AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Всего один совет от диетолога, который помог мне преодолеть зависимость от сладкого

Уведомления
А где ссылка на диетолога??? Я тоже хочу перестать есть сладости!
4
-
Ответить
2 года назад
Не шумите. Комментарий спит.
Только вот кто из нас может самостоятельно отказаться от сахара, а главное — от тяги к нему?
_____________________
*скромно* я например... чай пью без сахара, газировки не употребляю, конфеты и прочие сладкие вещи, если кто-то угостит разве..
Вон, домашняя сгущенка стоит уже кучу времени. О какой-то тяге вообще молчу..
А вам слабо!!?
11
3
Ответить
Нет не слабо) К сладкому вообще равнодушна, а вот мясо ...нет не так... МЯСО и сыр моя слабость
12
-
Ответить
Ну у всех свои слабости есть, так то да)
2
-
Ответить
Ваш ник - это короткий тест на то парикмахер ты или алкоголик ))
Кто вы, маска?)
5
1
Ответить
Та какая маска, я тот кто был, другим уже не стану))
Вы не узнали, жжужжать не перестану...
-
-
Ответить
Ах, кружииите меня, кружжжите... )
1
1
Ответить
Я точно не парикмахер))
2
1
Ответить
2 года назад
Большой Брат не дремлет.
О, так можно ник менять! Это всегда так было и я слоупок, или нововведение?
1
-
Ответить
Не знаю..
Я просто захотел, взял и поменял)
-
-
Ответить
Можно то же самое, но про солёное. Сладкое ем только когда напряженно работаю. Горький шоколад.
1
-
Ответить
1,5 кг. за две недели не говорит вообще ни о чем. Финальный результат здесь также не приведен. От сладкого и от переедания автор, может, и отказалась. Но не факт, что она реально похудела. Хотя, впрочем, это и не было ее целью.
11
1
Ответить
Просто ушла лишняя вода, мне кажется.
Диетологов развелось на каждом углу.
9
-
Ответить
- Доктор, я буду жить?
- А смысл...?
10
1
Ответить
Жир с боков уйдёт с водой (зловещим шёпотом...)
5
1
Ответить
2 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
1.5 кг за 2 недели даже для 63 кг. - это вообще ни о чем. Стоит один день расслабиться, съесть лишнего, и эти 1,5 кг. вернутся.
Специально перечитал еще раз. Где финальный результат? На сколько она похудела?
3
-
Ответить
2 года назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
В том то и дело: стоит покакать, и эффект тот же самый:) Так что, повторюсь, 1,5 кг - это никакое не достижение.
-
-
Ответить
2 года назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
Я уже отметил, что похудение не было целью автора. Тем более странным выглядит то, что автор приводит свое похудение на 1,5 кг. в качестве одного из достижений.
2
-
Ответить
2 года назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
Как вы ранее справедливо заметили, потеря в 1,5 кг. - это "покакайте - и они снова уйдут". Так что могу поздравить автора статьи с облегчением. Необязательно быть экспертом, чтоб это понять. Достаточно иметь опыт контроля веса.
1
1
Ответить
я сейчас вешу 56 кг, мой вес скачет в пределах +/- 3 кг регулярно, для меня одинаково в норме весить 55 и 58 кг, так что соглашусь, 1,5 кг - странный результат эксперимента.
с другой стороны, был у меня период, когда я отказалась от сладкого (вообще всего, что в составе содержало сахар, включая ряд соусов, некоторые виды хлеба и т.д.), продержалась в таком режиме 1,5 месяца, потом стало скучно и муторно выбирать продукты. Не скажу, что похудела (хотя может и так, не отслеживала), но стала лучше кожа, стала лучше спать и т.д....
мне кажется, тут вообще не стоило писать про похудение
2
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
писать не стоило потому, что это не показательно. т.е. если человек хочет похудеть и просто отказывается от сладкого, сохраняя все прочие привычки и не меняя рацион, то он не похудеет.
1
-
Ответить
2 года назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
Это сколько надо сожрать, чтобы наесть полтора килограмма? Врать-то не надо. И да. результат у нее нормальный, не рекомендуется сбрасывать более 1 кг в неделю, из-за кожи и риска замедления обмена веществ.
7
-
Ответить
172 см и 63 кг - жируха? Да это совершенно нормальныйвес. О чем это?
32
-
Ответить
Да уж, а потом анорексичек всей страной лечат... Д, б!
8
-
Ответить
"При росте в 172 см я весила 63 кг, худой и подтянутой меня было не назвать" -нет, ее скорее назвать закомплексованной, и комплексы усиленно, но так мягко подогреваются мужем.

еще их обоих назвать можно долбо yo бами.
3
-
Ответить
Так она вроде даже не в лишнем весе, что интересно. Вероятно, девушка страдала от чувства вины, что потребляет т.н. вредные продукты.
Причём заметьте, часто подменяются понятия "сахар" и сладкое, это совершенно не равнозначно, к тому же это только верхушка айсберга при лишнем весе, потолстеть можно и не от сладких продуктов. Да и лавашик с утра явно не утолит чувство голода.

А да, ещё из интересного: нехватка глюкозы вполне может спровоцировать такие симптомы, надо было не в сторону психосоматики идти первым делом, а минимум сдать анализы и наведаться к врачу (либо интернет-диетолог несколько не врач, либо девушка не указывает всей картины, потому как сильно странно отсутствие процедур, о которых и обычный человек догадается, и сведение всё к сладкому да ещё у девушки с норм весом).
10
-
Ответить
А меня удивил "хлеб из уельнозерноаой МУКИ" . Это как это??

П.с. потребление сладкого как раз и ведёт сначала к резкому повышению, а затем резкому снижению сахара в крови.
-
-
Ответить
1 год назад
Нет комментария - нет проблем.
Нет, диабетик.

1. Как неочищенное зерно смолоть в муку? Вы хоть раз пытались это сделать2. Как диабетик вам отвечу: нет никакой разницы в хлебе из обыкновенной муки или уельнозерноаой. Гликемический индекс одинаковый (т.е. количество инсулина необходимое для усвоения). Так что это развод маркетологов для здоровых людей "не в теме".
-
-
Ответить
По мне так, чтобы отказаться от сладкого (или любой другой привычки) нужно идти к психологу. Привычка это больше психологическая зависимость, нежели физическая.
7
-
Ответить
2 года назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
2 года назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
2 года назад
Этот комментарий наказан.
2 года назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
2 года назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
2 года назад
На этот комментарий прилегла кошка.
2 года назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
2 года назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
2 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
У меня такие параметры были. Сейчас побольше, но с типом фигуры песочные часы смотрится и сейчас неплохо )
3
-
Ответить
Мне вот тоже кажется, что соотношение вес-рост нормальное и тут не только от зависимости от сладкого надо лечить.
Комплексы, по-моему, главная проблема.
-
-
Ответить
и при медицинской норме веса (если определять её по соотношению рост/вес) можно иметь талию шире бёдер и груди! Узкий скелет, тонкие руки-ноги и ЖИИИР на животе.
-
-
Ответить
Блин. Рост 172, вес 63 и муж еще говорит, что ей надо худеть?! Я вот с трудом представляю, какой же там должен быть Аполлон, чтобы он имел моральное право предъявлять что-то при таких параметрах...
-
-
Ответить
10 лет была замужем за любителем худышек, при росте 176 и весе 62 мне тоже надо было ходеть (фигура песочные часы, спортзал три раза в неделю силовые и три раза в неделю кардио), только когда развелась, поняла, как я себе здоровье этим постоянным худением испортила, уде 5 лет восстанавливаю. Бежать ей надо от мужа, тогда и с самооценкой все ок будет
-
-
Ответить
Мда, годами так питаюсь на завтрак, а кто-то только сейчас делаетдля себя такое открытие
-
-
Ответить
Очередная заказная статейка. Противно читать с того места, где «при росте 172 мой вес был 63» и муж намекал мне что надо худеть. Далее, за две недели поедания каш на завтрак, шоколад стал приторным, а автор похудела на 2 кг и 2 см...считай до 61. И продолжает худеть. Ее цель стать анорексичкой?...
-
-
Ответить
вот до этого момента думалось, что проблема реальна, а не заскоки сладкой парочки -ее и мужа.
-
-
Ответить
Хммм... как диетолог скажу, что МОЖНО кушать углеводы на ночь, МОЖНО!
НЕ НУЖНО навсегда отказываться от сладкого!
НЕ НУЖНО всем пить 2 литра воды, у каждого своя норма!
Информация, которую представили в статье, НЕНАУЧНА! Почитайте исследования на pubmed - многое прояснится.
Хотите похудеть? Соблюдайте норму калорий - ЭТО ВСЁ.
Хотите похудеть и быть здоровым? ПОВЫСЬТЕ БЕЛОК 1.3-2 г на кг веса, углеводы и жиры на Ваше усмотрение.
Прошу Вас, редактор AdMe, не публикуйте ненаучную информацию.
Автор, сочувствую.
-
-
Ответить
спасибо Вам большое :) за настоящие дельные советы!
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
2 года назад
Комментарий арестован полицией нравов.
2 года назад
Комментарий обезврежен.
А 2 гр белка это много? Мне тоже насоветовали, правда я в зал хожу. Но хоть мышцы начали расти, а то висела дряблость на костях
-
-
Ответить
2 года назад
Это слишком личное, не можем показать.
Прикольно. Мне тренер рекомендовал 2, хотя я не бодибилдерша. Схожу ка к другому за консультацией интереса ради) Спасибо
-
-
Ответить
2 года назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
тренер в качалке (в теории грамотен) говорит, что для роста мышечной массы 2гр. надо.
-
-
Ответить
2 года назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
2 года назад
Это слишком секретные материалы.
2 года назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
А дайте, пожалуйста, ссылку на НАУЧНУЮ литературу, в которой пишут про ШЛАКИ. Очень интересно прямо.
-
-
Ответить
2 года назад
Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину. А комментарий - можно.
В этой статье ни слова про шлаки. По-видимому, с английским, как и с медициной у вас не очень.
Шлаки? Серьезно? Вот вам еще вдогонку научные статьи. Почитайте, прежде чем позориться: https://insights.ovid.com/crossref?an=00004836-199706000-00002, https://www.lvrach.ru/2012/06/15435453/
Забавно.. называете это своей профессиональной деятельностью, хаете все прочие мнения, а такое дилетантское мнение публикуете.
-
-
Ответить
2 года назад
Сдаётся место для комментария.
А вы только заголовки осилили?) Это статьи, в которых приводится экспертное мнение о существовании так называемых шлаков. Вы утверждаете, что "неусваевоемый белок превращается в шлаки" (орфография автора сохранена). Тогда как шлаки - это миф.
Для кого буковки, а для кого - аббревиатуры)
Вас просили: "дайте, пожалуйста, ссылку на НАУЧНУЮ литературу, в которой пишут про ШЛАКИ." (большими буквами выделили) А вы сбросили ссылку на статью о вреде переизбытка белка.
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий съел енот.
А вы редкая.. :))) Кто ж виноват, что вы читать не умеете)
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
2 года назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
2 года назад
Красиво сказано… но не к месту.
Отчего же не начинать? Оппонент привел в качестве, как ему казалось, ответа статью на английском языке. Тогда как указанная статья ответа на поставленный вопрос не содержит даже близко. Значит, либо оппонент не знает английского, либо плохо читает по-русски.
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
Вопрос был поставлен однозначно: "А дайте, пожалуйста, ссылку на НАУЧНУЮ литературу, в которой пишут про ШЛАКИ. Очень интересно прямо." Автор вопроса даже специально слова выделил.
Ответ от N Espectacular тоже весьма однозначен: "https://www.healthline.com/health/too-much-protein#risks
Вперёд и с песней."
Бывает, все ошибаются... Но если человек причисляет себя к экспертам, переходит на личности, хамит оппонентам и при этом пишет откровенный ШЛАК, обнажая истинный уровень своих знаний, над ним просто нельзя не постебаться:)))
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
2 года назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
2 года назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
2 года назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
2 года назад
Нет смысла скрывать правду, но мы попробуем.
2 года назад
Скрыто ради всеобщего блага.
2 года назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
2 года назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
2 года назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
2 года назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.
2 года назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
На мой непрофессиональный взгляд, зависимость от сладкого невозможно убрать, если можно так выразиться, заместительной терапией.
Потому что зависимость эта не физическая, а психологическая. Невозможно получить одинаковое удовольствие от яблока и кусочка торта.
-
-
Ответить
2 года назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
Чем больше, тем лучше...
Напишите это лучше жирным шрифтом, а я пока за попкорном схожу...
-
-
Ответить
2 года назад
А был ли комментарий?
Страна - Германия, так как я не веду слциальные сети с профессиональным уклоном, то советую Вам Instagram @putylin_fitness - вся информация подтверждена научным контекстом, исследованиями и так далее; для более подробного изучения темы - pubmed. Добро пожаловать в научный мир!
-
-
Ответить
2 года назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
Окей. Раз вы знаете английский, передайте лично Лейлу Макдональду что 2г белка на 1кг сухой массы тела это много. А так же попробуйте сказать это Цацулину и Брину. Удачи!
-
-
Ответить
2 года назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
Ну вы же девочка, да ещё и леди...( строго поджала губы)
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
Фигасе... (с опаской отхожу назад)
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
По поводу воды с Вами абсолютно согласна.Да и по поводу других пунктов.
Я не могу,например,выпить больше литра полтора воды в день.Порой литр только получается.Не влезает.У меня или есть или пить.
Чувствую себя хорошо.У каждого своя норма.
-
-
Ответить
Хм, уверена, что тут и не было никакой зависимости. Так ”легко” настоящую зависимость не побороть. Знаю на собственном опыте.
-
-
Ответить
172/63 - "ужас, я жыыырная"? Это капец. Это в голове сидит стремление к анорексии.
Для моих 171 - идеальный вес 62, калькулятор идеального веса мне так подсчитал. И в зеркале я видела, что это правда, не соврал он, калькулятор. Телосложение у меня не астеническое, нормальное (запястье 15,5).
Я весила в разные периоды 68, 62, 53. Последняя цифра - "жертва концлагеря" с тоненькими ручками, которые тронуть страшно, сломаешь)) И сиськи 0 размера. Мне подходил размер 40-42, рукав коротковат только был, т.к. рост не тот.
68 - красиво, "кровь с молоком", 46 российский размер. Грудь 3.
62 - просто стройность, не убавить, не прибавить, точёная фигура.
Девушка из статьи, вы нормальная. Мужа, намекающего, что вы толстая - в ж**у.
-
-
Ответить
2 года назад
Не шумите. Комментарий спит.
и при медицинской норме веса (если определять её по соотношению рост/вес) можно иметь талию шире бёдер и груди! Узкий скелет, тонкие руки-ноги и ЖИИИР на животе.
Муж-то оценивает не её вес, а её вид.
-
-
Ответить
Худеть "по виду" - это за гранью добра и зла.
Я на нижней границе тоже выгляжу толстой, но это не означает, что надо бежать и просаживать здоровье вида ради (тем более что большинству на вид пофиг). Данному мужу захотелось, чтобы жена была истеричкой с какой-нибудь хронической гадостью (и я это вовсе не про анорексию)?
-
-
Ответить
2 года назад
Большой Брат не дремлет.
Потому что недостаток глюкозы и не только (напомню, у девушки были головные боли, которые решались потреблением тортиков) влияет на состояние мозга и нервной системы. Шутка про людей без сладкого, которые злятся, имеет вполне себе обоснование, только конечно речь не про злость, что отобрали вкусняшку, это достаточно сложные химические процессы. Под истеричкой я имею в виду не характер, а состояние, это очень сложно восстановить, очень.
-
-
Ответить
2 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
Мне кажется, даже, что не просто сложно, а невозможно
-
-
Ответить
2 года назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
Мерси боку )
-
-
Ответить
в чем ПРАВДА? в том, что она толстая при весе в 62 кг? Тогда ей бы тоже стоило сказать мужу правду -что он мудак.
-
-
Ответить
Большинству на вид пофиг??? Вы же понимаете, что сами себе врёте....
-
-
Ответить
Хм... Мне 26 лет и я не могу перестать есть сладкое. Что такой же как я?! Давайте создадим общество анонимных сладкоежек?
-
-
Ответить
2 года назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
В детстве могла съесть килограмм конфет, находила тайники и пр. Когда была подростком, тетя умерла от диабета, и от сладкого как отрезало. Но неправильное пищевое поведение осталось. В периоды стресса ем, не сладкое, но бутербродики, пиццу и пр. Сходила к психологу. Начали работать с повышенной тревожностью. Реально стала есть мало. Ночные вылазки к холодильнику закончились вообще! В некоторых случаях, пациентам прописывают антидепрессанты. И это реально помогает! В основе неправильного пищевого поведения - тревога.
-
-
Ответить
2 года назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
кучу исследований прочитала на эту тему, в том числе западных. Если это не связано с медициной - в основе тревога, неумение справляться со стрессами другими способами. Часто это связано с механизмами псих. защиты - отрицанием, замещением и тп... (я сама имею образование психолога). Какие еще факторы? Расскажите, интересно! В данном случае, героине запрещали есть сладкое - налицо фрустрация - хочу, но не могу.
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
Расстройство пищевого поведения или зависимость - это когда еда становится грубо говоря источником эмоций. Отрицательных и положительных. В данном случае, героиня испытывала дискомфорт вплоть до физического - болела голова, если не поест, ей нестерпимо хотелось сладкого. Это уже расстройство... Я подозреваю, что в данном случае, это в большей степени связано с запретами. Возможно, если вместо конфет было бы сало, теоретически героиня могла бы радовать и награждать себя салом. Но! сало не вызывает зависимости. А сладкое действительно "отпускает", оно участвует в выработке серотонина. Тебя после приема сладкого штырит пусть и недолго... ПОэтому подсесть на быстрые углеводы так просто....
-
-
Ответить
По поводу кофеиновой зависимости, ничего сказать не могу. Люди с пониженным давлением постоянно его пьют... Я выпиваю по три чашки, и норм. Зависимость скорее проявляется в том - могу ли я без кофе? Могу! Но не хочу, потому что лично меня кофе бодрит... По поводу еды. У меня была булимия. Я ела не для того, чтобы заглушить голод, а для того, чтобы получить позитивные эмоции. У меня холодильник постоянно был забит вредной едой. И само наличие этой еды доставляло дискомфорт. если она есть, ее надо сожрать. Могу я удержаться от этого? Нет, не могу. Чтобы в коробке оставался кусочек на завтра - да боже упаси, нет конечно!... Вот это и есть зависимость... Сейчас норм - изредка заказываю - пицца может даже зачерстветь)))
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
Это о растворимом. Он весь без кофеина, но с теобромином.
-
-
Ответить
2 года назад
Нет комментария - нет проблем.
ООО Корона производит стильные кресла для цирка УТ290 Симпл кресла свыше несколько лет. Хоть большинство компаний работает как им удобно, мы изготавливаем особенный товар и только на быструю доставку. Из перечня наших изделий для бизнес зала хорошо сочетается. Предварительно важно оценить все и взглянуть на важные аспекты как подлокотники. Если по физиологическим параметрам вас заинтересовало приобретение этой модели то стоит задуматься о цветовой гамме розовый нежный цвет вызывает, чистоту и доверчивость. К цветовой гамме зала надо чутко обращать внимание на все. Агрессивный или спокойный тон Это первоочередная задача дизайнера.
И стоит учесть при выборе любого изделия обивка важно чтобы была из экологически чистые наполнения. Если подробно все разобрать, отойти от проблем и все проанализировать в теме то сразу же определим можно выделить 3 части. самый существенный фактор, определяющий тип перевозки Наиважнейший момент при итоговой цене показатель финансовой стоимости за предоставляемое изделие. Далее давайте сконцитрируем свое внимание на модели кресла для цирка УТ289 Победитель. Сразу же обратим внимание на такие черты, как прочная обивка из дерева.. Надежная и качественная модель. Лучше этой модели, ничто так не подходит для концертных залов большой вместительности. Модель служит для сосредоточение пользователей. Также хорошо сбалансирована для проведения крайне значимых мероприятий предназначенные для праздников например 2 ноября. И заключительным штрихом является необходимость сориентироваться с стилистикой зала.. Первым делом ставим цель дальнейшего зала если в основном аудитория это молодые люди то выбираем яркие тона. Далее определяем сколько посетителей будет в зале В малый зал отлично впишутся кресла не очень больших замеров А если зал довольно таки большой . Теперь формируем задание для технической работы и отправляем нам. Наши специалисты фабрики .
https://corona123.ru/catalog/kresla_dlya_zalov/kresla_dlya_teatralnykh_zalov/
-
-
Ответить
Ощущение, что статью писала не особо умный человек. Соотношение роста и веса нормальное, но пишет, что нужно худеть. С такими параметрами фигура просто не может быть толстой, да, может быть некрасивой, нет талии и попы к примеру, но никак не толстой и похудением такую фигуру не улучшить. Советы эти уже как прописные истины из каждого инстаграмма людей занимающихся спортом. Да даже достаточно вбить в гугле пп и выйдут те же советы. И да судя по рассказу у девушки не было зависимости от сладкого, а была реакция как на запретный плод, что по ее же словам шло из детства, прятала обертки, то же оттуда, так как запрет был в ее голове. Сняла запрет, что ей все можно и все больше ее не особо и не тянет. А вот зависимость это другое, к примеру я люблю кофе, жить без него не могу, ни дня. Я пью его по пять кружек в день, даже если у меня дома есть кофе, я могу просто еще купить кофе, я его не прячу. Если мне кто-то говорит, ты пьешь слишком много кофе, я просто говорю да и продолжаю пить кофе. Еще я часто слышу, что раньше умру из-за кофе, но все равно продолжаю его пить. Я пыталась запрещать себе, не пила месяц иногда два, но начинается ломка, меня трясет, я на всех срываюсь, а когда снова выпиваю просто кааайф, так приятно чувствовать запах кофе и его вкус во рту. Я пью кофе без сахара, потому что сахар портит его прекрасный вкус и аромат. Вот это зависимость и тут явно без психолога не обойтись.
-
-
Ответить
запрет снять - этого мало, увы. Мозг привыкает к ежедневным дозам серотонина, которые вырабатываются посредством углеводов. И при малейшем стрессе требует релакса. Углеводы - простой и быстрый способ. Но недолгий. Надо перестраивать работу мозга. Снижать стресс, искать инструменты как с ним справляться. Формировать новые привычки. В основе всего - новое поведение. Формировать его надо постепенно, шаг за шагом. А потом закреплять. Так что статья правильная.. В вашем случае, нужно разобраться - что вам дает кофе... Но есть ли зависимость у вас - вот в чем вопрос. 2 чашки кофе в день - норм даже для гипертоников.
-
-
Ответить
2 года назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
Плюсанула за страсть и экспрессию ))
-
-
Ответить
Дело в том, что статья попахивает мягко говоря недоговорками.
Если бы девушка "жрала" сладкое за обе щеки, она бы явно не весила 60 кило при 170 росте, а у врача бы при слове "похудеть" с данными параметрами дёргались бы оба глаза.
-
-
Ответить
2 года назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
2 года назад
Этот комментарий наказан.
Анекдот про "полведра меньше" знаете?)
Жрать за обе щеки и оставаться худым физически весьма сложно (да, возможно, но это уже другое нездоровое состояние и достаточно редко), желудок растягивается так или иначе, потому что 1кг конфет - это 1кг конфет, тут и без калорий проблема.
-
-
Ответить
2 года назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
Ппц, 63 при росте 172 - и худеть? У кого-то проблемы с головой. Это довольно приличный рост для девушки и вполне нормальный вес.
А муж - урод просто. Вместо намеков мог бы поддерживать и мягко направлять к здоровому питанию, а не намекать, что ты жирная корова фу такой быть
-
-
Ответить
2 года назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
а че палиться, я не скрываю, что я жирная. У меня нет переноса
-
-
Ответить
Да ну что вы, жирная, жирная ) Вы же фотку выкладывали-нормальная. Или это старая фотка? ))
-
-
Ответить
2 года назад
На этот комментарий прилегла кошка.
Ничего нового, конечно.. Но меня забавляют некоторые комменты )) Типа, фу, зависимость от сладкого-фигня, я вот спокойно без сладкого ))) Ну так это и значит, что у вас нет этой зависимости, ура ) У некоторых она есть. Это серьезно-ее преодолеть.
Я обожаю сладкое, но у меня появился другой ограничитеть-состав. Иду в магазин, читаю состав конфеток: "заменитель какао-масла, заменитель молочного жира.." и все-на место кладу )) Это не значит, что я его совсем не ем. Но намного, намного меньше )
-
-
Ответить
"Пироженка"??? Пирожные. Пирожное.
Мороженка, вкусняшка, фотки...Люди, что с вашим правым полушарием?? Почему по-русски нельзя написать?
Лишний вес 63кг при 172см?? Вы серьезно??
Во мне 173 и с весом в 65кг я как модель смотрелась!
ГДЕ тут лишний вес? Бредятина.
-
-
Ответить
Юля, запоздали вы в интернет с открытым уроком.. ))
-
-
Ответить
А что с нашим правым полушарием?
Мы на эдми давно, может, деформировалось?
-
-
Ответить
Оно стало левым уже давно ))
-
-
Ответить
Голову автору надо лечить, согласна. Думала она слон 100кг, а бедняжка 63кг весит. Ха-ха!
-
-
Ответить
Всего две цифры: 172 и 63, а как порвали народ, ааа??
Любо-дорого смотреть ???
-
-
Ответить
Это "пасхалка" от редакции, они предвидели, ЧТО начнется от этих цифр)
-
-
Ответить
Сейчас явно с попкорном сидят...
-
-
Ответить
Сегодня воскресенье, рабочий день токо у нас, нехристей)
а сайт мониторит в лучшем случае дежурный админ, и то с дивана...
-
-
Ответить
Та ну, не только у вас. Порой и у нас, если вам так легче будет..
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
Что за чушь. Подобной диете следую уже больше двух недель, потребность в сладком у меня не только не убавилась, а выросла - хотя бы раз в неделю мне нужно съесть что-то быстро углеводное, иначе я просто физически загибаюсь. Увы, путь к здоровому питанию и избавлению от сладкой зависимости явно не такой короткий и простой, как описывает дама из статьи. Очередная глупая интернетная сказка. Adme, ну неужели материалов более качественных не осталось?
-
-
Ответить
2 года назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
После фразы- При росте в 172 см я весила 63 кг - дальше даже читать не стала, а сразу перешла в комменты! Это что за пропаганда анорексии?! На мой взгляд, это нормальный вес при таком росте!
-
-
Ответить
При росте в 172 см я весила 63 кг - ну нормальный же вес, куда тут худеть?
Я просто офигеваю с таких людей
-
-
Ответить
Сама не веду социальные сети, которые касаются профессионального поля деятельности, но искренне советую всем перейти в Инстаграм к @putylin_fitness - жить сразу станет легче, гарантирую. Один из немногих тренеров, кто действительно разбирается в медицинских аспектах и научно подтверждает любую информацию.
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
"При росте в 172 см я весила 63 кг." После этого и читать не стоит.
Что за вброс? Если бы при росте 163 она весила 72, то ясно еще, к чему это все ведется.
-
-
Ответить
Чем старше вы становитесь, тем меньше должен быть однократный прием пищи и больше движения. Если вы постоянно сидите, то даже худая фигура будет обвислой и дряблой. Ничего нет лучше, как прийти к 30+ годам с хорошей мышечной массой и привычкой к ее поддержке. Мышечная масса сама по себе является прекрасной топкой калорий, притом по объему мышцы меньше жира. Крепкий мышечный корсет помогает позвоночнику поддерживать тело, крови - снабжать органы и особенно мозг. И да. я не говорю о рельефе, его слишком выраженным у женщин и не бывает, если вы специально не сушитесь на низкоуглеводных программах и не принимаете мужские гормоны, так что этого бояться не стоит. А вот обвислой рыхлой жирной тушки - да. Из-за скверного в ней кровообращения как минимум, для начала.
-
-
Ответить
прочитала статью и полезла в ящик за конфеткой))
-
-
Ответить
Приходила ко мне маленькая кузина, ей родители не дают сладкого, ну дают немного но мозг выносят знатно, вот после обеда, только кусочек. В начале она у меня так жрала мороженое, что непонятно как в нее столько влезало, сейчас я ей предлагаю, а она сама отказывается, неинтересно ей уже.
-
-
Ответить
Героиня молодец! Судя по всему, она перфекционистка, это означает повышенная тревожность. Типичный фон для углеводной зависимости. Но несмотря на это, она ее переборола. Она разбила глубинное убеждение, что сладость - это награда, высшая ценность. И начала формировать новые привычки. Ключевое слово - привычки. Новое поведение! Именно так мы приучаем мозг вести себя по-новому. ПОняла, что ничего страшного в отказе нет, мало того, он состоит из одних достоинств. И закрепила их.Простой и верный алгоритм действий для тех, кто хочет похудеть
-
-
Ответить
Что за бред? Девушка с параметрами рост 172 и вес 64 - страдалица от лишнего веса? Да это идеальное соотношение, если не быть адептом секты группы ВК 40 кг. Лично мне с такими же параметрами диетолог именно такой идеальный вес ставила. Но то диетолог с замером и учетом веса костей и мышц и количества воды. А тут тараканы по всей голове и дисморфия у авторши. При этом ещё и мужичонка какие-то претензии вякает и она поддакивает: да-да жирная и убогая, мой господин и хозяин! И бежит спотыкаясь мужичонке угождать! Это-то с нормальным соотношением роста-веса! Другое дело, что тело не подтянутое - так это и при убогом весе 40кг может быть и совершенно другая проблема и вопрос! Посмотрите подборки так называемых «толстых худых». И целлюлит у худых тоже есть, да ещё и выглядит жалко - целлюлит при наличии попы лучше, чем тоже самое при ее отсутствии. После того, как авторша показала, что все ее проблемы в голове - нелепые и надуманные, и проистекают из угодничества и раболепства перед особью мужеского пола, все остальные рассуждения, возможно не лишенные смысла и правильные - теряют какую-либо ценность. Читать противно.
-
-
Ответить
Самый легкий способ перестать есть сладкое -- пить только воду.
Сладкое хочется только как приятное дополнение к чаю или кофе.
-
-
Ответить