Порой жизнь подбрасывает нам такие ситуации, в которых и шаолиньскому монаху трудно было бы сохранять баланс и спокойствие. И хотя волшебной кнопки, одно нажатие на которую заставит забыть обо всех повседневных невзгодах, к несчастью, не существует, каждому хочется найти проверенные средства, способные вернуть душевное равновесие.
Мы в ADME не смогли пройти мимо этого правдивого текста о гармонии и добре, автором которого является психолог и писатель Анна Кирьянова.
Душевное равновесие потерять очень легко. Кто-то сказал или сделал неприятную вещь, произошло что-то нехорошее, вы оказались втянуты в конфликт или в спор, комментарий вам написали оскорбительный... Казалось бы, это пустяк. Но душевное равновесие пошатнулось. И вы чувствуете себя раздраженным, расстроенным, обессиленным...
Душевное равновесие — вещь очень тонкая и хрупкая. Достаточно маленького тычка, толчка, чтобы его нарушить. И тогда вслед за одной неприятностью начнутся другие, может пострадать здоровье. Особенно если неприятность была неожиданной, как удар сзади. Как толчок, от которого вы потеряли равновесие и начали падать. Еще не упали, но вот-вот упадете...
Особенно опасен такой толчок, если вы по своей природе склонны «застревать» на плохом и долго переживать случившееся. Если переживания длятся дольше 3 часов — это вредно для здоровья. Жертвы кораблекрушений и несчастных случаев часто погибают именно в течение первых 3 часов. Не от повреждений и ран: они целехонькими остались. Они погибают от последствий стресса, от того, что утратили душевное равновесие.
Конечно, вы не погибнете, но вернуть душевное равновесие после конфликта или неприятности можно довольно быстро. Обезьяны после драки и ссоры немедленно ищут, кого можно обнять. И заключают в объятия малыша-обезьянку или делятся едой с другой обезьяной. Они ищут объект для любви и нежности — и правильно делают. Во время драки в организм поступили вредные, разрушительные гормоны. Их надо «погасить» хорошими гормонами. Гормонами счастья и любви. А эти полезные вещества вырабатываются от ласковых прикосновений, от нежного общения со «своими», от добрых отношений и приятных контактов.
Обнимать кого-то необязательно. Но можно немедленно сделать что-то доброе для других. Покормить собаку или кошку, птицам крошек насыпать, наставить другу лайков на его странице, сказать приятные слова коллеге или родственнику — да хоть соседу. Подарить кому-то маленький подарок. Можно и большой! В общем, вступить в доброе общение со «своими», вот что нужно поскорее сделать. И организм немедленно выработает спасительные «хорошие» гормоны. Так уж он устроен.
Душевное равновесие вернется. Баланс станет правильным. И последствия «толчка» уничтожатся, исчезнут. Он не повредит вашему здоровью. Вы не упадете! Более того, вы гораздо быстрее забудете о неприятном инциденте. Он поблекнет в вашей памяти, не превратится в мучительное воспоминание.
Так что в течение 3 часов надо вернуть душевное равновесие. Не жалобами и рассказами о случившемся, а вот таким способом — «причинением добра». Хорошими словами и поступками можно полностью обезвредить последствия неприятности, сохранить свое здоровье и силы.
А как восстанавливаете пошатнувшееся душевное равновесие вы? Поделитесь в комментариях.
Жертвы кораблекрушений и несчастных случаев часто погибают именно в течение первых 3 часов. Не от повреждений и ран: они целехонькими остались. Они погибают от последствий стресса, от того, что утратили душевное равновесие.
В рейтинге самой большой херни, которую я только слышал, эта занимает второе место.
>>>Во время драки в организм поступили вредные, разрушительные гормоны. Их надо «погасить» хорошими гормонами.
Что? Отберите у пьяной леди микрофон.
Очень хороший, правильный текст. Не знаю, лично мне при стрессе и переживаниях правда очень помогает обнять близкого человека, погладить кота, сказать кому-то что-то приятное и доброе. Не совсем понимаю, почему такое отношение в комментах к этой статье. Все ведь верно.
А вообще моё впечатление от статьи можно выразить одним стишком-пирожком
илья старается скорее
уравновесить зло добром
увидел парни бьют мальчишку
красиво рядом станцевал
Сомнительно. Необходимость добрых дел никто не отменял, но они, как и объятия и прочее, не помогают решению проблемы и восстановлению душевного равновесия. Со своей стороны - возник стресс - переживаешь его, продумываешь какие-то решения. Если выбираешь что-то конкретное, продолжаешь переживать до реализации - потом или отпускает, если проблема решена, или повторяешь цикл. Скорее всего, с меньшим напряжением. Если проблема не имеет решения, просто переживаешь, потом пытаешься забить по принципу "прошло, ничего с этим не сделаешь" и не рефлексировать.
К комментариям и прочим высказываниям человек продолжит возвращаться в голове, пусть и периодически, думая "а там бы ответил так то"
Передо мной тут встал вопрос - удалять или нет селезенку коту в возрасте 1,5 года - после падения с 8 этажа зафиксировали на ней новообразование, при этом кот ведет себя как здоровый. Так что выбрали наблюдение и в этот месяц никакие обнимашки и добрые дела не отменят периодического нарушения душевного равновесия из-за вопроса о правильности выбора.
В общем - тонкая это штука, душевное равновесие, черт знает, что его, кроме коньяка стабилизирует.
