7 быстрых и полезных напитков на завтрак

Сделай сам
2 года назад

В инстаграме можно не только насладиться красивыми фотографиями, но и найти что-то нужное и полезное. Такими вдохновителями оказались ребята под ником @masonjarrussia, которые в течение недели готовили на завтрак не яичницу и бутерброды, а полезные смузи из ягод и фруктов с помощью блендера.

ADME понравились рецепты быстрых и полезных напитков. Мы пошли делать смузи.

День первый

Нужно: 1 банан + 3-4 средних финика + немного корицы + 250-300 мл воды.


День второй

Нужно: 150 г сладкого винограда + 100 г замороженной вишни (или любых кислых ягод) + листья свежей мяты + 3 финика + 100-150 мл воды.

День третий

Нужно: 4 ст. ложки промытой гречки + 100 г черники + половина банана + 2-4 финика + 150 мл воды (можно взять ореховое молоко).

День четвертый

Нужно: 200 г красного яблока + 40-50 г темной медовой кураги + молочный коктейль + щепотка корицы и имбиря + 50 мл воды.

День пятый

Нужно: горсть молодого шпината + сок из двух апельсинов + 2 киви + 80 г клубники или малины (только не кислых) + вода (по желанию).

День шестой

Нужно: манго + 100 г ананаса + 1 банан + 200 мл воды или кокосового молока.

День седьмой

Нужно: 2 банана + 1 авокадо + 1 ст. ложка какао + 100 мл воды + финики по вкусу.

Источник masonjarrussia

Комментарии

Уведомления

Четвертый день смузи предполагает не молочный коктейль, а ореховое молоко. У автора фото представленно кедровое молоко

-
-
Ответить

растворимый кофе с утра - быстро, вкусно и полезно. а перечисленные ингредиенты вприкуску в натуральном виде.

-
-
Ответить

После прочтения ника источника этих картинок перестала читать. Сомневаюсь, что в своих фотографиях они важный посыл типа "Вот так полезно завтракать!" старались донести. Всего лишь реклама, замаскированная под меню.

-
-
Ответить

Похожее