мдаа,жрать чебуреки с тортиками и ждать результатов?Серьезно?,,
Комментарии к статье «Диета или спорт? Я пробовала оба способа похудения в течение года, и вот результат»
если в калории вписываешься, то можно
но не стоит, сытость от них быстро проходит~
иногда можно. многие срываются с диет, когда запрещают себе все, и набирают в 2 раза больше
очень здорово, молодец! продолжайте в том же духе, а я тоже пожалуй разузнаю больше т питании с подсчётом калорий.
от себя посоветую сайт на эту тему - мой здоровый рацион. бесплатного функционала вполне хватает. и много здравой информации на эту тему
"Мой примерный рацион на день выглядит так:
15:00. ...."
Интересно, а чем данный человек питается утром, на завтрак? Или завтрак в данной статье как раз в 15:00 начинается?
Странная статья, как-будто всё описано наполовину, а вторую половину статьи потеряли.
Ну, я предположу, что автор - сова. Собственно, она и ужинает в 23.00, если вы внимательно читали) У меня раньше так было, когда я фрилансила) День начинался поздно, поэтому "завтрак" был где-то в час дня, а то и позже. Ужин, правда, был раньше, чем у автора, часов в 7-8, не позже. А ложилась за полночь или даже под утро.
Если человек просыпается в 12, то поесть в 15-00 вполне нормально. В тексте есть информация про нестандартный режим и фриланс
Удачи и успехов автору! Молодец!
Молодец, так держать! Я тоже питалась подобным образом, и похудела на 22 кг где-то за полгода, но я еще занималась при этом 5 раз в неделю. Все у вас получится, а те, кто говорят гадости, пусть катятся к чертям.
По-моему, в рационе катастрофически не хватает овощей. Кстати, и с пищеварением именно поэтому могут быть проблемы.
Какая Вы молодец! Вот такие простые истории и настоящие фото мотивируют лучше всего. Буду ждать историю, где вес достигнет 80 кг :)
Ира умничка! Все получится, для тех, кто точно также слабохарактерный со спортом и едой)) это вдохновляющий пост
Удачи вам ! Вы такая молодец , что взялись за свое здоровье !
Такая история и мне нравится :) Более жизненно, чем обычные истории - я взялась за себя и похудела.
Я категорически не переношу фитнес, бег и даже велосипед еще со школьных лет, когда я весила 60 кг и радовалась жизни. Подсчет калорий мне дался легче на самом деле, ты можешь есть и сладкое и соленое - но в меру. А после физ. нагрузки и правда жрать хочется как не в себя.
Возможно, это знак, что эта статья попалась мне на глаза :)
Сам сбросил за 4 месяца 16 кг. Что не так мало, если изначально было 87. Но у у меня другой вопрос - где такие врачи, которые считают вес 117 нормой? В телевизоре? Или может рост под 2,5 метра?
Где там написано, что норма снижения веса?
Первый результат я увидела через месяц — вместо 121 кг на весах было 117, что идеально вписывалось в норму, которую советуют врачи.
имеется ввиду норма по снижению, то есть она сбросила за месяц 4 кг - это норма потери веса, а не имеется ввиду, что 117 это норма.
причем это ее личная норма снижения веса. При массе 80 кг сбросить за месяц 4 кг - это уже много.
Я тоже не сразу поняла, что за такая норма в 117 кг. Пришлось 3 раза перечитать фразу.
Может быть и нормой. У меня вес 110 кг, абсолютно в норме ))
Вот это мне нравится ) Молодец, по сравнению с давним постом "девушка рассказала, как живется полным людям, и вам не понять ее боль" (кажется, так?)-это небо и земля. Не ноет, а делает! Мое восхищение и пожелание удачи. надеюсь увидеть пост, как она достигла своих 80 кг.
Умничка, нашла для себя, что работает, когда вес постепенно уходит, это правильно, каждый организм индивидуален, главное не бросать??
Наконец-то история похудения, заслуживающая внимания, а не из разряда "я весила 60 и похудела до 45". Здесь реальная проблема с весом. Конечно не стоило заниматься спортом с таким весом, это большой вред для суставов, сейчас путь выбран верный, сбросить до приемлемого и подключить спорт. Кроме того, спорт усиливает аппетит, и это большая ловушка для действительно полных людей. Сначала диета, потом диета плюс спорт.
У вас всё получится! Мы в вас верим =) У вас всё хорошо с силой воли и вы нашли свой подход.
Не знаю, как вы можете так мало есть? Я если желудок не набью, то сколько бы не съела по калориям, буду все равно голодная. Мой вариант - это большие количества овощей в любых видах, и фрукты, и никаких пироженых. Потому что съедается оно моментально, а сытости и удовлетворения никакого от него нет.
Вопрос привычки. Попробуйте потерпеть 30 дней, пейте больше воды. Через месяц выработается привычка и станет порядком легче.
Вопрос в том, как вытерпеть месяц? Если я голодная, мне 2 часа тяжело вытерпеть. Еще ж и работать надо.
Пейте больше воды - это очень помогает. Причём не дожидаясь жажды. В самом крайнем случайе погрызите рисовую вафлю. У вас психологическая зависимость от еды, с этим нужно бороться, обманывая мозг
Не помогает. Очень тяжело вливать в себя воду, не испытывая жажды. И отеки лишние.
Если у вас отеки, то надо проверить здоровье. В здоровом организме вода не задерживается.
А пить нужно как раз ДО появления жажды - здоровее будете.
Есть надо через 2-3 часа и по чуть-чуть.
К примеру, сегодня я в 10:30 съела 2/3 яблока (большое взяла с собой). Наелась! В 12:20 разогрела обед: немножко тушеной картошечки (буквально 3-4 дольки), примерно 6 средних кусочков индейки (тоже тушеной) и немного огурца. Наелась! Теперь следующий прием пищи где-то в 4: доем яблоко. А в 17 часов или в начале шестого доем рис с индейкой и огурцом. И вечером в 19 часов стакан чая.
И на работе я пью очень много воды. Она мое топливо для мозга))
Молодец! Я тоже выбрала путь подсчета калорий, баланс БЖУ и спорт. Некоторые считают, что это заморочно. Не спорю, но сколько времени мы тратим на полнейшую ерунду... И сколько едим просто так, походя.
Удачи на пути к здоровью!
Автор молодец,умничка!!!Главное верить в свои силы и не останавливаться на достигнутом! Уважаю таких людей,которые поставят себе цель и следуют ее достижения,методом проб и ошибок.Я знакома со многими полными девушками еще со школьной скамьи(в школе они были худыми),и они постоянно жалуются на свой вес(больше сотни весят),мол стесняются в аквапарк сходить или на пляж,одежду подходящую и модную тяжело найти,личной жизни нет вообще.А вопрос: Что вы сделали для того чтобы похудеть и привести себя в порядок? - Ничего. Вкусняшки сметаются со стола с ракетной скоростью,пиво пьют бочками и закуска к бочке пива чуть ли не туша оленя, с пятницы по воскресенье. Побольше бы им такого настроя( как у автора статьи) и все бы у них наладилось.
Здравствуйте, прочитала все комментарии, столько похвалы, вот только не пойму - при чем тут 1500 ккал
У девушки явные эмоциональные и личностные проблемы- затворнический образ жизни, недостаток общения и впечатлений, одиночество, низкая самооценка. И решает она все это с помощью еды. Окей, похудела, получила похвалу и впечптления, но это же не вечно. Полгода- красная точка отсчета, кризис мотивации для всех "похудельцев ". Такие мечты были, такие мечты...И вот похудел и ничего больше не происходит. Даже не хвалят, ибо не интересно уже, не ново... И на первые план опять выходят старые проблемы, а человек привык решать их с помощью еды. Угадайте что произойдет?
Это её дело. Не надо лезть со своим важным экспертным мнением к чужим людям.
С тех пор как "чужой человек " выставил свою историю на всеобщее обсуждеи, эта самая история стала достоянием общественности. Не по МОЕМУ желанию, заметьте, а на свой страх и риск. Я, как человек с личным 20-летним опытом булимии и диет, имею свое представление на решение такого рода проблем. И также имею право его озвучить. С уважением, Татьяна
Вот вам просто завидно что человек в начале пути и у него есть перспективы а у вас уже нет.
Медаль за 20 лет булимии никто не выдаст. И судя по всему вы не решили своих проблем, да? Разбирайтесь со своими диагнозами,
не надо про эмоциональные проблемы, если она фрилансит дома - просто интроверт и может себе позволить.
Обратите внимание на кожу. При диете с недостатком белка она обвисает. Я как специалист могу сказать, что подсчет калорий поможет снизить вес, но также может повлиять на здоровье в худшую сторону. Обращайтесь к специалистам, не выдумывайте собственных программ похудения. Можете навредить себе и тем, кто за вами наблюдает
У нее одно мясо да каждый день. Где там недостаток белка? В рационе явно не хватает овощей и фруктов.
Ага белка надо побольше) Ростите мышцы был я когдато 117кг.щас лет 10 уже как 85 стабильно, сток мышц наростил жир сам кудато тает иногда даж спецально отедаюсь ^_^ Изучите как работает все пищеварение и т.п. считать колории? Пф А кто гарантирует что все они усвоились организм у всех разный. Про водный баланс тоже знать надо бывает жир это не жир а вода или отечность почки несправляются и т.п.
Отличный результат! Вы большая молодец, не сдавайтесь!
А на счёт спорта, практика показывает, что пара часов пешей ходьбы в день куда эффективнее для похудения, да и вообще полезнее - как минимум тем фактом, что проводишь время на улице.
У меня муж с августа месяца 2018 похудел на 27 кг. Подсчет каллорий (1700), ходьба пешком от работы/до работы (суммарно 7+к шагов в день), тренировки по приложению Keep. А, и отказ от ежедневного литра колы.
Отказ от литра колы - вот это действительно полезно. Вода и куча сахара. Только на одном отказе от литра колы можно кило за месяц скинуть (это мое предположение).
Огромный респект!
Ирина молодец! Нашла свой комфортный путь к цели. Думаю, точно все получится) Искренне этого желаю!
Я нелюбитель спорта. С детства меня не заставишь чем-то регулярно заниматься. Худею с установкой в голове "Я худею" и распределением питания по всему дню + добавление умственной нагрузки к уже имеющейся. Умственная работа расходует калорий больше, чем уборка в квартире + глажка + готовка + мытье посуды + прогулка на час. Даже заметила, что если я пойду гулять на 2-3 часа и за это время ни разу не присяду, буду постоянно в движении, то всё равно ничего не скину.
Меня потрясла диета автора статьи. Мало разнообразия. А где сало в зимний период вместе с борщом? Где супы хотя бы по выходным? Я уж не говорю о непонятном сладком: половинка детского пирожного, состоящего из добавок. Можно было бы купить зефир или пастилу, настоящую, а не с кучей добавок. Если засушить зефир, то одного укуса хватит на весь вечер. Он становится наподобии ириски. Сладко, вкусно, но сам кусочек очень маленький (меньше четверти половинки зефира).
Калории не считаю вообще. У меня всё примерно и исходя из того, что хочу сегодня. Вот хочу до жути сладкое: вафли, торт, печеньки, шоколад. Съем. Ну, прибавлю 400 грамм. За рабочую неделю, когда не будет такого жора на сладкое, я эти 400 скину плюс еще возможно 200. У меня всё в граммах измеряется, так как я год назад весила около 57 при моей норме 52-53. Скинуть эти 3-4 кг большая проблема. 3 уже скинула. Остался последний.
Я лично выбрала правильное питание и чай турбослим,таким образом я скинула все лишнее что было наедено за долгие годы,и многократно улучшила качество своего тела,там вся линейка турбослим отличная)
Вы - молодец !
Очень интересно, как справляетесь сейчас.
Всегда в бою, покой нас только снится.
Конечно же не забудьте наплевать с высокой колокольни на мнение общественности
Вы молодец очень интересная статья;
Надо сочетать, тогда тело скажет спасибо) Я год тренируюсь и где-то полгода как питание наладила. Еще очень советую спортпит - для похудения я сама использовала л-карнитин СпортЭксперт (1800мг) и сывороточный протеин (sportexpert whey protein). Тело стало более качественным, хотя всё равно осталась мотивация стараться еще больше)
Я тоже на диете только худела, спорта минимум. Использовала в моём случае диету Венеры Шариповой.
Благодаря этой статье я похудела на 45 кг. Спасибо огромное девушке, написавшей ее. я не знаю, как и куда ей написать, но она изменила мою жизнь. надеюсь и свою тоже!