Комментарии к статье «Диета или спорт? Я пробовала оба способа похудения в течение года, и вот результат»

К тексту статьи
Уведомления

мдаа,жрать чебуреки с тортиками и ждать результатов?Серьезно?,,

5
7
Ответить

иногда можно. многие срываются с диет, когда запрещают себе все, и набирают в 2 раза больше

16
-
Ответить

очень здорово, молодец! продолжайте в том же духе, а я тоже пожалуй разузнаю больше т питании с подсчётом калорий.

24
-
Ответить

от себя посоветую сайт на эту тему - мой здоровый рацион. бесплатного функционала вполне хватает. и много здравой информации на эту тему

2
-
Ответить

"Мой примерный рацион на день выглядит так:
15:00. ...."

Интересно, а чем данный человек питается утром, на завтрак? Или завтрак в данной статье как раз в 15:00 начинается?

Странная статья, как-будто всё описано наполовину, а вторую половину статьи потеряли.

1
5
Ответить

Ну, я предположу, что автор - сова. Собственно, она и ужинает в 23.00, если вы внимательно читали) У меня раньше так было, когда я фрилансила) День начинался поздно, поэтому "завтрак" был где-то в час дня, а то и позже. Ужин, правда, был раньше, чем у автора, часов в 7-8, не позже. А ложилась за полночь или даже под утро.

29
-
Ответить

Если человек просыпается в 12, то поесть в 15-00 вполне нормально. В тексте есть информация про нестандартный режим и фриланс

4
-
Ответить

Молодец, так держать! Я тоже питалась подобным образом, и похудела на 22 кг где-то за полгода, но я еще занималась при этом 5 раз в неделю. Все у вас получится, а те, кто говорят гадости, пусть катятся к чертям.

22
-
Ответить

По-моему, в рационе катастрофически не хватает овощей. Кстати, и с пищеварением именно поэтому могут быть проблемы.

17
1
Ответить

Какая Вы молодец! Вот такие простые истории и настоящие фото мотивируют лучше всего. Буду ждать историю, где вес достигнет 80 кг :)

19
-
Ответить

Ира умничка! Все получится, для тех, кто точно также слабохарактерный со спортом и едой)) это вдохновляющий пост

12
-
Ответить

Удачи вам ! Вы такая молодец , что взялись за свое здоровье !

5
-
Ответить

Такая история и мне нравится :) Более жизненно, чем обычные истории - я взялась за себя и похудела.
Я категорически не переношу фитнес, бег и даже велосипед еще со школьных лет, когда я весила 60 кг и радовалась жизни. Подсчет калорий мне дался легче на самом деле, ты можешь есть и сладкое и соленое - но в меру. А после физ. нагрузки и правда жрать хочется как не в себя.
Возможно, это знак, что эта статья попалась мне на глаза :)

9
-
Ответить

Сам сбросил за 4 месяца 16 кг. Что не так мало, если изначально было 87. Но у у меня другой вопрос - где такие врачи, которые считают вес 117 нормой? В телевизоре? Или может рост под 2,5 метра?

1
-
Ответить
5 лет назад
Упс, администратор нажал на «удалить».

Первый результат я увидела через месяц — вместо 121 кг на весах было 117, что идеально вписывалось в норму, которую советуют врачи.

1
-
Ответить

Вот это мне нравится ) Молодец, по сравнению с давним постом "девушка рассказала, как живется полным людям, и вам не понять ее боль" (кажется, так?)-это небо и земля. Не ноет, а делает! Мое восхищение и пожелание удачи. надеюсь увидеть пост, как она достигла своих 80 кг.

9
-
Ответить

Умничка, нашла для себя, что работает, когда вес постепенно уходит, это правильно, каждый организм индивидуален, главное не бросать??

3
-
Ответить

Наконец-то история похудения, заслуживающая внимания, а не из разряда "я весила 60 и похудела до 45". Здесь реальная проблема с весом. Конечно не стоило заниматься спортом с таким весом, это большой вред для суставов, сейчас путь выбран верный, сбросить до приемлемого и подключить спорт. Кроме того, спорт усиливает аппетит, и это большая ловушка для действительно полных людей. Сначала диета, потом диета плюс спорт.

13
1
Ответить

У вас всё получится! Мы в вас верим =) У вас всё хорошо с силой воли и вы нашли свой подход.

4
-
Ответить

Не знаю, как вы можете так мало есть? Я если желудок не набью, то сколько бы не съела по калориям, буду все равно голодная. Мой вариант - это большие количества овощей в любых видах, и фрукты, и никаких пироженых. Потому что съедается оно моментально, а сытости и удовлетворения никакого от него нет.

1
1
Ответить

Вопрос привычки. Попробуйте потерпеть 30 дней, пейте больше воды. Через месяц выработается привычка и станет порядком легче.

4
-
Ответить

Пейте больше воды - это очень помогает. Причём не дожидаясь жажды. В самом крайнем случайе погрызите рисовую вафлю. У вас психологическая зависимость от еды, с этим нужно бороться, обманывая мозг

4
-
Ответить

Если у вас отеки, то надо проверить здоровье. В здоровом организме вода не задерживается.
А пить нужно как раз ДО появления жажды - здоровее будете.

3
-
Ответить

Есть надо через 2-3 часа и по чуть-чуть.
К примеру, сегодня я в 10:30 съела 2/3 яблока (большое взяла с собой). Наелась! В 12:20 разогрела обед: немножко тушеной картошечки (буквально 3-4 дольки), примерно 6 средних кусочков индейки (тоже тушеной) и немного огурца. Наелась! Теперь следующий прием пищи где-то в 4: доем яблоко. А в 17 часов или в начале шестого доем рис с индейкой и огурцом. И вечером в 19 часов стакан чая.
И на работе я пью очень много воды. Она мое топливо для мозга))

1
-
Ответить

Молодец! Я тоже выбрала путь подсчета калорий, баланс БЖУ и спорт. Некоторые считают, что это заморочно. Не спорю, но сколько времени мы тратим на полнейшую ерунду... И сколько едим просто так, походя.
Удачи на пути к здоровью!

2
-
Ответить

Автор молодец,умничка!!!Главное верить в свои силы и не останавливаться на достигнутом! Уважаю таких людей,которые поставят себе цель и следуют ее достижения,методом проб и ошибок.Я знакома со многими полными девушками еще со школьной скамьи(в школе они были худыми),и они постоянно жалуются на свой вес(больше сотни весят),мол стесняются в аквапарк сходить или на пляж,одежду подходящую и модную тяжело найти,личной жизни нет вообще.А вопрос: Что вы сделали для того чтобы похудеть и привести себя в порядок? - Ничего. Вкусняшки сметаются со стола с ракетной скоростью,пиво пьют бочками и закуска к бочке пива чуть ли не туша оленя, с пятницы по воскресенье. Побольше бы им такого настроя( как у автора статьи) и все бы у них наладилось.

3
-
Ответить

Здравствуйте, прочитала все комментарии, столько похвалы, вот только не пойму - при чем тут 1500 ккал

-
-
Ответить

У девушки явные эмоциональные и личностные проблемы- затворнический образ жизни, недостаток общения и впечатлений, одиночество, низкая самооценка. И решает она все это с помощью еды. Окей, похудела, получила похвалу и впечптления, но это же не вечно. Полгода- красная точка отсчета, кризис мотивации для всех "похудельцев ". Такие мечты были, такие мечты...И вот похудел и ничего больше не происходит. Даже не хвалят, ибо не интересно уже, не ново... И на первые план опять выходят старые проблемы, а человек привык решать их с помощью еды. Угадайте что произойдет?

3
6
Ответить

С тех пор как "чужой человек " выставил свою историю на всеобщее обсуждеи, эта самая история стала достоянием общественности. Не по МОЕМУ желанию, заметьте, а на свой страх и риск. Я, как человек с личным 20-летним опытом булимии и диет, имею свое представление на решение такого рода проблем. И также имею право его озвучить. С уважением, Татьяна

4
4
Ответить

Вот вам просто завидно что человек в начале пути и у него есть перспективы а у вас уже нет.

Медаль за 20 лет булимии никто не выдаст. И судя по всему вы не решили своих проблем, да? Разбирайтесь со своими диагнозами,

не надо про эмоциональные проблемы, если она фрилансит дома - просто интроверт и может себе позволить.

-
1
Ответить

Обратите внимание на кожу. При диете с недостатком белка она обвисает. Я как специалист могу сказать, что подсчет калорий поможет снизить вес, но также может повлиять на здоровье в худшую сторону. Обращайтесь к специалистам, не выдумывайте собственных программ похудения. Можете навредить себе и тем, кто за вами наблюдает

1
-
Ответить

Ага белка надо побольше) Ростите мышцы был я когдато 117кг.щас лет 10 уже как 85 стабильно, сток мышц наростил жир сам кудато тает иногда даж спецально отедаюсь ^_^ Изучите как работает все пищеварение и т.п. считать колории? Пф А кто гарантирует что все они усвоились организм у всех разный. Про водный баланс тоже знать надо бывает жир это не жир а вода или отечность почки несправляются и т.п.

-
-
Ответить

Отличный результат! Вы большая молодец, не сдавайтесь!
А на счёт спорта, практика показывает, что пара часов пешей ходьбы в день куда эффективнее для похудения, да и вообще полезнее - как минимум тем фактом, что проводишь время на улице.

1
-
Ответить

У меня муж с августа месяца 2018 похудел на 27 кг. Подсчет каллорий (1700), ходьба пешком от работы/до работы (суммарно 7+к шагов в день), тренировки по приложению Keep. А, и отказ от ежедневного литра колы.

5
-
Ответить

Отказ от литра колы - вот это действительно полезно. Вода и куча сахара. Только на одном отказе от литра колы можно кило за месяц скинуть (это мое предположение).

3
-
Ответить

Ирина молодец! Нашла свой комфортный путь к цели. Думаю, точно все получится) Искренне этого желаю!

1
-
Ответить
4 года назад
Этот комментарий наказан.
4 года назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.

Я нелюбитель спорта. С детства меня не заставишь чем-то регулярно заниматься. Худею с установкой в голове "Я худею" и распределением питания по всему дню + добавление умственной нагрузки к уже имеющейся. Умственная работа расходует калорий больше, чем уборка в квартире + глажка + готовка + мытье посуды + прогулка на час. Даже заметила, что если я пойду гулять на 2-3 часа и за это время ни разу не присяду, буду постоянно в движении, то всё равно ничего не скину.
Меня потрясла диета автора статьи. Мало разнообразия. А где сало в зимний период вместе с борщом? Где супы хотя бы по выходным? Я уж не говорю о непонятном сладком: половинка детского пирожного, состоящего из добавок. Можно было бы купить зефир или пастилу, настоящую, а не с кучей добавок. Если засушить зефир, то одного укуса хватит на весь вечер. Он становится наподобии ириски. Сладко, вкусно, но сам кусочек очень маленький (меньше четверти половинки зефира).

Калории не считаю вообще. У меня всё примерно и исходя из того, что хочу сегодня. Вот хочу до жути сладкое: вафли, торт, печеньки, шоколад. Съем. Ну, прибавлю 400 грамм. За рабочую неделю, когда не будет такого жора на сладкое, я эти 400 скину плюс еще возможно 200. У меня всё в граммах измеряется, так как я год назад весила около 57 при моей норме 52-53. Скинуть эти 3-4 кг большая проблема. 3 уже скинула. Остался последний.

-
-
Ответить

Я лично выбрала правильное питание и чай турбослим,таким образом я скинула все лишнее что было наедено за долгие годы,и многократно улучшила качество своего тела,там вся линейка турбослим отличная)

-
-
Ответить

Вы - молодец !
Очень интересно, как справляетесь сейчас.
Всегда в бою, покой нас только снится.
Конечно же не забудьте наплевать с высокой колокольни на мнение общественности

-
-
Ответить

Надо сочетать, тогда тело скажет спасибо) Я год тренируюсь и где-то полгода как питание наладила. Еще очень советую спортпит - для похудения я сама использовала л-карнитин СпортЭксперт (1800мг) и сывороточный протеин (sportexpert whey protein). Тело стало более качественным, хотя всё равно осталась мотивация стараться еще больше)

-
-
Ответить

Я тоже на диете только худела, спорта минимум. Использовала в моём случае диету Венеры Шариповой.

-
-
Ответить

Благодаря этой статье я похудела на 45 кг. Спасибо огромное девушке, написавшей ее. я не знаю, как и куда ей написать, но она изменила мою жизнь. надеюсь и свою тоже!

-
-
Ответить