Пользователи сети поделились проверенными методами, которые помогли им наконец побороть лень

Порой полениться нужно каждому: отдохнуть от забот, погулять, поваляться на диване или просто позалипать перед телевизором. Как утверждают ученые, это не только приятно, но и полезно. Но что делать, если лень стала привычным состоянием и прочно вошла в вашу жизнь? Как от нее избавиться?

ADME покопался на форумах в интернете и узнал у пользователей, как они спасаются от лени. Некоторые приемы точно стоит взять на заметку.

  • Есть 2 приема, которые немного помогают мне. 1) Браться за дело как можно раньше в течение дня. Чем позднее я решу взяться за что-то, тем меньше шансов, что я сделаю это вообще. 2) Делать визуальные заметки на бумаге, чтобы список дел всегда был перед глазами. © TheBassMeister
  • Я человек привычки. Чтобы избавиться от своей лени, мне приходилось заставлять себя что-то делать. Сначала я испытывал дискомфорт, но потом привык. Чтобы победить старую привычку лениться, нужно создать новые полезные привычки. © YoUrK11iNMeSMa11s
  • Я понял, что моя жизненная цель — жить в режиме вечного отдыха. А чтобы этого достичь, нужно добиться успеха и научиться зарабатывать хорошие деньги. Поэтому я стал учиться и работать со всем усердием, чтобы однажды уйти на пенсию и отдыхать в своем огромном доме, играя в видеоигры целый день. © Belmeez
  • Чтобы приучить себя к тренажерному залу, я ходил туда 3 раза в неделю и просто плавал или сидел в сауне. С каждым разом я добавлял по несколько упражнений. В какой-то момент в голове что-то щелкнуло, и теперь уже я злюсь на себя, когда пропускаю один из тренировочных дней. © jalude
  • Я составил для себя пару ежедневных / еженедельных графиков. Взял то, что мне нравится делать, и привязал к этому определенное расписание (например, запланировал тренировки). Когда стало получаться, расширил планы и привязал сюда другие полезные вещи, например режим сна и питания. Иногда я сбиваюсь с намеченного курса, но те вещи, которые я люблю делать, остаются неизменными, и это помогает мне восстановить систему. © hamaTamago
  • Правило пяти минут. Если для того, чтобы что-то сделать, вам нужно менее 5 минут, сделайте это без раздумий. Это очень мотивирует к другим действиям, и не просто мотивирует, а заставляет что-то делать. Например, вместо мысли «я должен пойти в спортзал» вы просто собираете вещи, переодеваетесь и покидаете дом. Конечно, этот способ работает не всегда, но с ним я стал быстрее достигать целей. © clownlovingbaboo
  • Я начал с того, что стал выполнять микрозадачи: чистил какую-нибудь одну маленькую вещь или полол сорняки в течение 5 минут. Сначала это было небольшим обязательством и давалось довольно легко, тогда я увеличил время выполнения этих задач. © dentttt
  • Вычислите свое время, когда вы наиболее продуктивны, и пользуйтесь этим. Для меня такое время — утро, поэтому я начала рано вставать и рано ложиться спать. Поздние вечера — самое ленивое время, поэтому я решила, что лучше потрачу его на сон, чем на лень.
    © hamaTamago
  • Я нашел работу, которая просто постоянно вынуждает меня быть в рабочем режиме. Чем больше общее дело зависит от меня, тем менее ленивым я становлюсь. © idoidoidoew
  • Я начал с обнаружения рутины. Стал рано вставать, бегать, принимать душ, завтракать. А остальную часть дня поделил на блоки работы и перерывы. Так я могу сосредоточиться на том, что нужно сделать в этот день. © Someguywhomakething
  • Я в целом очень люблю поспать, и если не установлю будильник, то могу проспать до 9–10 часов в день. Но если это произойдет, я буду более уставшим и ленивым, чем если потрачу на сон 7–8 часов. Поэтому я всегда просыпаюсь около 7 утра, кроме воскресенья, когда я не устанавливаю будильник. © Handsome_Claptrap
  • Я решила делать одолжения для будущей себя: стала относиться к себе как к лучшему другу или партнеру, заботиться. «О, я так устала, но я из будущего была бы так благодарна себе, если бы кто-то сходил за нее в прачечную. Тогда она смогла бы немного отдохнуть». Ты должен быть для себя лучшим другом, ведь ты единственный, кто останется у тебя, даже если все остальные уйдут. Помни это и заботься о себе. © cyanide_girl
  • Я понял, что вся моя усталось была от бездействия. Теперь говорить об этом легко, но преодолеть себя было очень сложно. Я приложил все усилия, чтобы превратить активность в привычку. Вернулся из офиса после тяжелого дня ужасно усталый, а кухня грязная? Начинай прибирать. И неважно, насколько ты утомился. Тебе будет намного лучше, когда кухня будет сиять чистотой. Надо постирать белье? Сделай это. Позднее ты будешь рад свежей одежде. А еще я пришел к выводу, что размышления о том, как определенные действия облегчат твою жизнь, побуждают не сидеть сложа руки. Со временем принуждать себя уже не приходится и привычка не лениться становится естественной. © Dauwz
  • В течение нескольких лет я был немотивированным и усталым. Часами смотрел YouTube или телевизор, забросил любимые дела. А потом перестал нормально спать, как будто физически просто не мог заснуть. Когда я пошел к врачу, мне диагностировали депрессию. И хотя я сначала не поверил доктору (ведь я не печалился и не думал о суициде), только психотерапевт в итоге смог помочь мне уйти от этого состояния. © ColCrabs
  • Ленивые проблемы требуют ленивых решений. Нужно откладывать быть ленивым и говорить: «Я буду ленивым завтра». © pukegreenwithenvy © e11e1 © WillyDope

А как вы боретесь с ленью? Есть ли у вас секретный способ не лениться?

Комментарии

Уведомления

А мне очень помогает думать не о проблеме и сложности решения (ну там посуду грязную помыть, а мыть сейчас её таааак не хочется и она стоит грязная), а об приятном последствии её разрешения (вот завтра зайду на кухню с утра - а у тут чистенько, красиво, мне так приятно будет!)

-
-
Ответить

"Сначала я не поверил врачу, ведь я не был грустным и не думал о суициде" - когда уже люди поймут, что депрессия - это не грусть и не отдельно взятое желание убить себя. Это болезнь, серьезная и требующая лечения.

-
-
Ответить

у меня самое продуктивное время - с 22 до 7 утра

весь день как кусок г..вяленого томата, зато ночью и силы и натхнення

-
-
Ответить

Настоящего, матёрого лентяя такие ванильные методы не проймут. Только хардкор, только дедлайны!

-
-
Ответить

Я просто понял, что с моей ленью / прокрастинацией бороться бесполезно. Надо сделать ее своим союзником. Ведь именно тогда, когда вы делаете то, к чему лежит душа (например, читаете книжку, пишете музыку или научно-философский трактат, шляетесь по ютьюбу или по близлежащим кафешкам, или интровертно смотрите в потолок, размышляя о судьбах мира сего, etc.) -- именно в эти моменты вы живете так, как вам хочется, и заряжаетесь позитивом. Вся остальная жизненная обязаловка (рутина, зарабатывание денег и пр.) -- лишь та неизбежная плата, которой вы расплачиваетесь перед социумом за возможность испытывать вышеупомянутые приятные минуты в вашей жизни. Ибо "не жить, чтобы работать, но работать, чтобы жить". Так что нет смысла откладывать на сегодня то, что можно (если реально можно) сделать завтра!

.

Поэтому быстро делаются, как правило, только важные и срочные дела (когда откладывать уже нет моральной и физической возможности -- но тогда и приступ лени автоматически исчезает, и проблемы нет). Все остальное -- по мере внутреннего дозревания до нужной кондиции, без фанатизма и всяких насильственных методик тайм-менеджмента. А когда дозрел -- значит, дозрел. Что-то в мозгу щелкает, и ты понимаешь: ну что ж, пора бы и отчетик начать писать, что ли?

.

Важно только это дозревание внутренним голосом разума мониторить, чтобы дедлайн подкрался не столь незаметно. Т.е. в прокрастинации важна осознанность. Но тут уже нужна личная планка, сколь сильно вы готовы что-либо запустить перед тем, как оно станет окончательно запущенным и уже не актуальным :)

-
-
Ответить

Похожее