войдёт и т.д
5
-
Ответить
1 год назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
Да, результат отличный, но что то про зефир не верится.
4
3
Ответить
1 год назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
Я больше чем 60 кг весила только когда была беременная. Поэтому не знаю, может и есть такие которые от одной зефиринки набирают килограмм
2
4
Ответить
Поверьте. Это не выдумка автора. От куска чёрного хлеба после пяти вечера у меня на весах плюс кг на следующий день, а про зефир даже думать страшно)
12
-
Ответить
Возможно, я не спорю.
-
-
Ответить
Люди, вы чокнутые или вообще необразованные. Вес куска хлеба 100 г, не может на кг подняться вес. Вы ничего о законах сохранения энергии не слышали? Биохимию вообще не знаете? Мгновенные скачки веса - это вода, отеки, полный кишечник, но никак не переход в жир. Не образуется жир таким образом "съел хлебушек и опа! 1 кг жира"))))) Ну хоть чуть-чуть почитайте литературу научную, а не Дзен и соцсети: посмотрите, за какое время адипоцит образуется, за какое время жировая капля в нем растет. Я не удивлена, что люди, которые не в состоянии освоить минимальный объем знаний, с трудом могут выполнить простую задачу - контролировать свой вес.
4
-
Ответить
та ну.. зачем им эта "лишняя" информация. Люди всегда стремятся все упростить, вместо того чтобы разбираться в первоисточниках. Те кому нужно было давно разобрались в теме. А вечнохудеющие осваивают очередную супермодную диету на огурцах и святой воде. Они не хотят ничего знать..
-
-
Ответить
Ну вообще возможно, при гипертериозе и при ещё каких-то проблемах с поджелудочной. Правда, это лечиться нужно. Одной нормализацией не спасёшься.

А вообще при опухоли щитовидки такое бывает.
3
-
Ответить
Ну так это болезнь, надо её лечить, а не на диете сидеть.
1
-
Ответить
При всех болезнях надо питаться здоровой пищей без профицита калорий, это вам любой доктор скажет.
-
-
Ответить
Питаться здоровой пищей и сидеть на жидкой диете и т.д это разные вещи
4
1
Ответить
Я разве что-то говорила о жидкой диете?..
1
-
Ответить
Это к статье относится. Ведь многие не проверив здоровье кинутся сидеть на диетах
-
-
Ответить
Но ответили-то Вы мне)
1
-
Ответить
1 год назад
Комментарий арестован полицией нравов.
Спасибо от автора)
11
-
Ответить
1 год назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
Близкие всегда спокойно относились. Как-то спросила у мужа. "Смотри, какая я толстая была!?" А он: "Я ничего такого не замечал!" А вот во Вьетнаме отдыхали, на меня пальцем показывали и даже фотографировали, как чудище какое-то ? ? Неприятно было .
8
-
Ответить
1 год назад
Сдаётся место для комментария.
Может быть)
6
-
Ответить
Мария, чем вас мотивировала Марина Комиссарова, только честно?
-
-
Ответить
Красота в глазах смотрящего.)
3
-
Ответить
Автор, вы прелестны) и какую титаническую работу вы над собой проделали, поймут до конца немногие. Вам - браво, от всей души.
7
1
Ответить
1 год назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
Палехче- тут портал не для тех у кого мозги работают. Не задавайте вопросов. Тем более логичных вопросов.
4
-
Ответить
1 год назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
Все хорошо, но как всегда в конце- после с проф.мейком и фильтрами, студийным светом, чтоб поконтрастнее разница.
8
-
Ответить
Liin, когда делала селфи на свой Андроид, студийный свет и фильтры поблизости не заметила):
8
-
Ответить
У Андроидов встроенные фильтры на селфи- камере, думаю, вы в курсе. Вы молодец и хорошо выглядите, видимо, раньше просто действительно просто не красились.
1
-
Ответить
Все верно. Никаких маятников голодание/обжорство. Запретить себе это. И запретить себе слово "диета", оно слишком ассоциируется с лишениями))) А вот сказать себе "я меняю свои привычки", и давать себе время на закрепление очередной новой - это гуд!
21
-
Ответить
Золотое правило: важно не то, сколько ты потребляешь, а то, сколько ты тратишь. Без физической нагрузки можно хоть изо дня в день есть низкокалорийные продукты, но толку не будет. Вес, может, и уйдёт, но кожа и мышцы будут дряблыми.
7
-
Ответить
и пусть будут. лучше быть обладателем 50 кг дряблых мышц и кожи, чем 100
7
-
Ответить
Это называется выбирать из худшего лучшее. Совместить похудение и приведение мышц и кожи в тонус - гораздо лучше, чем сбросить вес и недоумевать, что делать с висящими складками кожи и слабостью мышц.
3
-
Ответить
это только в голове. многим плевать. просто двигаться становится легче
2
-
Ответить
Ну как это не важно, сколько ты потребляешь? Важно все!
4
-
Ответить
Чтобы похудеть, важно создать дефицит калорий - потреблять меньше, чем тратить.
3
-
Ответить
Я видела не одного тренера в спортзале, и не только их - они говорят, что роль нагрузки в похудении - 5 процентов. Остальное - только питание!
1
-
Ответить
Все это очень знакомо.

Я с отвращением вспоминаю тот период, когда корила себя за то, что ем. А потом наедалась до отвала пока никто не видит. И опять корила себя за это. Вот помню, все спят, я ем холодные пельмени из холодильника, живот распирает от боли, а я продолжаю есть. И плачу. Потому что я две недели морила себя голодом.

А вот. Я сижу в компании девочек. Они заказывают себе пиццу. Я ем сельдерей. И стыжусь брать кусок пиццы. За то прихожу домой, ем до отвала и ненавижу себя.

Или вот ситуация. Мужчина говорит, что я красива. А я искренне недоумеваю, как можно полюбить такую «свинью» как я.

Или вот. Я пять дней сижу на сухом голоданий. Ничего не ем, не пью. И все для того, чтобы сбросить 5 кг.

«Марьям, какие у тебя пухлые щеки» небрежно бросает какая-то двоюродная тетя, без задней мысли. Еда застревает в горле. Прихожу домой, вью белугой и перестаю кушать. Перестаю кушать, чтобы через три дня впасть в безумство и две недели не вылезать из кухни. Компульсивное переедание.

Прошли буквально годы на то, чтобы оторваться от этого ада.

Еще года два, чтобы я начала питаться без стеснений.

Еще несколько месяцев, чтобы полюбить себя такой, какая я есть. Серьезно, кто мне мешает считать себя самой красивой!? И еще несколько дней, чтобы похудеть без усилий.
28
-
Ответить
Какой ужас. Искренне вам сочувствую. Подозреваю, эти загоны все из детства, где-то напихивали едой, где-то укоряли, где-то замирялись вкусняшкой...
12
-
Ответить
однозначно. у меня тоже рпп и тоже в детстве "кушай кашу до дна тарелочки" бабушка говорила, а каша уже не лезла никуда и все такие случаи подобные и приводят к рпп((
2
-
Ответить
Я Вас очень понимаю.. у меня была обратная ситуация: очень часто доставали с вопросами о недостатке веса. Пока я не психанула в один момент и не высказала все, что я по этому поводу думаю. Успокоились!)
2
-
Ответить
А почему вы верите тёте, а не мужчине?
2
-
Ответить
уникальный метод, не известный ранее! "не жри, подними жопу с дивана"

как ново и свежо. Адми, серьезно?

к автору вопросов нет, человек смог, честь и хвала. Но адми как всегда..
9
4
Ответить
Адми серьезно. Все знают упомянутый вами девиз, но кто знает, может , именно очередная статья с повтором его, сподвигнет наконец ему последовать??)))
7
-
Ответить
хмм.. еще один новый метод. сказать 100 раз халва ))
-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
1 год назад
Это слишком секретные материалы.
а вот у меня есть две такие подруги.

Не замужем.

milana171203@gmail.com
-
-
Ответить
трудно быть вами, крепитесь!
-
-
Ответить
1 год назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
1 год назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.
Ну во-первых, неправда
-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
1 год назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
1 год назад
Нет смысла скрывать правду, но мы попробуем.
1 год назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
1 год назад
Этот комментарий наказан.
И? не находите мин 15 в день на пробежку или воркаут? так заняты?
-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
Автор красотка! Умница
-
-
Ответить
1 год назад
Скрыто ради всеобщего блага.
Спасибо, я получила ответ на свой вопрос. Меня как раз волновал тургор кожи.
-
-
Ответить
Что-то про зефирки не верю
-
-
Ответить
Я тоже, мне уже написали что такое возможно.
-
-
Ответить
Отеки от углеводов после долгой их нехватки ?
-
-
Ответить
да слушайте их больше!
-
-
Ответить
конечно. Зефирки - ерунда, отеки, но в остальном автор - молодец.
-
-
Ответить
1 год назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
в похудении все идет от головы, зависит от того, насколько вы полны решимости сбросить вес. мне 46, похудела на 16 кг, вернулась в свой прежний вес. правда, была я толстой всего год, поправилась на гормонах. а так я всю жизнь себя ограничиваю, даже жертвой это не считаю. так что все в ваших руках
-
-
Ответить
1 год назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
терпения вам. посоветовать ничего не могу, потому что у меня нет какой- то конкретной цели, похудеть там к лету или новому году. я просто нравлюсь себе худой, не для кого то стараюсь, а для себя. а наследственность у меня плохая, сестра весит 120 кг, я 60. может, это и есть мой стимул, я не хочу быть такой, как вся моя семья
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
главное - не голодайте, не надо таких перекосов, то ем, то не ем. просто снизьте калорийность
-
-
Ответить
1 год назад
А был ли комментарий?
у меня гастрит, голодной быть вообще нельзя, всегда ем перед сном, а бывает и ночью. но суточную калорийность соблюдаю, просто ем мелкими порциями
-
-
Ответить
насчет силы воли. аналогичная проблема и у меня. очень люблю вкусно покушать. после 30 +12 кг в течение 3-х лет. теперь вопрос как их скинуть, если никогда не сидела на диетах и нет привычки отсеивать не полезные углеводы. фитнес вариант, конечно, только неудобный и дорогой в моём случае. ради интереса, а вы спортом каким-то занимаетесь?
-
-
Ответить
1 год назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
оказывется, мне повезло, что я всю жизнь себя ограничиваю. даже в голове нет такой мысли, что могу есть все. поэтому и не страдаю
-
-
Ответить
ну насколько вам повезло, это вам лучше знать. я до 30 лет ела всё, что хотела и получала от этого огромное удовольствие, с весом проблем вообще не было. так что на мой взгляд повезло мне. да и сейчас мои 65 кг не особо смущают, хотя набирать дальше совсем не хочется, поэтому и думаю о том, что пожалуй пора на диеты и на спорт. буду воспитывать силу воли)))
-
-
Ответить
Я до 38 ела все что хотела, вес держался 56-57 кг при росте 172,меня все устраивало. Спустя три года после рождения третьего ребёнка , стараюсь после 6 кушать что то менее калорийное. Вес приблизился к 59 и я знаю, если сейчас буду есть как и раньше то вес стремительно начнёт расти.
-
-
Ответить
а у меня дело усугубилось из-за полностью сидячей работы. до этого бегала как сайгак, а потом села и сижу... так что да, пора есть на полведра меньше)))
-
-
Ответить
Пора, пора. Я себя успокаиваю тем, что почти 40 лет ела что хотела без вреда для фигуры, не каждому это дано
-
-
Ответить
чем быстрее вы забудете, что вы могли делать раньше, тем лучше. с таким резким приростом дальше будет только хуже. главная ошибка людей с такими проблемами - как раз вот это "я же раньше могла..."
-
-
Ответить
а вы добряшка. вместо того, чтобы поддержать или дать конкретный совет пишете о "таких проблемах", "хуже" и "главных ошибках". надо вам демотиватором работать. меньше негатива выдавайте, когда пытаетесь что-то советовать, так как едой обычно перекрывают стресс, а вы его еще нагоняете
-
-
Ответить
знаю-знаю, жесткая я излишне. обьясню, почему на вас наехала. демотиваторы - это как раз те, кто говорит, что у вас нет проблемы или она незначительна, и вы расслабляетесь. я дала вам пинок, чтоб вы начали действовать. теперь вам решать, как поступить. если обиделись, прошу прощения. за советами обращайтесь
-
-
Ответить
Извините, что вклиниваюсь, вы можете просто уменьшать порции, ничего не убирая, ни сахара, ни жиров и тд. Неделю уменьшаете порцию на 15-20%, привыкли, посмотрели, оценили. Хорошо вам или плохо? Можно ли ещё уменьшить или это норм? Ну и банальное, прежде, чем перекусывать, спросить себя, может у вас жажда? Ну а потом вам самой станет ясно куда двигаться, что легче, убрать перекусы или облегчать калории, добавить упражнения или долгий сон, или ещё какую привычку.
-
-
Ответить
даже не спрашивать себя. Просто перед едой сначала стакан воды. Потом едим, но порции уменьшаем.
-
-
Ответить
N лет назад был период, когда я не нарочно превратилась из стройной в худющую. Но это было когда-то.

Сейчас же жиром заплыла(( Да, муж шутит: "перестанешь в дверь протискиваться — сделаем шире дверной проём". Но я прекрасно понимаю, что так дальше нельзя! Пришла пора менять себя. Пожелайте мне терпения))
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
Спасибо большое. Присоединяйтесь))
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
1 год назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
И у меня духовка есть) тоже развлекаюсь на карантине)
-
-
Ответить
1 год назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
В первую очередь желаю вам здоровой злости. Во вторую - упорства. Потом дело будет за борьбой с самой собой. А потом уже подключится терпение) всего вам этого) "вижу цель, верю в себя". И только так.
-
-
Ответить
Желаю вам терпения и достижения цели!
-
-
Ответить
Мужу леща за такие слова.
-
-
Ответить
Да Вы что?) Муж-молодец! Это любовь называется.
-
-
Ответить
читаю комментарии и понимаю: попытайся сделать людям хорошо советом и обязательно запоганят своими колкостями.. откуда интересно такие читатели берутся....

По моему мнению статья отличная, спасибо за материал и полезные советы!

Adme, Люблю вас ❤️
-
-
Ответить
Главное не просто похудеть, главное держаться потом в этом весе. Здесь у людей самые большие сложности начинаются. А тайны похудения нет - без понимания калорийности еды которую ешь и понимания сколько примерно твой метаболизм покоя - похудеть целенаправленно врядли получится. Сама худею сейчас, но я всю жизнь колеблюсь максимум до 1.5 кг, не потому что такая удачливая, потому что слежу за фигурой.. с 10 лет ..
-
-
Ответить
кому то тяжелее сбросить вес, а кому то его удержать. у меня первый вариант, потом все легко, даже удивляюсь, а нафига я это ела раньше
-
-
Ответить
Если у вас не проблема удерживать вес, то отчего надобность в похудении?
-
-
Ответить
поправилась на гормонах. было, что и из за стресса
-
-
Ответить
При отмене гормонов обычно вес идёт на место, чаще на гормонах набор веса не очень большой, но может быть задержка жидкости. У большинства людей большого поправления на гормонах нет, особенно на противозачаточных таблетках. Вначале может быть задержка жидкости либо повышение аппетита.

Из за стресса люди поправляются если они начинают кушать больше, так же как и худеют из за стресса - когда аппетит наоборот пропадает.
-
-
Ответить
это были кортикостероиды, а не женские гормоны. плюс сильнейший стресс на фоне непонимания ситуации, конда мне было абсолютно пофиг, как я выгляжу, сколько вешу, во что одета. но я бы не хотела вдаваться здесь в подробности что, как и почему это произошло, для меня это слишком болезненная тема
-
-
Ответить
Надеюсь у вас все наладилось или налаживается.. когда жизненные обстоятельства приводят к отсутствию мотивации следить за внешностью и здоровьем - это очень печально и от этого никто не застрахован, надеюсь это с вами больше не повториться!
-
-
Ответить
это закончилось два года назад., уже привела себя в порядок. вам спасибо за добрые слова
-
-
Ответить
Насмешила тетя. Смотрит на зефир и толстеет. А за год потеряла пять килограмм))) это хуже битвы экстрасенсов.
-
-
Ответить
мой результат от способа, предложенного автором. не ищите волшебных таблеток и жиросжигателей. ПП и спорт. режим сна, воды и питания. у меня главное - прекратить отмазки себе, любимой придумывать.
-
-
Ответить
По сути, статья ни о чём. Никаких практических советов, лишь всё те же общеизвестные "догмы".
-
-
Ответить
Вы ищете волшебную таблетку, но только так можно постройнеть
-
-
Ответить
у автора есть прекрасный блог на яндекс.дзене. там куча конкретики - что есть, что делать, что мешает,что помогает.
-
-
Ответить
Невозможно в одной статье дать рецепт похудения. Если вам такой дают, то это обман. Вы либо не похудеете, либо через какое-то время наберёте ещё больше, чем сбросили.

Даже в правильных советах слишком много нюансов. Я сама похудела на 38 кг и не могу ответить на вопрос "как" ни в двух словах....ни в двух часах.

Запомните только одно: если у вас нет времени на длительное изучение вопроса, либо длительную работу над собой, то в долгосрочной перспективе вы не похудеете никогда (К сожалению! Если что, я бы тоже хотела волшебную таблетку, а не работать над телом и головой годами)).
-
-
Ответить
Совершенно с Вами согласна. Всё очень индивидуально. Возраст, обмен веществ, наследственность, конституция, культурные обычаи и материальное положение.. Я медсестра в стационаре. Какой фитнесс?! Только дисциплина с размером и качеством порций. Ну и стараюсь держаться в рамках интервального голодания 8х16.

Но читать такие статьи надо, чтобы из множества вариантов найти свой.

Всем удачи!)
-
-
Ответить
"Есть досыта, то есть ориентироваться на свое чувство голода, может только тот человек, у которого нет проблем с весом. Он ест не больше и не меньше, чем нужно, его чувство голода не нарушено." - НЕТ! Я не имею проблем с весом ттт, но я имею РПП, и не могу наедаться до ч-ва сытости, я часто переедаю, компульсивы тут же((( я могу пойти есть не потому что голодная а просто так, думая, что голодная или что "пора бы", даже если не голодная. Тема тоже та еще, и очень сложно избавиться от этого всего!!((
-
-
Ответить
1 год назад
Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину. А комментарий - можно.
Зато есть проблемы с пищеварением. Запор/понос, метеоризм, изжога, тошнота, отрыжка)
-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий съел енот.
При астеническом телосложении невозможно наесть 100 лишних кг, зато возможно наесть жирок, который затягивает сердце, печень и другие внутренние органы. Тут ещё неизвестно кому повезло: тому у кого есть лакмусовая бумажка в виде лишнего веса или тому, кто копает себе ложкой могилу, но не видит признаков этого в зеркале.
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
Хоть толстая, хоть какая - а мужичок на любителя нашелся, ребенка спокойно родила, по крайней мере не жаловалась в статье о проблеме с беременностью из-за веса.
-
-
Ответить
вау!!! Мария, вы большая молодец! апплодирую стоя! вот что значит, двигатся к цели и не останавливатся на своем пути!
-
-
Ответить
Мария молодец! Узнала о ней пару месяцев назад, когда решила вынести на обозрение и свою историю. У меня тоже нет волшебной таблетки, чудодейственного напитка или освобождения для тех, кто не готов отказываться от пищевого мусора или не хочет считать калории. Чтоб добиться результатов, нужно работать над собой, над телом и головой. Могу лишь сказать, что чем дольше идёшь, тем проще даются перемены.
-
-
Ответить
какая умничка! красавица
-
-
Ответить
Я сбросила 45 кг и сейчас в процессе. У меня очень простой секрет - я поставила себе цель влюбиться в фитнес, влюбиться в правильное питание. Получилось не сразу, но ты не можешь не влюбиться, когда видишь такую огромную пользу. Нужно немного времени и усердия и все
-
-
Ответить
Марии - респкт.

Из личного опыта. Лет шесть назад из-за артроза начала пить жидкий коллаген, а пару лет назад заметила, что его рекомендуют пить и косметологи. Выгляжу лет на 7-10 моложе, зависит от настроения и самочувствия.

Мой любимый рецепт овсянки - сварить хлопья на солёной воде и добавить свежую клубнику. Или жареные семечки и травки, если не клубничный сезон.
-
-
Ответить