AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Я 2 недели выполняла гимнастику Шварценеггера и круто изменила свое тело

Уведомления
Ракурс другой и штаны подтянуты.
46
1
Ответить
и пузо на первой она явно надула
31
1
Ответить
мотвация- это хорошо.

но эти фото "до"и "после" ....думаю,что сделанные с разницей в пару минут(((
-
-
Ответить
Обратите внимание на отросший лак на ногтях!
-
-
Ответить
Освещение, ракурс и поза - три кита фотографии, как я понимаю. А, вообще, да, упражнения - это здорово.

Около трёх месяцев постоянных занятий с замечательным тренером в тренажёрке дали такой результат, какого я никак не ожидала. Он, (тренер), правда, тяжело вздыхал, видя меня, с моими больными коленями снова и снова...но делал всё профессионально и правильно.
13
-
Ответить
Спорим между фотографиями две минуты разницы. Магия втянутого живота.
55
2
Ответить
Кольцо то на левой, то на правой руке, браслет куда-то делся, крестик, скорее всего, сзади ))))
3
-
Ответить
Не две минуты, конечно (видно, что маникюр отрос), но основные заслуги все же у ракурса и позы....
7
-
Ответить
вы чего???? кубики за 2 недели???!!!!!

ха-ха-ха!!!!
18
1
Ответить
8 месяцев назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
8 месяцев назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
8 месяцев назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
Полиночка, у вас так все получается быстро хорошо и эффективно. Любой результат за две недели максимум. Может, на что-то более ценное для человечества себя направите?

Бонус:
40
-
Ответить
Может, Полина уже создает лекарство от коронавируса? Две недели - ждем отличный результат!
5
-
Ответить
Боюсь, если по их понятиям напрячь пресс это "круто изменить свое тело", то мы в лучше случае аскорбинку получим
-
-
Ответить
Ну, сорян. Она старается, как может)))
1
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
ой у меня похожее есть :)) yoga dog называется
8
-
Ответить
8 месяцев назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
8 месяцев назад
Это слишком секретные материалы.
Я тоже иногда йогой занимаюсь! Рекомендую категорически!!!))))
10
-
Ответить
8 месяцев назад
Нет смысла скрывать правду, но мы попробуем.
я c yoga плотно занимаюсь

от yoga в миг проходит стресс

но всё никак не накачаю

свой пресс :(

мы с yoga вечно неразлучны

мне с yoga нравится мечтать

но нежелательно с ней пиво

мешать
7
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
По утрам делаю упражнение на все группы мышц - сладко потягиваюсь ))))))
6
-
Ответить
8 месяцев назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
Давай, мы в тебя верим !

Упорство и труд все перетрут.
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Скрыто ради всеобщего блага.
Уже месяц, как записался на фитнес, а результатов никаких. Надо будет завтра зайти - узнать, в чём дело )))))
12
-
Ответить
8 месяцев назад
Это слишком личное, не можем показать.
вот я балда - про прикладывание-то и забыл ((((((
8
-
Ответить
8 месяцев назад
Красиво сказано… но не к месту.
Две недели? Да лааадно?)

А где подробности о диете?
5
-
Ответить
Так была же у нее статья, где она мяту нюхала)))
-
-
Ответить
Да? Это я пропустила)
1
-
Ответить
Не много потеряли))
-
-
Ответить
Ну, как сказать...

А вдруг там комментарии интересные были?)))
2
-
Ответить
К статье с немытой головой были интереснее))
-
-
Ответить
Эх... Печаль-беда)
-
-
Ответить
За 2 недели маникюр не поменялся?
2
-
Ответить
Перманент )))))
-
-
Ответить
Перманент то типа гель? НУ так он отрастает и прилично за 2 недели, на фото это не заметно..Значит брехня, снято в один день..
1
-
Ответить
Тогда, "подержите арбуз..."
-
-
Ответить
Там же отрос лак . Виднл на больших пальцах
-
-
Ответить
Вот вранье, я занимаюсь каждый день гораздо сложнее, результат за месяц есть, но не такой как обещают подобные статьи.
3
-
Ответить
Девушки, есть фишка круче - аэробика.

Когда-то давно, один мудрый и хитрый гуру взял и объединил все прошлые и будущие, не придуманные ишо, учения да методики в одну.О-от !

А потом взял и показал по телевизору, в будний день - специально для домохозяек.
-
-
Ответить
Вы забыли про костюмчики! Без них магия не сработает!
13
-
Ответить
Костюмчик – это главное, я бы сказала. ) Сразу настраивает на спортивный лад.
4
-
Ответить
Сейчас на самоизоляции как раз такие из разноцветной ветоши шить.
4
-
Ответить
Ветошь должна быть достаточно эластичной жэ!

А то будет выглядеть несколько уныло.
2
-
Ответить
Ну были же когда-то мастерицы, которые кружева плели и веники вязали, и за 16 детьми успевали следить, да еще за раненными мужиками ухаживать. А потом еще им черпаком по башке настучать, мол, хорош уже фигней заниматься на свой войне, не вырос еще - дома сиди, я вот солдатиков на рынке купила.
-
-
Ответить
Ну да, чего только со скуки не сделаешь... Включая детей)))
-
-
Ответить
Бедные дети. Их-то за че ? Не жили бы себе дальше тихо-мирно, так ведь нет, выдернул кто-то душу в тело и теперь подметай, и убирай за скотиной. Которая каждый вечер в дрова (( А потом живи, как знаешь. Вот как хочешь, так и живи (
-
-
Ответить
Дык скучно ж было... А тут ещё и костюмчики эти, и супружница почти голым задом перед носом интересно так машет...
-
-
Ответить
Я бы отвернулся. Пусть дальше прыгает, где-то вокруг, авось похудеет.

И вообще, красота требует жертв.
-
-
Ответить
Дык она ж не перед вами прыгает, а перед тем мужем, который по вашим же словам "мне руку пожали за продолжение рода"(с)

Как так-то? Сами подстрекает, и сами ж против?

Нипанятна...
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
На "САМОизоляции" - можно вообще... обойтись и без....
-
-
Ответить
А тут очень зависит)

К примеру, слышала, что массажисты, и прочие мужчины профессионально связанные с необходимостью постоянно наблюдать обнажённые тела, в повседневной жизни чистую наготу уже не воспринимают. А вот затейливые костюмчики и красивое белье - да)
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Не шумите. Комментарий спит.
Именно)

А вот даже и не знаю... Может, там фетиши на другие части тела развиваются? Не обязательно же должно быть срабатывание непосредственно на рабочий орган?)
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
Хотелось сказать, что по работе-то все они в транспортировочном виде, болтаются поникшим знаменем... Потом вспомнила истории от мастера по эпиляции)
-
-
Ответить
8 месяцев назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
Ну, скажем так, не смотря на то, что восковая эпиляция, особенно таких нежных мест, процесс болезненный и малоприятный, у некоторых таки начинает происходить реакция)

Уж не знаю, мазохисты, или просто низкий порог возбудимости, и агрегат переходит в рабочую кондицию просто от факта прикосновения к нему женских рук, или ещё что, но как-то так...
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
Типа того)

Говорит, некоторые при записи ещё настойчиво интересуются, делает ли она эпиляцию именно на стоячих...)
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
Ну, по её словам, эти хотя бы честные - можно сразу отказать.

А когда такое вот, и без предупреждения...
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
По словам мужа, любые инсинуации со стороны ограна отпали намертво после первого же рывка с приближённых областей. Так что даже вот не знаю)))
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
Ага, так вот, значит, о чем девушки между собой шушукаются. А я все думал, че вы постоянно шепчитесь в уголке, глядите на мальчиков и смеетесь. Урологов, значит, обсуждаем. С эпиляцией мужских половых органов.
-
-
Ответить
Ну дык... Почему бы и да?)))
-
-
Ответить
Ужис какой. Тяжело женщинам живется ((

А это у девушек правила этикета такие или потребность души ?
-
-
Ответить
Это девушкам скучно. И тема подходящая вот зашла)
-
-
Ответить
Скучно ? Хм, это даже еще хуже.

Обсуждать от скуки что-то на грани медицины.

Стоят девушки, весело чирикают кучкой, как бы кому чего отрезать.
-
-
Ответить
Зззачем отрезать?! О_О

Мы ничего никому не режем! Наоборот же, беспокоимся... Это ж как действительно по жизни тяжело этим дядечкам, которых рукой тронешь - а там уже Эмпайр-стейт штаны бурит, и рвётся ввысь?..

Или тётечкам, которые за день этих встанек насмотрятся, а дома свой поползновения коитальные маневрирует?..
-
-
Ответить
Хоть кто-то дядечек пожалел, в кои-то веки :'(

А вообще, эрекция, она еще раньше начинается. Только тс-с-с.
-
-
Ответить
Дружите с Конфуз - она у нас главная по жалению угнетённых дядечек)

Ну да, эрекция штука сложная и замысловатая... Появляется внезапно, непредсказуемо, и не всегда уместно)
-
-
Ответить
Че ж вы мне сразу-то не сказали. Я тут жаницца выйти не могу который раз, а она и дядечек жалеет и об эрекции задумывается.

Хотя, минуточку...

Э-э, мы тут с мозгами подумали и я решил, что, пожалуй, поживу разведенным, даже не женившись ишо. Поздно мне уже, старый я.
-
-
Ответить
Экий вы, сразу и жаницца?!

А вдруг она не согласная?)
-
-
Ответить
Так и я уже передумал. Заочно. Даже не предложив.

Чего-то вдруг. Почему-то. Так карты сошлись.
-
-
Ответить
Между прочим, очень даже ниче. Мужья бы их мне руку пожали за продолжение рода.
-
-
Ответить
Очень даже ничё - когда натянуто на организм соответствующих физических кондиций) А теперь представьте такое на теле в центнер весом...)))

А вот вам варианты мужских костюмов, кстати. Ну... Нужно же дамам тоже вдохновляться на своих мужчин, для этого самого... Продолжения)))
-
-
Ответить
"А теперь представьте такое на теле в центнер весом...)))" (с)

Да ну. Как минимум на десять кг меньше, после самоизоляции-то.

"А вот вам варианты мужских костюмов, кстати." (с)

Мужчины подобной дурью не занимаются. Мы сразу водку пьем или наркоту колем.

Нам прелюдии не нужны. У нас мозги не такие изнеженные.
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
8 месяцев назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
8 месяцев назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
Черт я даже на 90 градусов ногу поднять не могу?
-
-
Ответить
Люди, пишущие комменты типа: живот втянула, ракурс другой и тд. Лучше свою задницу поднимите с дивана и сделайте что-то полезное для своего здоровья
-
-
Ответить
Так ведь правда же. Говорю вам как человек, регулярно поднимающий свою задницу с дивана и делающий что то полезное для своего здоровья. За две недели ничего не добиться. Месяца за два, при условии, что еще будешь хорошо питаться (белок, овощи, клетчатка) Питание это 70% успеха на пути к красивому телу.
-
-
Ответить
Я тоже занимаюсь, ну не возможно за две недели получить супер результат.
-
-
Ответить
А с чего вы взяли, что эти люди ничего не делают?

Вот не бывает таких результатов за 2 недели. Особенно если это диетой соответственной не поддерживается.
-
-
Ответить
Я занимаюсь уже 1,5 месяца, по 5 раз в неделю, каждая тренировка около получаса. Потею, тружусь, зад свой только так напрягаю. Основной упор на мышцы живота. И знаете, что? Да, результат есть, но он сравнительно небольшой, ещё много работы. Поэтому для меня это поддельное сравнение до и после оскорбительно. Я тоже могу надуть и втянуть живот вместо честной работы над собой.
-
-
Ответить
Вот, вот. Я тоже акцент на живот делаю. Но, занимаюсь час,релко пропускаю день. Уже месяц прошёл, ну есть крнечно результат, но как же подобные статьи врут. Можно же правду писать, зачем надежду ложную дают людям. Может кто то решит за две недели до ответственного дня заняться, чтобы привести себя в порядок и разочаруется.
-
-
Ответить
Надо попробовать особенно позу собака мордой вниз попой кверху ) )
-
-
Ответить
А что не так в этой позе ?
-
-
Ответить
Очень все так и мужу нравится ) )
-
-
Ответить
Так и моему нравится? но, я правда практикую эту позу часто
-
-
Ответить
На упражнении «закиньте ноги за голову» я поняла, что готова снять перед автором шляпу. Это круто. Правда
-
-
Ответить
У меня тоже не получилось ничего никуда закинуть.? Только воплями своими всех напугала. Тут, видимо, есть какая то база у человека: гимнастикой занималась или ещё чем-то подобным. Да если честно, упражнения со стулом у меня тоже не очень-то похожи на картинку. ?
-
-
Ответить
Это надо йогой заниматься, я могу так,сын который не занимается йогой не может.
-
-
Ответить
С такой изначальной формой, как у девушки, можно за 2 недели получить хороший результат, но надо впахивать каждый день в поте лица. Если тело приучено к тренировкам и просто немного потеряло форму, оно быстро возвращается к своему нормальному состоянию. А вот если и "до" было так себе, то, конечно, кубики вдруг не прорежутся.
-
-
Ответить
Фото сравнения до и после в конце статьи - это что, шутка? Девушка всех за идиотов держит?
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
ПИЛАТЕС. У меня всё)

Реально помогает от болей в спине и шее, если регулярно заниматься.
-
-
Ответить
Вот я посмотрела эту зарядку. Внимательно. Прониклась.

В общем, я хочу изобрести тантрические тренировки :посмотрел - похудел.
-
-
Ответить
Интересно, поможет ли это при весе 58 кг? И рост 163, это отвратительно на мне выглядит...
-
-
Ответить
Точно! Мой рост 160 тоже на мне отвратительно выглядит! Наконец я поняла в чём дело - это у меня не избыток веса, а недостаток роста! С этим надо что-то делать.
-
-
Ответить
либо прекращать есть, либо взвешиваться ;)
-
-
Ответить
А Шварценеггер знает, что у него есть такая замечательная гимнастика ?

Может ему напомнить ? А то мало ли, вдруг он франшизу не получает...
-
-
Ответить
6 фото напомнило как я училась садиться на шпагат с помощью мобильного приложения. Тренировки:

1 день - вдох, выдох

2 день - маршируем на месте

3 день - заправьте ногу за ухо

4 день - сядьте на шпагат и почешите спину
-
-
Ответить
Есть интересные упражнения, но все, что на стуле... Даже на фотографиях выглядит так, будто девушка вот-вот свалится. Если кто будет делать - будьте осторожны, безопасность прежде всего.
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
Глядя на такой замечательный ник, так и хочется с вами поговорить.

А в каком смысле вы чересчур удивлены, в положительном или отрицательном ?
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
Неужели жизнь такая интересная и в ней столько всего, так много разных эмоций ?
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий обезврежен.
А что интересного вы видели недавно, если не секрет, конечно ?
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Этот комментарий наказан.
Хм, ладно, а какие сильные эмоции испытывали тогда за последний месяц ? Что вас впечатлило ?
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
А, дык сочувствую, знаю, пробовал-экспериментировал.

Особенно когда мозоли с ладоней сдираешь. Но возникает вопрос, ради каких положительных эмоций нужно на такое идти ? Если эмоций 50/50, то хотя бы должна быть такая же компенсация. А при земляных работах, там целый ворох разных подобных негативных эмоций.
-
-
Ответить
Где бы еще силу воли взять!
-
-
Ответить
Смотрю, комнтарии в основном от людей умеющих читать только картинками...

Фото до после - это как одно из преимуществ, хотя я лично особых изменеений не заметила, по девушке и так видно, что занимаеться время от времени, а этот комплекс имел цель не сбросить 30 кг за две недели и получить тело тренера. Для девушки он помог укрепить тело и теперь спина не болит.
-
-
Ответить
Попробовала на себе: курс не для начинающих. Я из стойки задней с руками на табуретке чуть не убилась,'пару минут' помахать ногами лёжа на табуретке превратились секунд в 20, а ноги закинуть за голову я могу только с большого замаха. Попробую продолжить каждый день, кубиков не жду, просто посмотрю эффект какой может получить обычный неподготовленный человек, набравший +3 за карантин к и без того лишнему весу?
-
-
Ответить