Ни для кого не секрет, что подтянутые руки выглядят привлекательно. Однако не всем удается поддерживать мышцы в тонусе, отчасти из-за недостатка времени и спортивного инвентаря.
Если у вас болит спина или возникают непонятные боли в колене, не всегда это связано с травмами или растяжениями. Не исключено, что виной этому — ваша любимая пара обуви, которую вы носите и в пир, и в мир. Оказывается, некоторые привычные нам и, казалось бы, удобные модели обуви могут вызывать целую кучу проблем со здоровьем — особенно, если носить их изо дня в день.
Как называется человек, который одинаково хорошо пишет любой рукой? Можно ли залезть языком в нос? И зачем вообще это делать?! Смотрите дальше, чтобы узнать, обладаете ли вы какой-нибудь сверхспособностью! Только около трети всех людей умеют приподнимать одну бровь. Это отличный способ послать кому-то сигнал, рассказывая анекдот. Но способность поднимать обе брови по отдельности встречается гораздо реже. Если вы не относитесь к этим счастливчикам, то потому, что еще не умеете контролировать соответствующие мышцы. Но этот навык можно развить. Встаньте перед зеркалом, держите одну бровь рукой, а другой подвигайте вверх и вниз. Затем проделайте то же самое с другой бровью. Так вы научитесь двигать ими по отдельности.Можете сесть на пол и встать без помощи рук или коленей? Эта простая задача называется «тест сесть-встать». Да, гениальное название, ничего не скажешь. И хотя ученые спорят, насколько этот тест жизнеспособен, вы вполне можете проверить, достаточно ли сильны ваши мышцы и сердце. Если вы не можете встать без помощи рук или коленей, возможно, пора вернуться в спортзал. Вытяните руку и положите кольцо на сгиб локтя, а затем поверните ладонь. Если кольцо не упало, вы уникальный человек. Говорят, это умеют делать лишь два процента людей, но это не точно.
Вы знаете, что куры тоже умеют прыгать и летать? Кур одомашнили за две тысячи лет до нашей эры. У них есть необходимые перья и мышцы, чтобы летать, но они не делают этого уже много сотен лет. Однако если дать им правильную мотивацию, они смогут взлететь. Если им покажется, что по другую сторону забора трава зеленее, они смогут прыгнуть на высоту до ста восьмидесяти сантиметров. Некоторые куры запрыгивают на деревья, чтобы устроить гнездо. Представьте себе дерево с парой куриц на нем. Выглядит очень забавно. Их мотивирует безопасность. Днем дерево защищает их от хищных птиц, а ночью превращается в укрытие от ветра, дождя и возможных нападений наземных хищников. И такое происходит не только в дикой природе. На фермах, где куры могут свободно передвигаться, тоже встречаются гнезда на деревьях. Некоторые хитрые птицы покидают курятник и переселяются на деревья. Многие владельцы ищут способы держать своих кур под контролем. Эй, Сири, поищи «как справиться с прыгающими курами?»
Человеческий язык состоит из восьми переплетенных мышц. Эта структура напоминает хобот слона или щупальце осьминога. Язык такой же гибкий и может двигаться в любом направлении. У людей, которые доживают до ста десяти лет и старше (их называют супердолгожителями), есть секрет. Ученые обнаружили, что у них больше иммунных клеток, Т-хелперов, чем у обычного человека. Скорее всего, эти клетки защищают людей от проблем со здоровьем. Раньше считалось, что человеческий мозг «стерилен», в нем нет микробов или бактерий. Но последние исследования показали, что ученые могли ошибаться. Кажется, в мозге живут безобидные микробы, но чтобы в этом убедиться, нужно провести дополнительные исследования. Ученые считают, что если бы мы начали рождаться с шестью пальцами, мозг легко бы к этому приспособился. У людей с полидактилией (лишние пальцы на руках или ногах) обычно нет никаких проблем: их мозг знает, как управлять дополнительными пальцами и как использовать каждый из них. Иногда с какой-то задачей такие люди могут справиться одной рукой, тогда как другим понадобились бы обе. У некоторых людей слюна скапливается в железе под языком. А когда человек нажимает на эту железу, слюна может выпрыскиваться — если в этот момент рот открыт, то струя может достигать нескольких метров! Этот процесс называется «гликинг» и происходит спонтанно. Человек случайно прижимает язык к железе, когда ест, зевает, разговаривает или чистит зубы — и вуаля! Такое под силу тридцати пяти процентам людей, но только один процент может делать это, когда захочет.
Казалось бы, что может быть проще того, чтобы заглянуть в супермаркет или на рынок, выбрать нужный товар и уйти довольным? Но в реальности события нередко происходят совершенно по-другому. То продавцы попытаются подсунуть испорченный товар, то у кассы кто-то попробует протиснуться вне очереди. А иногда и сами покупатели чудят так, что об этом можно складывать байки.
Посмотрите на себя в зеркало. Рассмотрите свои глаза. Видите маленькую складку ткани во внутреннем уголке обоих глаз? Когда-то это было третье веко, или мигательная перепонка. Сегодня третье веко можно увидеть, например, у змей или ящериц. Оно используется для тех же целей, что и два других. Неизвестно, было ли оно когда-то полноценно развито у человека. Если да, то это веко, не такое толстое, как два других, могло увлажнять глаз, не мешая обзору. Сейчас от него осталась лишь крошечная складка в уголке глаза, а в будущем, скорее всего, мы вообще ее лишимся. И, возможно, мы наконец перестанем просыпаться с неприятной корочкой, которая образуется в уголках глаз за ночь.Теперь, оставаясь перед зеркалом, посмотрите ниже... ниже... и еще ниже. Да, это пальцы ног. Скажите им привет — и до свидания. Ученые считают, что в будущем мы полностью избавимся от пальцев ног. Нашим предкам, древним приматам, пальцы ног были нужны, чтобы эффективнее лазать по деревьям: они использовали и руки, и ноги, чтобы ухватиться за ветви. Сегодня это можно увидеть у большинства обезьян: у них более длинные и гибкие пальцы, а также гибкие ступни, которые позволяют цепляться за ветки. Подвижные ступни также позволяют им поднимать предметы с земли. Для нас, людей, поднять пальцами ног ручку, которую мы уронили на пол, — сложная задача, в отличие от наших родственников-приматов.
Вы хотите заняться физической активностью, но не знаете, что выбрать? Возможно, походы в спортзал — это не ваше, и вам не хочется покупать специальное оборудование для дома. Отлично, не нужно выбирать что-то сложное. Главное, чтобы вы были последовательны в своем выборе. Вы можете начать с кардио, которое включает плавание, бег, ходьбу или езду на велосипеде — желательно не меньше ста пятидесяти минут в неделю. Кардио повышает частоту сердечных сокращений и поднимает настроение, даже если вы просто прогуливаетесь в одиночестве. А еще лучше ходить задом наперед, что также называется ретро- или реверсивной ходьбой. Это хороший способ отключить автопилот и бросить вызов мозгу. Когда вы начнете ходить задом наперед, ваш мозг запутается. Ему понадобится больше времени, чтобы понять, что именно пытается сделать ваше тело. Вначале будет тяжело, как со всеми новыми вещами, к которым вы еще не привыкли.Зачем вообще ходить задом наперед? Как ни странно, это довольно полезно. Прежде всего это повышает внимательность — это то, в чем мы все нуждаемся в наши дни. Улучшаются баланс и устойчивость. Когда вы занимаетесь ретроходьбой, вы делаете более короткие и частые шаги. Таким образом, вы снижаете нагрузку на суставы и повышаете мышечную выносливость. Это полезно и для осанки, поскольку активизируются мышцы, поддерживающие поясничный отдел позвоночника. При ходьбе спиной вперед вы расходуете почти на сорок процентов больше энергии, чем при обычной ходьбе — разумеется, с той же скоростью. А когда вы станете лучше ходить спиной вперед, почему бы не перейти на бег или, например, не добавить утяжелители? Начните дома или в любом закрытом помещении, где вы чувствуете себя в безопасности и можете устранить все препятствия. Вы также избежите столкновения с кем-либо. В идеале вы не будете мучить свою шею и оглядываться через плечо. Держите грудь и голову вертикально. При каждом шаге опускайтесь на большой палец и перекатывайте стопу с носка на пятку.
Если вдруг однажды вы не сможете заснуть ночью, зайдите на кухню и откройте холодильник. Посмотрите, есть ли там пакет со льдом. Погодите-ка. Замороженный горошек тоже подойдет! Возьмите пакет и положите его на грудь, когда вернетесь в кровать. Через пятнадцать минут вы уже будете сладко спать до утра. Дело в том, что такой трюк стимулирует ваш блуждающий нерв, один из самых длинных нервов, который идет от мозга и проходит вниз через шею, грудь и живот. Он отвечает за регуляцию работы внутренних органов, включая пищеварение, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и такие рефлексы, как глотание и чихание. Он участвует в уменьшении частоты сердечных сокращений и регулировании кровяного давления, благодаря чему вы расслабляетесь. Прикладывая лед к блуждающему нерву, вы снимаете воспаление и позволяете ему нормально функционировать. Помимо льда, также подойдет холодный душ или купание в холодной воде. Хм... Пожалуй, я ограничусь замороженным горошком. Есть и другой способ быстро заснуть... Арахисовое масло! В нем содержится много питательных веществ, которые помогают организму восстанавливать мышцы и придают заряд энергии. Также в масле есть триптофан, аминокислота, способствующая крепкому сну. Поверьте, хватит всего одной ложки. Если вы переживаете о лишних калориях, учтите, что благодаря порции арахисового масла вечером вы будете менее голодны с утра. Кроме того, запустится процесс обмена веществ, ведь на переваривание арахисового масла уйдет много энергии. Выберите самый полезный натуральный сорт с минимальным количеством ингредиентов. А если вам не нравится вкус, попробуйте заменить масло орехами, тофу или бананами. Эти продукты также богаты триптофаном. Шанс начать храпеть выше, если вы спите на спине. Если кому-то из ваших близких это мешает, вы можете избавить его от страданий.
Почти все наше тело покрыто незаметными волосками. Они растут даже в пупке и нужны для того, чтобы ловить ворсинки. Вот как-то так! Один человеческий волос может выдержать сто граммов веса. Это вес двух шоколадных батончиков. Наш цвет волос легко объясняется генами. Людей с натуральными рыжими волосами в мире — всего два процента. За ними идут блондины и все разновидности коричневых оттенков. Подавляющее большинство приходится на черные волосы, в том числе темно-каштановые. Да, волосы могут перестать расти на определенной длине. Волосы обычно растут от двух до семи лет, и обычно не превышают ста шести сантиметров. Что ж, скажите это одной девушке из Китая, которая побила все рекорды по прическе с длинными волосами. В две тысячи четвертом году длина ее волос составляла пять с половиной метров!С возрастом волосы теряют свой естественный цвет из-за того, что кератин получает меньше пигмента, пигментные клетки в волосяных фолликулах постепенно исчезают и волосы становятся седыми. Через некоторое время пигмент вообще перестает вырабатываться и волосы становятся белыми. Единственная часть человеческого тела, которая не получает питательные вещества из крови, это роговица глаза. Она питается слезами и жидкостью в передней части глаз. Наш глаз похож на двигатель автомобиля. Для правильной работы им обоим нужны жидкости. Двигателю нужен бензин, а глазу — слезы, которые распределяются по всему глазу. Вот почему мы моргаем до двадцати тысяч раз в день. Так что веко — это как омыватель лобового стекла!
Вы наверняка замечали, что сиденья в поездах и автобусах покрыты тканью со странными узорами. Есть идеи, почему? Эти узоры нужны, чтобы скрыть пятна. Чем ярче ткань, тем меньше вероятность того, что пассажир заметит пятна и смутится. Еще узоры обычно настолько некрасивые, что на них никому не хочется смотреть так долго, чтобы увидеть пятна. В общем, узоры там для того, чтобы заставить вас отвернуться. А если вы все-таки смотрите, то сделать грязь менее заметной. Ни в одном автобусе вы не найдете белых сидений, гарантируем!Вот еще пара вопросов, связанных с автобусами. Например, почему в них нет ремней безопасности? Автобусы в целом намного безопаснее машин, они так спроектированы. В основе лежит так называемая компартментализация: высокие спинки сидений поглощают энергию. Также сиденья расположены близко друг к другу, что уменьшает место для перемещения в случае удара. Еще пассажиры в автобусе сидят довольно высоко — при столкновении силу удара берет на себя автобус, а не люди внутри. Кроме того, автобусы тяжелее других транспортных средств. Даже в момент столкновения сила удара распространяется в нем не так, как в машине. Благодаря весу автобус принимает удар на себя, а пассажиры почти не ощущают воздействия. В маленьких автобусах, неспособных распределить мощность воздействия, ремни безопасности нужны. Более того, автобусы ездят медленно, что в целом минимизирует риск аварий.
Давайте поговорим о хвостах. Иногда люди рождаются с хвостом, ученым известно около двадцати пяти подтвержденных случаев. Те, кто родился с хвостом, не получают никаких реальных преимуществ. Хвост немного поддерживает равновесие, но на это способен и копчик. Он просто присутствует, и всё. В нем нет костей — он состоит только из нервов, сосудов и мышц.Вы считаете себя привередливым едоком? Вам кажется, что кориандр на вкус как мыло, а ананас в пицце вызывает отвращение? Правда? Возможно, вы относитесь к супердегустаторам. До тридцати процентов людей считаются «супердегустаторами» и испытывают особое удовольствие или разочарование от еды. Пища, которая кажется горькой супергедустатору, может казаться сладкой обычным дегустаторам, к которым относятся сорок процентов населения. Еще тридцать процентов обладают сниженной чувствительностью к вкусам. Возможно, они еще просто не вошли во вкус.
У каждого родителя есть не одна история о том, как ребенок выдал нечто эпичное. Из-за нестандартного взгляда на мир высказывания малышей способны порой дать сто очков вперед любому профессиональному юмористу. Мы любим такие истории о детских фразочках, над которыми сначала хихикаешь, а потом думаешь: «Нет, но ведь логика-то в этом есть».
Если вести активный образ жизни и заниматься спортом во время беременности, то можно быстрее адаптироваться к изменениям фигуры, легче справиться с родами и проще вернуться к прежней форме. Но не любая активность может быть полезна. Какие упражнения можно делать во время беременности и как лучше всего тренироваться до и после родов?❗ Статья носит информационный характер и не может заменить консультации специалиста.
Если нас попросят назвать крутейших актеров современности, в этом перечне непременно окажется Кристиан Бейл. Он начал сниматься в кино в детском возрасте, но сумел пройти испытание ранней славой и по сей день гордо носит звание гения перевоплощений. И вряд ли существует такая роль, которая оказалась бы Кристиану не по зубам.
Современных школьников поразить нелегко, но учительница начальных классов из Испании нашла способ. Когда пришло время изучать на уроке анатомии расположение внутренних органов и мышц, она не стала показывать скучные схемы и пластиковые манекены. Вместо этого она пришла на урок анатомии в белом халате, а когда сняла его, оказалось, что под ним костюм, который в точности показывает, где какая мышца находится на человеческом теле.
Человеческое тело — идеально настроенный механизм, который позволяет нам выживать даже в самых экстремальных условиях. Но несмотря на все его достоинства, иногда организм человека все же удивляет своего владельца всевозможными сюрпризами: у кого-то мышцы тела способны расти без упражнений, у кого-то есть запасной палец, а кто-то может похвастаться неповторимым цветом глаз.
У мужчин меньше комплексов, чем у женщин. Они обычно довольны отражением в зеркале и собой, так принято считать. Но оказалось, что мужчины порой беспокоятся о своем внешнем виде больше, чем мы предполагали.
Казалось бы, на свете обитает огромное количество живых существ, о которых известно не только ученым, но и простым людям. А ведь есть еще сотни тысяч видов, о существовании которых мы и не подозреваем. Причем они не только выглядят странно, но и обладают нестандартными особенностями. Например, у теннессийской козы при стрессе случается паралич мышц, рыба-попугай своими твердыми зубами может разбивать кораллы, а куры породы аям чемани черные не только снаружи, но и внутри.
Сегодня заниматься спортом дома легко: инструкторы со всего мира предлагают в открытом доступе тысячи часов тренировок, а фитнес-коврик можно приобрести по цене пары чашек кофе. Но все же зачастую результаты упражнений не радуют изрядно потеющих и принимающих позу «собака мордой вниз» физкультурников.
В последнее время все больше людей начинают вести здоровый образ жизни. Отличным союзником в этом деле может стать фитнес. Умеренные тренировки помогут не только улучшить форму, но и поднять настроение. Однако, как и к любому другому серьезному делу, к спорту важно подходить с умом и заниматься им грамотно.
Мода на регулярные физические тренировки уже давно вошла в жизнь общества. Соцсети пестрят фотографиями дам в цветных лосинах, упорно тренирующихся в зале на благо фигуры. Но даже опытные спортсмены могут оказаться во власти заблуждений, которыми полна фитнес-индустрия. Именно их и постаралась развеять блогер и тренер Тамара Ефремова.
Привет! Меня зовут Аргинэ, и я твердо знаю, что девушки могут быть красивыми безо всяких новомодных процедур типа наращивания всего недостающего и откачивания лишнего. Своему телу можно помочь безобидным массажем. Он во многом эффективнее и раз в 5 дешевле причудливых вариантов коррекции тела, но при этом интенсивно воздействует на кожу и жировые отложения.
Нам всем хотелось бы верить, что в продажу поступает только безопасная продукция, но, например, в США в 2019 году было отозвано более 5 млн единиц детских товаров. Родителям нужно крайне осторожно подходить к выбору аксессуаров для ребенка, ведь даже популярные товары могут стать причиной серьезной травмы.
Если вам кажется, что ваш песик намеренно делает скорбный взгляд или строит глазки, то, вероятно, вы не ошибаетесь. В процессе эволюции у собак, в отличие от волков, появились особые мышцы, которые позволяют им управлять движением бровей и таким образом сильнее воздействовать на человека. Однако у питомцев из нашей подборки нет причин прибегать к таким ухищрениям. Они вполне заслуженно носят репутацию хороших мальчиков и девочек.
Порой в стремлении упростить жизнь и сделать ее удобнее некоторые вещи приобретаются нами эмоционально, без четкого представления о функционале. И вместо постоянного использования пылятся в самом дальнем углу квартиры.
Если выключить звук при просмотре кино, можно заметить, как активно мы используем язык тела и мимику. Это легко считывается собеседником и придает эмоциональный контекст нашим словам и поступкам. Джо Наварро (Joe Navarro), специалист по невербальному общению, в своих книгах и выступлениях рассказывает, как вывести людей на чистую воду и манипулировать ими, чтобы получать предсказуемый результат от любых ваших действий.
Организм человека хранит больше тайн, чем сюжет самого запутанного детектива. И каждый год ученые делают новые сенсационные открытия. Но, как правило, нас волнуют не научные трактаты, а более насущные вопросы о нашем теле, о которых мы часто задумываемся.
Сегодня многие слушают музыку почти непрерывно: по пути на работу, в машине, в самолете, в офисе, в зале. Однако мы редко задумываемся о том, какое влияние может оказать музыка на наш мозг во время тех или иных занятий. Между тем многие научные исследования доказывают, что не во всех ситуациях прослушивание любимых песен может быть полезно. В то же время иногда правильно подобранная мелодия может довольно быстро изменить ваше эмоциональное состояние.
Около 20–30 % населения мира страдает от деформации стопы. Люди, знакомые с этой проблемой, также нередко испытывают боли в колене, бедрах и спине. Если вы заметили, что у вас развивается плоскостопие, несколько простых упражнений помогут вам исправить ситуацию и избежать возможных повреждений в будущем.
Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, птоз, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.
Каждый человек проводит на работе в среднем 13 лет жизни. И порой среди рутины и повторяющихся действий случается что-то нестандартное. Клиенты вдруг требуют абсурдные услуги, коллеги удивляют умением решить проблему, специалисты из соседнего кабинета демонстрируют чудеса забывчивости.
Если вы старательно работаете над своей фигурой, стоит осторожно подходить к выбору регулярных упражнений, ведь некоторые из них будут иметь прямо противоположный эффект. Такие упражнения задействуют определенные мышцы, и из-за этого фигура может выглядеть еще крупнее, чем раньше. Хорошая новость заключается в том, что для каждого из них найдется эффективная альтернатива.
Деторождение — способность женского организма, от которой просто захватывает дух. Однако не только эта особенность делает женское тело достойным восхищения. Если внимательно изучить этот вопрос, найдется множество других любопытных феноменов, о которых могут не подозревать и сами дамы.
Безусловно, все родители мечтают о том, чтобы их дети выросли здоровыми. Считается, что массаж — один из самых эффективных способов помочь в этом. Благодаря ему улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, опорно-двигательная и нервная системы малыша. Детские массажисты — специалисты в вопросах физического развития, поэтому мы решили обратиться за рекомендациями к одному из них.
Для некоторых людей полные руки — повод для смущения и неуверенности в себе. Если ваши дряблые руки начинают раздражать, включайте в свои тренировки упражнения с гантелями. Использовать их очень важно, так как они помогают приводить мышцы в тонус, сжигать жир и повышать выносливость. Подберите правильный вес — и вперед.
