Подушка

Чтоо? Что происходит? Вы так устали, что мечтали немедленно уткнуться лицом в ароматную подушку. Вы едва удерживали голову уже в девять вечера! А теперь вы крутитесь на кровати, меняете позы, и всё так раздражает! Лучше накрыть ноги или раскрыть? А спать — на спине, на животе, на левом или на правом боку? Ааааррр! В окно светит луна, и вы бросаете взгляд на другую кровать. Ваш друг видит десятый сон. И уснул всего за минуту! Нечестно! Вы ночуете у него, потому что завтра едете в небольшое путешествие в соседний город. И, конечно, встать нужно в пять утра! Ох, только посмотрите на время! Почему вы не можете уснуть... почему, ПОЧЕМУ?На прошлой неделе вы с парой друзей отправились в поход в лес и столкнулись с той же проблемой. Вы очень устали, пока таскали вещи, ходили, готовили еду, болтали у костра... Глаза уже слипались. Вы думали, что уснете в ту же секунду, но... ничего. Глаза открыты, каждая мелочь бесит, и никак не выходит удобно устроиться. Но ПОЧЕМУ?! Эффект первой ночи, вот почему. Так называются проблемы со сном в новом месте. Сон — это потрясающе, но благодаря эволюции не всегда удобно. Во сне мозг на пару часов отключается, оставляя нас незащищенными. Мы не можем заметить потенциальную опасность и отреагировать, если что-то произойдет.

Отношения с бытом у всех разные. Кто-то справляется с домашними делами на раз-два, делает это легко и непринужденно, словно никаких дел и нет. А у кого-то все через пень-колоду: стиральная машина «ворует» носки, текут все краны одновременно, а мебель царапает ламинат. Вот тут-то и начинается нешуточная схватка, где каждый за себя. Пользователи сети поделились искренними рассказами о таких моментах.

Вы провели весь день за своим столом в не самой удобной позе. Вы приходите домой и сразу падаете в постель, удобно ложась на живот, чтобы как следует расслабить шею. Но на утро шея начинает болеть. Остановитесь и отмотайте назад до того момента, как вы вернулись домой. Ваши мышцы уже ослабли и устали от целого дня сидения. Они заслуживают хорошего отдыха, но сон на животе этому не способствует. Приходится сгибать спину и поворачивать шею на бок, потому что через подушку нельзя дышать, и это оказывает сильное давление на позвоночник и суставы. Лучшее положение шея для сна — на боку и на спине. Во время сна на спине вес распределяется равномерно, и ваш позвоночник не изгибается.Если вам нравится спать именно так, то кладите под голову и шею небольшую плоскую подушку. Или круглую. Можно даже класть небольшой шейный валик в наволочку более мягкой подушки для дополнительной поддержки шеи. Если вам нравится спать на боку, никогда не берите слишком высокую или жесткую подушку. Она должна быть толщиной с расстояние от уха до плеча. Иначе шея будет согнутой, и вы, скорее всего, проснетесь одеревеневшим. Подушка не должна быть и слишком мягкой и плоской. Она должна быть достаточной толщины, чтобы образовать прямую линию от головы и шеи до самого позвоночника. Можно даже класть тонкую подушку между ног, чтобы выровнять позвоночник, бедра и таз.Сон на боку с подтянутыми к груди ногами — не лучшее положение, так как из-за него вес по всему телу распределяется неравномерно, и позвоночник не выровнен с плечами и шеей. Лучше всего купить подушку с эффектом памяти. Это позволяет спать в положении, которое поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника или первых семи шейных позвонков. Подушки с эффектом памяти бывают разных форм и размеров. Если хотите спать на спине, можно взять контурную модель. Для сна на боку прекрасно подойдет обычная прямоугольная подушка. Постельное белье должно быть из натуральных и дышащих тканей. Это поможет продлить срок службы подушки. Не экономьте на качественном наполнителе, ведь вы проспите на нем более двух с половиной тысяч часов.

Представьте, что у вас есть все деньги мира и вы можете остановиться в самом дорогом отеле мира. Было бы здорово, да? Но, допустим, у вас нет денег на проживание, и все, что вы можете себе позволить, — это старый запущенный отель. Как бы он выглядел? Мы приглашаем вас на обзор по самым дешевым и самым дорогим вещам, которые вы могли бы себе позволить.Начнем с отелей. Если бы вам нужен был самый дорогой отель в мире, то вы остановились бы в подводном отеле Lover’s deep. Да, вас доставят под воду на частной подводной лодке, чтобы вы могли насладиться всей роскошью, которую он может предложить. Вас ждут незабываемые виды, ведь ваш капитан остановится перед самыми красивыми коралловыми рифами, которые только может предложить Сент-Люсия. Сент-Люсия — это остров в Карибском бассейне, куда вам нужно будет прилететь, чтобы добраться до подводной лодки. В стоимость сто пятьдесят тысяч долларов за ночь включен скоростной катер, который доставит вас на подводную лодку и обратно. Всю еду на борту будет готовить личный повар. Если вам захочется свежей рыбы или самой дорогой в мире икры, вы получите ее! В конце концов, это не просто ночевка вдали от дома, это новый, ни на что не похожий опыт. Иммерсивный, можно сказать. Как думаете, вам понравится? Конечно!Допустим, вы потратили все свои деньги на ночь под водой, и теперь ваш единственный выход — забронировать самый дешевый отель в мире. За невероятную цену в один доллар вы можете забронировать кровать в Garden Village Guesthouse в Сиемреапе, Камбоджа. Вы должны знать, что это не типичный хостел. Он скорее похож на кемпинг. За доллар вы получите матрас, подушку, полотенце и москитную сетку. Они вам понадобятся. Кровати расположены в хижине с соломенной крышей, и она частично открыта для окружающей природы. Вы будете спать рядом с кухней, так что будьте готовы к запахам еды. Знаете, как говорится, за деньги счастья не купишь. Но за них можно купить хороший сон.

Вы взбиваете подушку и облачаетесь в любимую пижаму. Затем вы заводите будильник на следующий день — он прозвенит через восемь часов. Этого должно хватить, ведь так советовал доктор? Но когда будильник начинает звонить на следующее утро, вы просыпаетесь, чувствуя себя более уставшим, чем когда ложились в постель. Неужели рекомендуемые восемь часов сна — это миф?Как бы ни был естественен сон для человека, некоторые из нас действительно не умеют спать. И это может быть связано с циркадным ритмом. Сейчас я всё объясню. Циркадный ритм — это естественный внутренний процесс, присущий многим живым организмам. Считайте его менеджером проекта, который отвечает за расписание засыпания и пробуждения. Он также помогает синхронизировать наш организм с окружающей средой и количеством света, которое мы получаем в течение дня. Мы не единственные существа с циркадным ритмом. Он есть у большинства живых существ, включая животных, растения и даже некоторые бактерии. Он играет важную роль в регулировании сна, потребностей в питании и даже выработке гормонов.В течение дня организм вырабатывает кортизол, который помогает нам оставаться бдительными и бодрыми. Ночью организм начинает вырабатывать мелатонин, который заставляет нас чувствовать себя усталыми и способствует сну. Циркадный ритм позволяет организму знать, когда следует вырабатывать эти гормоны, чтобы он мог нормально функционировать. Когда наш циркадный ритм нарушается, например при смене часовых поясов или на работе с ненормированным графиком, режим сна также может нарушиться. Что происходит дальше? Нам бывает трудно заснуть, или мы часто просыпаемся в течение ночи. Или же мы чувствуем усталость и сонливость в течение дня, даже если спали достаточное количество часов ночью.

В китайской практике иглоукалывания считается, что нервные окончания в коже головы соединены с нервными окончаниями в пальцах. Поэтому каждый раз, когда вы потираете ногти друг о друга, это стимулирует рост волос, так как помогает увеличить приток крови. Потирание ногтей также помогает остановить выпадение волос. Для достижения видимых результатов может потребоваться от трех до шести месяцев, но главное — регулярность. Удивительно, но такое простое действие может даже остановить появление седых волосков, и всё благодаря усиленному притоку крови. Еще одно положительное изменение заключается в том, что неактивные фолликулы буквально оживают. Учтите, что это длительный процесс, который может занять до девяти месяцев, но результат того стоит.Вот что надо делать. Сожмите руки в кулак так, чтобы большие пальцы смотрели наружу. Теперь, когда ногти соприкасаются, начните тереть их друг о друга в течение пяти-десяти минут. Это так называемая Балаям-йога, и она способна творить чудеса, если всё делать правильно. Кстати, если вы увлекаетесь йогой, попробуйте асаны, которые простимулируют рост волос. Лучшая асана — это наклон вперед из положения стоя. Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Вдохните, на выдохе наклонитесь и вытяните руки вперед. В идеале пальцы должны касаться пола, но новичкам может быть поначалу сложно, это нормально. Со временем гибкость улучшится. Если можете, поместите руки за пятки. Дышите как обычно и задержитесь в таком положении. Когда будете готовы, медленно поднимитесь на вдохе. Всегда разогревайтесь, прежде чем выполнять эту асану!

Многие иностранцы, которым довелось пожить в Японии, считают свой опыт бесценным. Но все же привыкнуть к особенностям местного быта не так уж просто. При этом, чтобы приблизиться к культуре Страны восходящего солнца, ехать туда необязательно.

Жизнь постоянно бросает нам вызов и предлагает находить выход из различных бытовых ситуаций. Например, многие из нас знакомы с нарушениями сна, болями в спине из-за сидячего образа жизни или же с недопониманиями в отношениях. К счастью, в век интернета мы имеем возможность делиться идеями и хитростями с другими людьми по всему миру. Так и поступили герои нашей подборки, рассказав о своих открытиях, которые меняют жизнь к лучшему, избавляя нас от мелких надоедливых проблем.

Бывает, мы грезим новомодными и якобы полезными девайсами, откладываем деньги на их покупку. А после приобретения закидываем в дальний угол, где они покрываются толстым слоем забвения. Но бывает и обратная ситуация, когда спонтанно купленная бюджетная вещица разделяет нашу жизнь на «до» и «после». Мы почерпнули много интересного из треда, в котором люди не нарадуются практичным и относительно недорогим вещам.

Наверное, у всех есть член семьи, которые обладают своеобразным чувством юмора. Есть такие, которые без обиняков подшучивают над родными. Другие предпочитают более тонкий способ, например подарить подушку с определенной надписью. А по некоторым и вовсе не поймешь, потешаются они или нет.

Иногда непросто отыскать в магазине именно то, что нужно, особенно когда предлагают огромное количество разных продуктов и предметов. Приходится тратить много времени на шопинг, а это не всегда приятно. Вдвойне обидно бывает, если качество покупки разочаровывает. Хорошая шпаргалка на такой случай может действительно облегчить жизнь, сэкономить время и нервы.

Герои нашей статьи в таком восторге от своих котов, что готовы ради них чуть ли не в лепешку расшибиться. Они покупают своим пушистым любимцам кучу новых домиков и лежанок, вяжут им одеяла, мастерят полочки и лесенки, позволяют использовать себя как подушку и прощают все проделки.

Сон — один из важнейших процессов, благодаря которым мы можем «перезагружаться» и с новыми силами браться за дела. Поэтому качество сна имеет большое значение. На это влияет множество факторов — от подушки, на которой мы спим, до запахов, которые мы ощущаем во время сна.

Мы частенько находимся в плену стереотипов. Многие люди привыкли думать, что всем мужчинам нравится футбол, им чужды маленькие женские радости, они не могут различать цвета помады на своей девушке или понять, что же она нового прикупила. Тем любопытнее почитать истории от мужчин, когда они были доведены до ручки такими вот ожиданиями.

Увековечить своего любимца на портрете, уступить ему любимую подушку и бежать сломя голову в круглосуточный супермаркет за лакомством, которое тот и есть заведомо не будет, — на такие безумства и жертвы способны некоторые владельцы кошек и собак.

Наверное, каждая женщина знает: симпатичных и полезных аксессуаров много не бывает. Вот только порой о существовании той или иной вещи просто не задумываешься, пока не увидишь своими глазами. Хотя она уже очень давно могла бы решить какую-то проблему или как минимум стать приятным украшением для дома.

Рано или поздно у любого питомца случается приступ дурашливости. Устроить себе подушку из упаковки туалетной бумаги на лестнице? Легко. Спрятаться или заснуть в совершенно не подходящем для этого месте? Пожалуйста. Сесть в прямом смысле на голову человеку? Да без проблем.

Возможно, вы замечали, что ваша подушка для путешествий не очень-то и удобна, а вантуз не прочищает засор в раковине. Это происходит потому, что мы не всегда знаем, как правильно пользоваться теми или иными вещами. Хотя эта информация могла бы сильно упростить нам жизнь.

Мы знаем, что ложка нужна для еды, а подушка — для сна. Но на самом деле в мире существует множество изобретений, которые придумали совсем не для того, для чего их используют люди. Среди таких предметов — фрисби, беспроводные устройства и даже обычные лосины.

Порой, чтобы полностью преобразить обстановку, достаточно просто купить новый крутой диван, который станет главной достопримечательностью в доме. А чтобы все, кто у вас побывал, рассказывали о своих впечатлениях с восторгом, нужно постараться найти уникальную мебель — гости точно примутся выпытывать, где можно достать и им такую же.

Порой бытовые мелочи могут знатно подпортить настроение: подушка стала невыносимо жесткой, фен отчего-то начал хуже работать, а отбеливающее средство никак не хочет отстирывать намозолившее глаза пятно. А между тем эти неприятности могут означать, что у предметов быта просто истек срок годности, а никто и подумать не мог, что он вообще есть.

Порой сложно распознать угрозу, которую несут в себе обычные бытовые предметы, когда они находятся в детской комнате. Ведь все взрослые любят лежать на подушках, не задумываясь, пользуются освежителями воздуха и укрываются одеялами на ночь. Между тем даже эти перечисленные привычные для всех вещи не так безобидны для малышей, и ими список не ограничивается.

Каждому из нас приятно услышать 3 заветных слова: «я тебя люблю», но когда эти слова не подкреплены реальными поступками, то их ценность резко понижается. Можно очень долго и красиво говорить о любви, а можно просто помочь и поддержать человека в трудную минуту, и все будет понятно без слов.

Мир наполнен загадочными вещами, и порой не нужно быть археологом, чтобы найти что-то диковинное. Но найти — это только полдела: важно еще и понять, что это за штука. Иногда могут попасться такие экземпляры, разобраться в назначении которых под силу только знатокам из сети.